Accueil
Échanger
Forum
Forum Trouble bipolaire
Les symptômes et les complications des troubles bipolaires
Bipolaire et phase dépressive : comment mieux la gérer ?

Retour

Patients Trouble bipolaire

Bipolaire et phase dépressive : comment mieux la gérer ?

1 256 vues
49 soutiens
71 commentaires

lunadelrey

Édité le 21/02/2024 à 21:23

Bon conseiller

lunadelrey

Dernière activité le 13/06/2024 à 02:45

Inscrit en 2023

12 commentaires postés | 9 dans le forum Trouble bipolaire

6 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Explorateur
Evaluateur
Ami

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

Bonjour,

Je suis bipolaire type 2, très loin d’être stable malgré mon traitement. Mes cycles sont rapides, c’est épuisant. Récemment ma psy a changé la dose de mes médocs pour mettre un stop au début d’une phase up, ça a aidé.

Mais voilà que je me sens glisser dans une dépression. Franchement je comprends plus rien, c’est peut-être dû à la variation des doses. Je ne peux pas poser la question à ma psy elle n’est pas disponible.

Donc avant de vous poser les questions qui me taraudes, voilà ce qui ne va pas actuellement : grande tristesse, désespoir, irritabilité, fatigue, anxiété (je sens que les crises de panique m’attendent au tournant), je m’isole de tout le monde. Ça me pèse déjà lourd mais ce n’est qu’une question de temps avant que ça s’aggrave.

Avez-vous des astuces pour freiner vos phases dépressives, pour apaiser votre mal-être ? Peut-être les « gérer » ? Regagner un semblant de contrôle sur vous-mêmes, vos émotions ? Tout cela même brièvement.

Je suis franchement désespérée. J’espère aller mieux d’ici quelques jours mais j’ai peur que ce ne soit pas le cas.

Merci d’avoir pris la peine de me lire.

Courage à tous.

Meilleur commentaire

Grandcœurmalade

22/02/2024 à 16:40

Bon conseiller

Grandcœurmalade

Dernière activité le 17/11/2024 à 14:40

Inscrit en 2023

9 commentaires postés | 6 dans le forum Trouble bipolaire

3 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Explorateur
Evaluateur
Ami

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

Bonjour, tout d'abord je tiens à préciser que mes dires n'engagent que moi et que je prétend pas tout connaître ni tout savoir !

Voilà, je suis diagnostiqué depuis 10 ans et j'arrive depuis quelques années à prévoir l'inversion de mes phases ( tristes ou euphoriques ) , sans pour autant arriver à avoir une grande influence sur elles.

Je " sent" quand je vais passer du rire aux larmes , les causes peuvent êtres multiples sans pour autant êtres justifiées .

Un événement quelconque peut avoir un impact dévastateur sur mon moral, sans pour autant m'affecter sur plusieurs jours .

Alors qu'un simple "regret" du passé peut m'isoler dans mes pensée et ma tristesse pendant plusieurs semaines ( généralement 3 ou 4 ) et si je n'ais pas assez " emmagasiné " de joie et d'amour propre dans les jours suivants la sortie de ma " caverne émotionnelle " , la rechute est pire psychologiquement.

Je parle d'un regret comme déclencheur, mais j'aurais tout aussi bien pu citer une désillusion, une injustice, une vexation , un problème de santé, des mauvais résultats scolaire (de mes enfants), une incivilité ...

J'ai la chance de savoir me contrôler et de ne pas chercher à me prouver quoi que ce soit dans la vie et d'etre bien entouré..

Mes objectifs sont d'être une belle personne au yeux de mes enfants et d'apprécier la vie au jour le jour ; et me planquer quand c'est pas la joie ...

J'espère avoir été utile.

Solidairement.

GCM

Voir la signature

Grand cœur malade

Bipolaire et phase dépressive : comment mieux la gérer ? https://www.carenity.com/forum/trouble-bipolaire/les-symptomes-et-les-complications-des-trouble/besoin-de-conseils-phase-depressive-60527 2024-02-22 16:40:07

Tous les commentaires

Aller au dernier commentaire

Lolijomi

21/02/2024 à 22:29

Bon conseiller

Lolijomi

Dernière activité le 12/03/2024 à 18:48

Inscrit en 2024

10 commentaires postés | 10 dans le forum Trouble bipolaire

4 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Explorateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

Bonjour Luna, lorsque je sens que je plonge dans une dépression j'utilise les huiles essentielles de camomille romaine et de néroli, une goutte de chaque 3 fois par jour sur les poignets, jusqu'à amélioration des symptômes, c'est extrêmement efficace, tu peux les trouver en pharmacie, le néroli est cher mais c'est de l'or en bouteille pour la dépression 💓 courage 💓

Voir la signature

Lolijomi

Tout fermer

Voir les réponses

lunadelrey

22/02/2024 à 00:06

Bon conseiller

lunadelrey

Dernière activité le 13/06/2024 à 02:45

Inscrit en 2023

12 commentaires postés | 9 dans le forum Trouble bipolaire

6 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Explorateur
Evaluateur
Ami

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

@Lolijomi Coucou, j’irai à la pharmacie dès que possible. J’espère vraiment que cela fonctionnera! Merci beaucoup 💕

Voir la signature

L.D.R

Cacher les réponses

Claudia.L

Animatrice de communauté

22/02/2024 à 15:58

Bon conseiller

Claudia.L

Animatrice de communauté

Dernière activité le 15/11/2024 à 17:11

Inscrit en 2021

7 960 commentaires postés | 266 dans le forum Trouble bipolaire

2 071 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Messager
Engagé
Explorateur
Evaluateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

Bonjour @lunadelrey,

J'invite des membres à participer :

@FRANCOISE75015 @Brunito @Lolijomi @Nanouelle @CyrildeLausanne @alain884 @Lylasrose @LYDIA76 @BipPaulAir @M.illi @Renardnoir @Cracoline @Kervou @Dydyy_ @poolyt @Cristicristi @Lolotte0513 @Mimilie @dov_simplement @Manonart @aldius @SabrinaMotown06 @Kana45 @Stephide76 @tohubohu @LLB1961 @Nathalie84860 @Regina @Ibtiss1 @MGD6574 @Godelieve @limbou94 @Carlisa @Didoucor @Triominos @Stirouille @fifine333 @GipsyZuz @MAYBEjJM14 @Yoni555 @Carla17 @Sylvae1 @Sunnys @Babayagga @arno77 @MimietMimi @Patpac @Trixieflamenca @jeanbri @Rouge13 @Salvie @Sam2a3008 @Anouchka12 @Favorite @Isatu75 @Bibi!moi @Grandcœurmalade @OllieBalav @Celdric

Quels sont vos symptômes en cas de phase dépressive liée au trouble bipolaire ? Comment le gérez-vous ? Avez-vous des conseils ?

Merci de vos retours et bonne journée.
Claudia de l'équipe Carenity

Voir la signature

Claudia.L

Tout fermer

Voir les réponses

Mamgooz

Édité le 29/02/2024 à 17:45

Bon conseiller

Mamgooz

Dernière activité le 26/09/2024 à 12:56

Inscrit en 2016

44 commentaires postés | 8 dans le forum Trouble bipolaire

3 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Engagé
Explorateur
Evaluateur
Ami

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

@Claudia.L Depuis 2006 je suis stable grace une super psychiatre qui a su mettre un nom sur la raison de mon mal être Bipolaire et un traitement approprié. Pourtant en juin 2022 on m'annoncé que j'avais un cancer du sein, j'avais très peur de retombé mais j'ai bien géré et ma famille est fière de moi. J'ai fini les chimios (33) et les rayons (33). Pour l'instant tout va bien. Courrage à tous

Voir la signature

Mamgooz

Cacher les réponses

Grandcœurmalade

22/02/2024 à 16:40

Bon conseiller

Grandcœurmalade

Dernière activité le 17/11/2024 à 14:40

Inscrit en 2023

9 commentaires postés | 6 dans le forum Trouble bipolaire

3 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Explorateur
Evaluateur
Ami

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

Meilleur commentaire

Bonjour, tout d'abord je tiens à préciser que mes dires n'engagent que moi et que je prétend pas tout connaître ni tout savoir !

Je " sent" quand je vais passer du rire aux larmes , les causes peuvent êtres multiples sans pour autant êtres justifiées .

Un événement quelconque peut avoir un impact dévastateur sur mon moral, sans pour autant m'affecter sur plusieurs jours .

J'ai la chance de savoir me contrôler et de ne pas chercher à me prouver quoi que ce soit dans la vie et d'etre bien entouré..

Mes objectifs sont d'être une belle personne au yeux de mes enfants et d'apprécier la vie au jour le jour ; et me planquer quand c'est pas la joie ...

J'espère avoir été utile.

Solidairement.

GCM

Voir la signature

Grand cœur malade

Tout fermer

Voir les réponses

fleuro

13/03/2024 à 10:10

Bon conseiller

fleuro

Dernière activité le 05/11/2024 à 18:30

Inscrit en 2022

95 commentaires postés | 70 dans le forum Trouble bipolaire

16 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Explorateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

@Grandcœurmalade bjr j ai 59 ans et suis bi polaire depuis plusieurs années sous traitement médical . Jesuis complètement perdue . Les cycles reviennent sans cesse. C est affolant. Mon passé est très chaotique. Je vis seule .mes enfants sont grands et m ont laisser par cupidité. Mon cerveau se vide et je crie de douleur .comment trouver 1 stabilité. Dans cet etat/. Le père de mes enfants est deceder. Depui 7 ans...Tout mes sens s en vont . Je ni comprends rien.cela vire au cauchemar.isolee dans cette souffrance sans nom.mon corps est agiter et dans la panique..je ne peux croire de vivre comme cela. Pourriez vous me donner des conseils merci de l avoir lue . Fleuro.

Voir la signature

Fleuro.

fleuro

13/03/2024 à 10:12

Bon conseiller

fleuro

Dernière activité le 05/11/2024 à 18:30

Inscrit en 2022

95 commentaires postés | 70 dans le forum Trouble bipolaire

16 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Explorateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

@Grandcœurmalade

Voir la signature

Fleuro.

Grandcœurmalade

13/03/2024 à 12:14

Bon conseiller

Grandcœurmalade

Dernière activité le 17/11/2024 à 14:40

Inscrit en 2023

9 commentaires postés | 6 dans le forum Trouble bipolaire

3 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Explorateur
Evaluateur
Ami

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

@fleuro bonjour ,je suis rentré dans une phase " triste " depuis 3 jours , j'ais beaucoup de mal à réfléchir.

Je ne permet pas de donner de conseils, mais surtout évitez l'alcool et autres " matières ".

Si vous êtes croyante , la foi aide à tenir .

Personnellement, quand la phase dépressive dépasse 3 semaines, seul une excellente nouvelle me " relance ".

Pour les variations quotidiennes, je fait avec , je lis , je joue au foot , j'essaie d'etre gentil et serviable avec le maximum de gens ( inconnus parfois) et je pleure beaucoup ...

Je suis désolé de ne pouvoir en dire plus maintenant.

Je vous re-contacterai .

Les affligés de la terre seront les élus des cieux.

Solidairement.

GCM

Voir la signature

Grand cœur malade

fleuro

13/03/2024 à 12:44

Bon conseiller

fleuro

Dernière activité le 05/11/2024 à 18:30

Inscrit en 2022

95 commentaires postés | 70 dans le forum Trouble bipolaire

16 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Explorateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

@Grandcœurmalade merci pour votre réponse. J ai aussi du mal énorme à me concentrer. Mon cerveau est epuisee au point que je ne peu rien faire.

Également atteinte d 1 autre maladie scoliose degenerative artrose et et cervicalgie et autres. J ai la foi. Merci mais ma souffrance est tel que je ne peux à survivre ainsi. Prenez soin de vous

Fleuro.

Voir la signature

Fleuro.

Cacher les réponses

aldius

Édité le 29/02/2024 à 18:40

Bon conseiller

aldius

Dernière activité le 17/05/2024 à 16:09

Inscrit en 2024

15 commentaires postés | 9 dans le forum Trouble bipolaire

7 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Explorateur
Ami

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

Pour éviter la dépression il ne faut pas que je sois en hyperactivité avant donc déjà il faut que je dorme c'est primordial quand je sens venir une tristesse ou une mélancolie je la détourne en regardant des séries humoristique anglaises vieille les séries 😉mais qu'en je rie ça me fait un bien fou la plupart du temps ça marche si la mélancolie dure je jardine je ne sais pas pourquoi mais d'avoir les mains dans le terre me redonne de l'énergie c'est dingue dit comme ça 😟 en fait n'importe quel occupation de vos mains pour éviter que le cerveau mouline joue sur le moral je crois qu'il faut que chacun trouve ses propres activités pour éviter de se laisser envahir le fait de travailler aide beaucoup

Voir la signature

Sandrine

Max01985

29/02/2024 à 17:24

Bon conseiller

Max01985

Dernière activité le 18/11/2024 à 12:04

Inscrit en 2023

16 commentaires postés | 10 dans le forum Trouble bipolaire

8 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Explorateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

Bonjour et oui les émotions...tout un programme .moi perso je fait de la meditation rt de l hypnose pour gérer mon bien être malgré ma phase de dépression qui dure. Et ça marche pas mal et le sommeil est approfondi

Vous devriez peut être essayer

Cordialement

Pistol

29/02/2024 à 17:33

Pistol

Dernière activité le 16/09/2024 à 18:51

Inscrit en 2024

2 commentaires postés | 2 dans le forum Trouble bipolaire

1 de ses réponses a été utile pour les membres

Récompenses

Explorateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

Bonjour,

Il existe des techniques de relaxation, il existe la méditation, il existe des livres sur le développement personnel, il existe des thérapies cognitives et comportementales.

Voir la signature

Marc

cathy33380

29/02/2024 à 18:31

Bon conseiller

cathy33380

Dernière activité le 17/11/2024 à 15:57

Inscrit en 2011

26 commentaires postés | 17 dans le forum Trouble bipolaire

2 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Engagé
Explorateur
Evaluateur
Ami

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

Bonjour,

Je suis moi même de type 2, j'ai fait une décompensation dépressive il y a près de 4 ans. Je n'ai toujours pas repris le travail. Et je doute y retourner un jour.

Mes astuces pour gérer ma vie au quotidien, je fais un peu de relaxation surtout le soir au moment du coucher. Sinon, je tricote beaucoup, ça me permet de me poser un peu et le cliquetis des aiguilles m'apaise. Je marche aussi pas mal avec mon mari qui est vraiment au top pour me soutenir.

J'espère que mes petites astuces t'aiderons et surtout que tu ne te sentes pas trop seule, nous sommes nombreux à vivre ces moments difficiles.

Courage

Tout fermer

Voir les réponses

lunadelrey

04/03/2024 à 13:47

Bon conseiller

lunadelrey

Dernière activité le 13/06/2024 à 02:45

Inscrit en 2023

12 commentaires postés | 9 dans le forum Trouble bipolaire

6 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Explorateur
Evaluateur
Ami

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

@cathy33380 Merci pour les conseils! Et oui chaque commentaire y compris le tiens m’aide à me sentir moins seule, ça rassure déjà beaucoup. Courage à toi aussi!

Voir la signature

L.D.R

Cacher les réponses

mimanat33

01/03/2024 à 23:02

Bon conseiller

mimanat33

Dernière activité le 11/09/2024 à 16:38

Inscrit en 2013

40 commentaires postés | 30 dans le forum Trouble bipolaire

6 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Messager
Engagé
Explorateur
Ami

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

Franchement on ne peut pas répondre comme ça, sans savoir le contexte. (travail. enfants, conjoint, traitement, séances psy, environnement, loisirs, hygiène de vie) il. y a des personnes prédisposées aux dépressions que la bipolarité aggravera.

Kriss801

02/03/2024 à 11:46

Bon conseiller

Kriss801

Dernière activité le 06/04/2024 à 09:06

Inscrit en 2023

10 commentaires postés | 9 dans le forum Trouble bipolaire

6 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Explorateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

Bonjour

J'ai essayé tous les traitements le résultat était médiocre depuis janvier je fais de la sismothérapie (électrochocs Et le résultat est bluffant ça marche

Rapprochés toi d'un psychiatre en urgence sur qare rdv sous 24h en visio Dr khorchef top

Conrage

Tout fermer

Voir les réponses

lunadelrey

04/03/2024 à 14:01

Bon conseiller

lunadelrey

Dernière activité le 13/06/2024 à 02:45

Inscrit en 2023

12 commentaires postés | 9 dans le forum Trouble bipolaire

6 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Explorateur
Evaluateur
Ami

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

@Kriss801 Les électrochocs fonctionnent vraiment? Très heureuse pour toi. Je vais me renseigner sur Qare merci!

Voir la signature

L.D.R

Cacher les réponses

NiceToMeetYou

02/03/2024 à 20:44

NiceToMeetYou

Dernière activité le 08/08/2023 à 11:42

Inscrit en 2018

9 commentaires postés | 7 dans le forum Trouble bipolaire

Récompenses

Contributeur
Explorateur
Evaluateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

Vois avec ton médecin pour tester le Lamictal. Après de nombreuses années difficiles, ce traitement s'est avéré chez moi très efficace.

Courage.

Les membres participent aussi...

ChriChrid'amour

23/07/2022 à 10:06

Bonjour, http://www.psychomedia.qc.ca/tests/dsm-iv/bipolaire.

Tu peux consulter l'intérêt du test, perso moi je n'ai pas été testée.

D'après la psychiatre, les bipolaires ont tendance à faire un virage maniaque au printemps.

Dans l'euphorie, la personne bipolaire a tendance à perdre le sommeil, le plus embarrassant c'est qu'elle n'est pas fatiguée pour autant.

"Sors toi les doigts, motive toi et ca repart", jusqu'à la prochaine...:ces remarques désobligeantes ne servent à rien, ça ne fonctionne pas comme ça la bipolarité, il faut bien sûr essayer de se"mettre des coups de pieds au cul", il faut surtout se faire aider par qqn avec qui on peut échanger, exprimer ses sentiments et qui soit à votre écoute.

Bon courage à toi, n'hésites pas à revenir vers moi, je t'aiderais si je le peux et bien sûr si je ne sombre pas à nouveau dans le cœur obscur.

Mes amitiés

Voir le meilleur commentaire

ChriChrid'amour

23/07/2022 à 10:06

Bonjour, http://www.psychomedia.qc.ca/tests/dsm-iv/bipolaire.

Tu peux consulter l'intérêt du test, perso moi je n'ai pas été testée.

D'après la psychiatre, les bipolaires ont tendance à faire un virage maniaque au printemps.

Dans l'euphorie, la personne bipolaire a tendance à perdre le sommeil, le plus embarrassant c'est qu'elle n'est pas fatiguée pour autant.

Bon courage à toi, n'hésites pas à revenir vers moi, je t'aiderais si je le peux et bien sûr si je ne sombre pas à nouveau dans le cœur obscur.

Mes amitiés

Voir le meilleur commentaire

Articles à découvrir...

26/06/2024 | Témoignage

Troubles bipolaires : “Il faut être tolérant avec soi-même, s’aimer et s’accepter comme on est.”

24/04/2024 | Témoignage

Trouble bipolaire : “Devenir expert de sa maladie permet de mieux la soigner.”

04/10/2023 | Témoignage

Troubles bipolaires : “J’ai toujours dissimulé ma maladie de peur de ce que les autres pourraient penser…”

12/08/2023 | Conseils

Trouble bipolaire et monde du travail : comment s’épanouir ?

16/11/2016 | Témoignage

Bipolarité et bonheur ne sont pas incompatibles

08/02/2019 | Témoignage

Arrêter les aliments industriels pour lutter contre l’obésité, le diabète, la maladie de Lyme et la dépression

25/03/2019 | Conseils

Le diagnostic de la bipolarité raconté par les membres Carenity

16/07/2020 | Témoignage

“Écrire “Dans ma tête de Bipolaire” a été une vraie psychanalyse”

Bipolaire et phase dépressive : comment mieux la gérer ?

Meilleur commentaire

Tous les commentaires

Donnez votre avis

Les membres participent aussi...

Articles à découvrir...

Fiches médicaments - avis...