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Trouble bipolaire : comment trouver un équilibre entre les hauts et les bas ?
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Souriskievitch
Souriskievitch
Dernière activité le 30/08/2024 à 11:14
Inscrit en 2024
Patient, Trouble de la personnalité borderline depuis 2024
Autre maladie : Trouble bipolaire
3 commentaires postés | 2 dans le forum Trouble bipolaire
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Explorateur
Bonjour,
J'utilise les applications Emoods, et Goal tracker.
Sur le goal tracker, j'ai mis comme objectifs : méditation pleine conscience, rythme circadien (d'ailleurs là il faut vraiment que je pense à aller me coucher), maintien du poids, exercice physique.
Je conseille aussi d'arrêter les dérégulateurs d'humeur comme l'alcool et le café... Ça change vraiment la donne.
Bon courage et accrochez vous aux bonnes expériences (pour moi rando, petits événements avec les proches,...) ❤️
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Souriskievitch
Souriskievitch
Dernière activité le 30/08/2024 à 11:14
Inscrit en 2024
Patient, Trouble de la personnalité borderline depuis 2024
Autre maladie : Trouble bipolaire
3 commentaires postés | 2 dans le forum Trouble bipolaire
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Explorateur
Ah oui, au fait... Emoods peut servir à repérer les phases down et up.
Donc si vous avez plusieurs jours sans vraiment dormir et une trop grande forme... Il vaut mieux penser à rallonger la nuit avec de la melatonine ou somnifères.
Inversement pour symptômes dépressifs, maintenir une activité (j'utilise un tableau pour fixer des activités).
Composez aussi vos propres outils 😘
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Les membres participent aussi...
ChriChrid'amour
Bonjour, http://www.psychomedia.qc.ca/tests/dsm-iv/bipolaire.
Tu peux consulter l'intérêt du test, perso moi je n'ai pas été testée.
D'après la psychiatre, les bipolaires ont tendance à faire un virage maniaque au printemps.
Dans l'euphorie, la personne bipolaire a tendance à perdre le sommeil, le plus embarrassant c'est qu'elle n'est pas fatiguée pour autant.
"Sors toi les doigts, motive toi et ca repart", jusqu'à la prochaine...:ces remarques désobligeantes ne servent à rien, ça ne fonctionne pas comme ça la bipolarité, il faut bien sûr essayer de se"mettre des coups de pieds au cul", il faut surtout se faire aider par qqn avec qui on peut échanger, exprimer ses sentiments et qui soit à votre écoute.
Bon courage à toi, n'hésites pas à revenir vers moi, je t'aiderais si je le peux et bien sûr si je ne sombre pas à nouveau dans le cœur obscur.
Mes amitiés
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ChriChrid'amour
Bonjour, http://www.psychomedia.qc.ca/tests/dsm-iv/bipolaire.
Tu peux consulter l'intérêt du test, perso moi je n'ai pas été testée.
D'après la psychiatre, les bipolaires ont tendance à faire un virage maniaque au printemps.
Dans l'euphorie, la personne bipolaire a tendance à perdre le sommeil, le plus embarrassant c'est qu'elle n'est pas fatiguée pour autant.
"Sors toi les doigts, motive toi et ca repart", jusqu'à la prochaine...:ces remarques désobligeantes ne servent à rien, ça ne fonctionne pas comme ça la bipolarité, il faut bien sûr essayer de se"mettre des coups de pieds au cul", il faut surtout se faire aider par qqn avec qui on peut échanger, exprimer ses sentiments et qui soit à votre écoute.
Bon courage à toi, n'hésites pas à revenir vers moi, je t'aiderais si je le peux et bien sûr si je ne sombre pas à nouveau dans le cœur obscur.
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Candice.S
Animatrice de communautéBon conseiller
Candice.S
Animatrice de communauté
Dernière activité le 30/08/2024 à 14:22
Inscrit en 2020
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Bonjour à tous et à toutes,
Comment allez-vous aujourd'hui ? 😊
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Le trouble bipolaire peut transformer la vie en une montagne russe d'émotions, oscillant entre les phases maniaques et dépressives. Chacun développe des stratégies uniques pour naviguer ces hauts et ces bas.
Quels sont les défis les plus importants que vous avez rencontrés en cherchant cet équilibre ? Avez-vous trouvé des méthodes ou des habitudes qui vous aident à mieux gérer ces fluctuations ? Que diriez-vous à quelqu'un qui commence tout juste à comprendre sa propre bipolarité ?
Partagez ici vos expériences, poser vos questions, et partagez vos conseils pour soutenir les membres Carenity !
Belle journée,
Candice de l'équipe Carenity