Troubles bipolaires : faire accepter sa maladie auprès de ses collègues, des conseils ?

Bonsoir @Daniel7770 ,J'ai la chance de travailler avec une institutrice qui connaît la bipolarité, étant confronté à cette maladie avec un membre de sa famille. Lorsque je ne vais pas bien, elle le remarque tout de suite parce que je n'arrive plus à me concentrer sur ce qu'elle dit, comme si mon cerveau faisait un blocage. Heureusement les phases down, comme on dit, ne durent pas très longtemps, environ 10 jours. Après cela va mieux et je reprends le travail. Je fais ce travail depuis 2012, après une interruption de deux ans, je l'ai repris en 2019. Le plus difficile, dans mon cas c'est la peur. Par exemple j'ai peur de bafouiller quand je doit téléphoner. Du coup, je dois noter tout ce que je dois dire et quand je suis dans la conversation, cela va mieux. J'ai donc compris que pour vaincre ses peurs il faut les affronter. Avec ma psychologue comportementaliste j'ai appris aussi à remplacer mes pensées automatiques par des pensées alternatives. Par exemple j'écris sur une cahier : j'ai peur de prendre ma voiture et d'avoir un accident. c'est une pensée automatique qui est négative et si je me dis : mais non tu as ton permis depuis longtemps et tu as conduit sans accident depuis, c'est une pensée alternative qui va m'aider à faire les chose et à vaincre mes peurs. Cela s'appelle les colonnes de Beck. C'est ce que je fais quand je ne vais pas bien et ça aide à relativiser. Comme j'ai du mal à retenir, j'utilise deux cahiers. L'un pour faire l'inventaire de ma journée et l'autre pour écrire tout ce qui me passe par la tête, un peu comme un journal intime quand on était enfant !

C'est vrai que pour les autres comme pour nous, l'absentéisme n'est pas quelque chose d'évident mais c'est une maladie et il faut l'accepter et apprendre à bien se connaître. Avant j'avais du mal à dire que j 'était bipolaire à cause du jugement des gens mais maintenant je dis la vérité. C'est une façon aussi de dire que c'est pas parce que l'on est bipolaire que l'on ne peut pas être comme les autres. Heureusement cette maladie est mieux acceptée par les gens car ils ont plus d'informations dessus aussi.

Sur ce, je vous souhaite une bonne nuit.

Au plaisir d'échanger avec vous.