Troubles bipolaires, en phase down, j'ai besoin d'aide

À leur actuel, les troubles bipolaires me pose le plus de problème. Je suis actuellement en phase Down et c’est très dur à gérer. Je pleure facilement rien m’intéresse hier j’ai dormi 24 heures d’affilée. Bref quand je suis comme ça je n’ai plus de vie il y a des moments ça va, je n’ai jamais fait de up, je suis quelqu’un de poser mais un peu sauvage est très casanière. Bon excusez-moi pour les fautes d’orthographe c’est le dictaphone local qu’il fait en faire beaucoup pour les gens qui vivent malheur Down. J’aimerais avoir des conseils. Actuellement mon psychiatre m’a prescrit du the le vaque générique cinq cents milligrammes mais je je ne le prends plus car je suis shooté du matin au soir et je dors je dors je dors et il en est assez. Je n’ai plus de vie si vous pouviez m’aider au secours, aidez-moi.LOl