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Crise de manie dysphorique - état mixte : des conseils pour soulager mon esprit et mon corps ?

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Crise de manie dysphorique - état mixte : des conseils pour soulager mon esprit et mon corps ?

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Lucie02

17/10/2020 à 13:08

Bon conseiller

Lucie02

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Bonjour à tous,

Je lance un cri de détresse : je ne sais plus comment soulager mon esprit et mon corps. Je suis en pleine crise de manie dysphorique. C'est l'horreur ! Insupportable, épuisant ?

J'essaye les huiles essentielles mais ce n'est pas assez puissant.

J'ai augmenté mon AD (à tort) que je vais très vite rediminuer (je me suis rendu compte de mon erreur).

Je viens seulement d'augmenter mon tegretol mais je ne sais pas si cela suffira.

En attendant les effets, avez vous des conseils ou astuces pour me calmer ne serait-ce que quelques heures? (je n'en peux plus ! ?)

P.S: j'ai peur d'appeler mon cmp parceque je ne veux pas qu'ils m'enferment en HP. Je sors d'une hospi suite à une intoxication médicamenteuse, et pour eux l'internement va être vite décidée.

Merci à vous tous !

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Utilisateur désinscrit

17/10/2020 à 15:30

@Lucie02 bonjour dessins écriture lecture tricot canevas etc..

Bon courage

Crise de manie dysphorique - état mixte : des conseils pour soulager mon esprit et mon corps ? https://www.carenity.com/forum/trouble-bipolaire/les-symptomes-et-les-complications-des-trouble/manie-dysphorique-etat-mixte-47085 2020-10-17 15:30:52

Utilisateur désinscrit

19/10/2020 à 12:18

Bonjour @Lucie02‍ ,

Je vous remercie pour l'ouverture de ce sujet emoticon Timide . J'espère que vous avez pu trouver du réconfort, merci @mag4343‍ pour vos astuces !

J'invite ici quelques membres avec qui échanger :

@Caroline2020‍ , @Treflette‍ , @Maryl44‍ , @teotaty‍ , @Meryl1973‍ , @iloveyou‍ , @Chrisg‍ , @Bipo13‍ , @Habby64‍ , @Kailena‍ .

D'avance merci pour vos retours !

Très belle journée à tous,

Doriany de l'équipe Carenity.

Bipo13

19/10/2020 à 12:22

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Bipo13

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@Lucie02 Bonjour et le sport de façon assez intense.

Pas en fin journée,mais le matin ou l l'am.

Bonne journée.

Lucie02

19/10/2020 à 12:30

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Lucie02

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Bonjour @Bipo13‍

Oui je me suis mise à taper dans un sac de boxe. Mais malheureusement ça défoule le corps mais pas l'esprit 😢 ceci dit quand je tape ça me vide la tête. Mais faudrait que je tape toute la journée

@mag4343‍ merci pour tes astuces. Ça m'occupe bien surtout le crayonnage et la peinture.

Mais là encore (et c'est bien malheureux) le seul truc vraiment efficace que j'ai trouvé c'est d'augmenter mon tegretol.

Toutes ces astuces me font du bien et m'apaisent un moment. Je continue à les appliquer même si je vais un peu mieux

C'est un état que je ne veux plus revivre ! C'est juste atroce, épuisant... L'auto medication c'est pas bien mais là je n'avais pas le choix 😓

Bipo13

19/10/2020 à 12:32

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@Lucie02 Tant mieux que vous alliez mieux.

N oubliez pas de demander conseil à votre psy pour adapter le traitement.

Lucie02

19/10/2020 à 12:34

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@Bipo13‍ oui je vais en parler à la psy. Je vais surtout parler de cette sale crise de sorte à ce qu'elle ajuste le ttt. Merci pour votre soutien. Bonne journée 🤗

Bipo13

19/10/2020 à 12:35

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@Lucie02 Merci.

Kailena

19/10/2020 à 12:51

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Bonjour je fait énormément d'art et j'ai ouvert un groupe debpassion ou je me met des défis commenibterviewer des inconnus.... c'est super en vrai j'adore. Dessin sculpture peinture écriture conceptionnd'objet... je suis pluridisciplinaire

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KAILENA

Jeann3

02/11/2020 à 08:37

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Bonjour, je vous suggère la méditation , jouer au scrabble en ligne, faire des puzzles (sur appli store), essayer les huiles essentielles... 😉

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Jeanne

Lucie02

02/11/2020 à 09:59

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Bonjour @Jeann3‍ oui j'ai essayé les huiles essentielles (ce que j'utilise toujours d'ailleurs) mais c'est très ponctuel. Ça va apaiser sur le moment mais jamais sur la longueur. Pour le reste la meditation marche assez bien, et je n'ai pas encore essayer les autres. Je m'y mettrais 😉

Malheureusement à chaque crise qui se déclenche je n'ai pas d'autre choix que de me sédater.

Le ttt n'est pas adapté de toute façon. Je vais voir prochainement un atre en urgence. Déjà un bon ttt c'est la base de tout. On commence par ça et on pofine après.

Merci pour vos conseils ! ☺️

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Grandcœurmalade

22/02/2024 à 16:40

Bonjour, tout d'abord je tiens à préciser que mes dires n'engagent que moi et que je prétend pas tout connaître ni tout savoir !

Voilà, je suis diagnostiqué depuis 10 ans et j'arrive depuis quelques années à prévoir l'inversion de mes phases ( tristes ou euphoriques ) , sans pour autant arriver à avoir une grande influence sur elles.

Je " sent" quand je vais passer du rire aux larmes , les causes peuvent êtres multiples sans pour autant êtres justifiées .

Un événement quelconque peut avoir un impact dévastateur sur mon moral, sans pour autant m'affecter sur plusieurs jours .

Alors qu'un simple "regret" du passé peut m'isoler dans mes pensée et ma tristesse pendant plusieurs semaines ( généralement 3 ou 4 ) et si je n'ais pas assez " emmagasiné " de joie et d'amour propre dans les jours suivants la sortie de ma " caverne émotionnelle " , la rechute est pire psychologiquement.

Je parle d'un regret comme déclencheur, mais j'aurais tout aussi bien pu citer une désillusion, une injustice, une vexation , un problème de santé, des mauvais résultats scolaire (de mes enfants), une incivilité ...

J'ai la chance de savoir me contrôler et de ne pas chercher à me prouver quoi que ce soit dans la vie et d'etre bien entouré..

Mes objectifs sont d'être une belle personne au yeux de mes enfants et d'apprécier la vie au jour le jour ; et me planquer quand c'est pas la joie ...

J'espère avoir été utile.

Solidairement.

GCM

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ChriChrid'amour

23/07/2022 à 10:06

Bonjour, http://www.psychomedia.qc.ca/tests/dsm-iv/bipolaire.

Tu peux consulter l'intérêt du test, perso moi je n'ai pas été testée.

D'après la psychiatre, les bipolaires ont tendance à faire un virage maniaque au printemps.

Dans l'euphorie, la personne bipolaire a tendance à perdre le sommeil, le plus embarrassant c'est qu'elle n'est pas fatiguée pour autant.

"Sors toi les doigts, motive toi et ca repart", jusqu'à la prochaine...:ces remarques désobligeantes ne servent à rien, ça ne fonctionne pas comme ça la bipolarité, il faut bien sûr essayer de se"mettre des coups de pieds au cul", il faut surtout se faire aider par qqn avec qui on peut échanger, exprimer ses sentiments et qui soit à votre écoute.

Bon courage à toi, n'hésites pas à revenir vers moi, je t'aiderais si je le peux et bien sûr si je ne sombre pas à nouveau dans le cœur obscur.

Mes amitiés

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Grandcœurmalade

22/02/2024 à 16:40

Bonjour, tout d'abord je tiens à préciser que mes dires n'engagent que moi et que je prétend pas tout connaître ni tout savoir !

Je " sent" quand je vais passer du rire aux larmes , les causes peuvent êtres multiples sans pour autant êtres justifiées .

Un événement quelconque peut avoir un impact dévastateur sur mon moral, sans pour autant m'affecter sur plusieurs jours .

J'ai la chance de savoir me contrôler et de ne pas chercher à me prouver quoi que ce soit dans la vie et d'etre bien entouré..

Mes objectifs sont d'être une belle personne au yeux de mes enfants et d'apprécier la vie au jour le jour ; et me planquer quand c'est pas la joie ...

J'espère avoir été utile.

Solidairement.

GCM

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ChriChrid'amour

23/07/2022 à 10:06

Bonjour, http://www.psychomedia.qc.ca/tests/dsm-iv/bipolaire.

Tu peux consulter l'intérêt du test, perso moi je n'ai pas été testée.

D'après la psychiatre, les bipolaires ont tendance à faire un virage maniaque au printemps.

Dans l'euphorie, la personne bipolaire a tendance à perdre le sommeil, le plus embarrassant c'est qu'elle n'est pas fatiguée pour autant.

Bon courage à toi, n'hésites pas à revenir vers moi, je t'aiderais si je le peux et bien sûr si je ne sombre pas à nouveau dans le cœur obscur.

Mes amitiés

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