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Spa et régime à indice glycémique bas, des conseils ?

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Spa et régime à indice glycémique bas, des conseils ?

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Sophiebd

05/01/2022 à 18:43

Sophiebd

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Bonjour a toutes et a tous

J'ai eu mon diagnostic il y a maintenant 2 ans. Mon nouveau kiné / ostéo est le seul à m'avoir parlé d'une alimentation a IG bas avec la spondylarthrite. Je recherche donc de la documentation sérieuse (si possible en lien avec cette maladie) qui pourrait me faire comprendre et appliquer ce régime.

Internet foisonne de recettes et de régimes miracles à IG Bas, mais cela me semble un peu limite et non constructif pour un véritable changement d'alimentation.

Pouvez vous m'aider à trouver tout ca ? emoticon Manger

Bonne année à tous

Sophie

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Claudia.L

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06/01/2022 à 10:52

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Claudia.L

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Bonjour @Sophiebd‍,
Je vous remercie de l'ouverture de de sujet.

Je vous joins le lien d'un article pour vous aider à comprendre l'indice glycémique, cliquez-dessus :
- Diabète : comprendre le régime à index glycémique bas

J'invite des membres à participer : @Nanie54‍, @Laura94‍, @Fertiti‍, @AntoineRgt‍, @Desmonia‍, @apotheloz‍, @blanca‍, @bsaid50‍, @Davidoff51‍, @chabi62‍, @mamipaule‍, @Virjin‍, @GuitzOne‍, @Madamez‍, @Lorene67‍, @leyuchette‍.

Qu'en pensez-vous ? Quels conseils donneriez-vous ?

Merci de votre contribution et belle journée.
Claudia de l'équipe Carenity

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Claudia.L

Spa et régime à indice glycémique bas, des conseils ? https://www.carenity.com/forum/spondylarthrite-ankylosante/la-spondylarthrite-ankylosante-au-quotidien/ig-bas-et-spa-52375 2022-01-06 10:52:25

Sophiebd

06/01/2022 à 10:58

Sophiebd

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Merci beaucoup pour votre réponse :)

Connaissez vous un blog / livre qui peut expliquer les astuces telles que l'influence chiffrée de la cuisson sur les légumes par exemple, les associations bénéfiques etc ....

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Laura94

06/01/2022 à 12:42

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Laura94

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Bonjour c'est quoi l'IG bas?je ne connais pas du tout!!

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Nanie54

06/01/2022 à 16:18

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Nanie54

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@Sophiebd En ce moment j 'entends parler de l'alimentation inflammatoire qui est fortement conseillée en cas de SPA il y a des ouvrages en librairie apparemment cela diminue les douleurs quand cette alimentation est adoptée

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Nanie

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Sophiebd

06/01/2022 à 16:35

Sophiebd

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@Laura94‍ le sucre favorise les syndromes inflammatoires, d'ou une alimentation a Index Glycémique bas

On en parle beaucoup pour les diabétiques évidement mais peu pour les autres maladies chroniques

merci @Nanie54‍ je vais me renseigner.

Spa et régime à indice glycémique bas, des conseils ? https://www.carenity.com/forum/spondylarthrite-ankylosante/la-spondylarthrite-ankylosante-au-quotidien/ig-bas-et-spa-52375 2022-01-06 16:35:40

Nanie54

06/01/2022 à 17:02

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@Sophiebd j ai lu des commentaires de personnes atteintes de la SPA à qui le rhumatologue avait conseillée cette alimentation et dont les effets salvateurs ce sont fait connaitre très vite et depuis elles ont adoptée cette alimentation en consommant moins de médicaments sauf bien sûr celles sous biothérapie comme quoi manger n'est pas forcément anodin après c'est un changement d'habitude et aussi éviter voire arrêter des aliments que l'on aiment

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Nanie

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Sophiebd

06/01/2022 à 17:24

Sophiebd

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@Nanie54‍ j’ai un peu regardé l’alimentation inflammatoire qui rejoint celle à ig bas mais plus complémentaire

je pense trouver des ouvrages plus complets avec ce terme , merci beaucoup :)

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Nanie54

06/01/2022 à 18:07

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Nanie54

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@Sophiebd Avec plaisir

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Nanie

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