Alimentation particulière ?

En plus je vois beaucop d'aricles où on dit que l'homme est carencé en vitamine D

je relance le sujet !

vitamine D : dans les produits laitiers, dans les sardines, l'huile de foie de morue (sans gout)

. Il faut voir les aliments qui en contiennent (google) ou autre....

Il existe du calcium plus vitamine D, mais cela n'importe quel médecin  peut le prescrire.

Rien ne vaut le soleil : s'exposer régulièrement les avant bras si on n'est pas au bord de mer et en ville,

bonne journée et bon courage

Pour rebondir sur les questions de tania, des études ont prouvé qu'une consommation excessive de sel favorise l'ostéoporose.  Avez-vous des trucs et astuces pour limiter votre consommation de sel ? Comment arrivez-vous à faire la chasse aux produits trop salés ?

Merci pour vos retours

Julien

Et quand t'aime pas le fromage tu manges quoi ? 

J'ai beaucoup de mal, compte-tenu de mon expérience personnelle à croire à toutes ces affirmations.

J'ai toujours eu, grâce aux habitudes alimentaires de ma famille dans mon enfance sans doute, un régime alimentaire équilibré, où les habitudes saines dominent largement. Avant même la ménopause j'avais une perte osseuse d'environ 25% et qui est restée stable depuis plus de 15 ans... Ce n'est en 2001-2012 qu'on a compris que j'étais une hyperthyroïdienne et que je l'avais sans doute toujours été... en tout cas depuis ma jeunesse... La seule vraie manifestation de la maladie de Basedow avec une TSH dans les abîmes ce n'est qu'en 2011 et 2012 qu'elle a eu lieu. Seulement lors d'autres périodes de grande nervosité, de palpitations etc... personne n'a pensé à vérifier la thyroïde et les anticorps possibles...

La thyroïde (et les parathyroïdes aussi certainement) joue un grand rôle sur le métabolisme en général donc sur celui du calcium. Qu'est-ce que j'ai pu prendre comme produits riches en calcium et comme suppléments en calcium dans ma vie, mais sans rien fixer. Maintenant on a un peu mieux compris pourquoi...   Comme quoi une alimentation saine ne fait pas tout...

Malgré le scepticisme de mon jeune médecin traitant j'ai commencé hier une cure de vitamines B (un complexe) pour voir si les crispations musculaires, les démangeaisons et une irritabilité en hausse y sont sensibles...
Mes articulations étant à nouveau nettement plus douloureuses, après la vitamine B, je reprendrai de la glucosamine pour vérifier si la baisse de la douleur, l'hiver dernier, était liée à sa prise durant 6 mois consécutifs...

Comme damedepic, j'ai de bonnes habitudes alimentaires. Pas de sel du tout depuis 4 ans (à cause de coeur) et ostéoporose diagnostiquée récemment car fractures à chaque chute ! pas de matières grasses depuis près de 20 ans...par goût : je n'aime pas les viandes grasses, la charcuterie et les huiles (pas même l'huile d'olive), consommation de produits laitiers à 0% depuis autant de temps...et pourtant : diabète 2 depuis l'âge de 40 ans (génétique!) et cardiopathie angor de repos depuis 4 ans ! à 64 ans...(génétique aussi). Je n'ai jamais fumé et aucun alcool (par goût, je n'aime pas...). Pas de problème de surpoids !! ...Je pense que nous ne naissons pas tous égaux...Mes 6 pathologies n'ont jamais été diagnostiquée "à temps" mais toujours trop tard...Le moral reste car je m'adapte et je poursuis mon hygiène de vie. Quotidien plein d'interdits !!!

Orangerie, je m'en tire bien à la loterie des gènes quand je me compare à toi...