Le cholestérol, le bon, le mauvais : vos astuces nutritionnelles !

Bonjour,
Comment ça va ?

L'une des méthodes pour mieux gérer son cholestérol passe par l'alimentation.

Quelques conseils :

• Consommer des graisses saines : intégrer des sources de graisses insaturées comme les avocats, les noix, les graines, et l'huile d'olive pour augmenter le bon cholestérol (HDL)
• Augmenter l'apport en fibres : manger des aliments riches en fibres solubles, tels que les flocons d'avoine, les légumineuses, et les fruits pour réduire le mauvais cholestérol (LDL)
• Limiter les graisses saturées et trans : réduire la consommation de viandes grasses, de produits laitiers entiers et d'aliments transformés pour diminuer les niveaux de LDL

Quels types d'aliments consommez-vous régulièrement pour augmenter votre bon cholestérol ? Trouvez-vous facile de limiter les graisses saturées et trans dans votre régime alimentaire quotidien ? Avez-vous des conseils ? Avez-vous des recettes simples ?

J'attends vos retours ci-dessous !

Merci et bonne journée.
Claudia de l'équipe Carenity

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