Dépression : comment sortir de l'impossible ?

@Lili_me Disons les deux sont complémentaires par contre il faut avoir qu'un psychologue n'est pas pris en charge  après ne sachant pas où vous êtes peut être dans votre pays - Me concernant j'ai du seroplex donner par un psychiatre qui ma aiguiller chez sa consoeur psychologue qui était  très bien  partie en Suisses  elle s'est mariée et à suivi son mari là bas - Maintenant j'en ai une autre pas la même approche 

Bonne soirée

@Lili_me je te conseillerai d’aller voir un psychologue car parler avec une personne ça aide, moi j’y suis allée consulter et cela as été positive,j’ai eut une période où j’étais un peu dépressive à cause d’une douleur j’y suis allée pendant une année et tu peut dire des choses que tu pourrais pas dire à quelqu’un, te soulager 

il faut que tu y aille demande à ton médecin car il faut que tu ai une recommandation n’hésite pas!!! Et tu verras peut être un changement. Courage à toi ne reste pas comme cela 

@Lili_me Qu'a  à voir votre mère là dedans  ?   A 21 ans , vous devez encore la consulter ?   Il vous faut l'autorisation de votre mère  , à chaque instant de votre vie  .... je pense qu'elle agit sur vous comme une toxicité ! ! Il est temps de réagir , et penser à vous , rien qu'à vous   ;  mème si elle vous nourrit et vous héberge ,   vous ètes  libre , agissez à votre guise , comme une adulte .  -   par ailleurs il me semble , que vous confondez  spsychologue et psychiatre ,  le premier n'est pas médecin , le second , travaille avec le psychologue , exactement comme l'infirmière  avec le médecin  .  Avez - vous penser que votre mère pourrait ètre  à l'origine de votre mal - ètre  ? il n'y a que le professsionnel  du mental ,  qui peu vous en dire plus , après quelques entretiens , ( compter 3  consultations environ )  . le psychologue n'est pas rembourser .  A moins , de consulter dans un centre médico-psychologique , là tout est pris en charge .  je pense qu'il faudrait commencer à fonctionner avec votre cerveau , pas avec celui des autres  . Vous serez alors , sur la bonne voix de la guérison . courage . Bonne soirée   maryco .

Coucou l'arlésienne ! je te souhaite joyeuse Pâque ! j'espère que ça va ? le confinement ne donne pas le moral surtout que l'association est fermée. J'ai craqué il y a 4 jours, je m'ennuie, j'en ai marre d'être chez moi. J'ai une voiture mais pour aller où ? Tantôt j'ai eu ma nièce avec sa fille et plus tard ma fille avec mes petits enfants et son 4 ème partenaire. Bien sur c'était une visite éclair, une fois que les enfants ont eu du chocolat et après avoir bu un café. Bien sur elle ne laissait pas le temps mes petits enfants jouer tranquillement, il fallait toujours qu'ils rangent les affaires. Elle est toujours énervée quand elle est avec ses enfants. Ce n'est pas une maman patiente et affectueuse. En plus Noah qui va sur les 8 ans est dans la chambre de sa soeur qui a 4 ans. Donc pas d'intimité, chez le copain. Elle a toujours ses enfants un week end par mois mais elle ne pourra pas les élever sur de bonnes bases car elle est immature. Bon j'espère que tout va bien pour toi ainsi qu'à ta famille. Je ne sais pas quand aurais-je un gentil lapin ? 

Mes amitiés.

@sapinière  Bonsoir Toute façon avec le covid les personnes seules sont isolées et beaucoup de structure fermée Après le choix de sortie de 10 Km est vague en plus suivant les régions pas évident 

@Lli

Rassurez vous Lili, ce que vous décrivez est une mauvaise passe. Vous n'êtes pas en dépression sévère et chronique. Aussi je crois que vous avez surtout besoin de parler à quelqu'un qui peut vous comprendre et vous guider. Aussi je me permets d'insister sur le rôle d'un psychologue. La pression des exams, la déception amicale ou les difficultés de communication avec votre famille, c'est le lot d'à peu près tous les étudiants. Communiquez avec vos pairs pour vous en apercevoir. Il n'y a pas lieu de rougir ni de dramatiser.

Aussi je comprends votre réticence à vous médicamenter pour l'instant. Toutefois, vous devez soutenir votre organisme : je pense en particulier à une cure de Rhodiola Rosea pour diminuer le stress et améliorer votre concentration, un flacon de multivitamines pour vos carences alimentaires et du magnésium en soirée (D-stress booster) pour réduire votre anxiété.

Puisque vous avez du mal à vous alimenter, je suggère plusieurs petites collations régulières dans la journée avec des aliments qui passent plus facilement chez ceux qui ont perdu l'appétit : yaourts légers du typa Activia, soupes de légumes pas trop épaisses, salades, protéines en poudres avec du lait végétal, smoothies de fruits frais, fruits à coque et fruits secs à emporter pour éviter une chute d'hypoglycémie.

Forcez-vous aussi à sortir la tête du guidon par des activités ludiques : sport, activité artistique, rencontrer des amis, etc...  Votre objectif est de trouver un équilibre, pas de vous asphyxier, sinon vous n'irez pas bien loin. Enfin, vous spéculez sur la réaction de votre mère. Vous n'en savez rien. Peut-être imagine t'elle que vos difficultés sont temporaires. Si elle veut vous voir réussir, ce n'est certainement pas au prix de votre santé. Il ne tient qu'à vous de vous ouvrir à elle comme vous le faites avec nous.

Conclusion : allégez votre tête et renforcez votre corps pour passer cette étape. Il est normal d'avoir des doutes, mais rien ne vous oblige à les porter seule.

PS : Compte tenu de ton dernier post que je n'avais pas vu, je suggère l'intervention d'un psychothérapeute en lieu et place d'un psychologue clinicien. La raison est que tu fais référence à des traumatismes d'enfance que tu n'avais pas exprimé jusqu'à présent. Cela peut te paraitre abscon, aussi je crois devoir expliquer la différence parmi les praticiens :

- Un psychologue clinicien dispose d'un dipôme et d'une expérience hospitalière. Il intervient dans la sphère psycho-sociale (associations, universités, adolescents en perte de repères, etc...). Pour faire simple, on pourrait parler de difficultés de vie impactant la psyché (on les trouve aussi en prison, comme en matière d'addiction). Une association ciblée ou le service social de votre mairie peut vous orienter vers un professionnel de qualité. Il n'est pas rare que la prise en charge soit effectuée par la collectivité. 

- Un psychiatre est un mèdecin qui diagnostique la maladie mentale (selon le DSM) et traite avec des médicaments. On ne parle plus de difficultés exogènes, mais bien de pète au casque hypothéquant l'intégration sociale (ex : dépression, bipolarité, schizophrénie, etc...). La consultation est remboursée par la Sécu + Mutuelle à hauteur de la convention d'honoraire. Au-delà c'est pour vous. Si localement, un CMP permet de rencontrer un psy sans débourser un rond, la consultation n'intervient pas quand vous en avez besoin, mais sur convocation. Il s'agit d'une gestion administrative et sociale, raison pour laquelle les patients préfèrent se tourner vers un professionnel exerçant dans un service spécialisé à l'hopital (ticket modérateur) ou en libéral selon les finances personnelles et le niveau de couverture.

- Un psychothérapeute couvre la distance entre le psychologue clinicien et le psychiatre. Toutefois, il est souvent complémentaire du second. L'un va prescrire des médocs, l'autre vider votre sac. Parmi ces thérapies d'écoute, il y a différentes écoles de pensée, donc différentes approches. Les TCC ou thérapies cognitivo-comportementales sont reconnues et indiquées en matière d'anxiété et de troubles alimentaires. Mais attention à certains psys autoproclamés avec une formation expresse de 3 mois... ou dérivant vers des méthodes douteuses. La Sécu ne rembourse pas. Certaines mutuelles prévoient une prise en charge partielle.

- Le psychanalyste est à la mode parmi les intellectuels qui adorent Freud. Vous n'êtes pas obligé d'aller mal pour le consulter, Il suffit que vous vous posiez des questions existencielles, adoriez les monologues sans interruption et vous gargariser de symbolisme à connotation sexuelle, Les consultations sont totalement à votre charge. Au bout de 10 ans de ce régime comme patient, vous êtes en droit de poser votre propre plaque professionnelle...

Conclusion : Lili, attendu que ton mal être semble dépasser ce que tu as initialement mentionné et que la psychiatrie parait pour l'instant surdimensionnée, je pense qu'une TCC accompagnée de sport et de fortifiants naturels peuvent te soulager. Si ce n'est pas le cas, il faudra revoir la copie pour en tirer les conséquences et accepter un traitement médicamenteux, d'autant que ton psychiatre ne fait pas partie de ceux qui ont la main lourde. Il me semble donc qu'avec l'aide de ta mère, vous pouvez vous organiser en ce sens. La pire des choses serait de commettre le pêché d'orgueil en imaginant que tu pourrais t'en sortir toute seule ou en adoptant la politique de l'autruche.

@Hockette Bonjour, merci de votre compréhension. Car quand on est seule on trouve le temps long et on a marre.

Hier, je me suis forcée à faire des petites choses et aller voir une amie. Le soir téléphoner à des amis. Tout à l'heure, je vais à l'association car j'ai envoyé un e mail à la présidente lui disant que je n'avais pas le moral. J'essaie de remonter la pente mais c'est difficile avec cette maladie qui gâche la vie.

Bonne journée et faîte attention à vous.

@arlésienne.

Bonjour, j'espère que tu vas bien et que tu passes de bons moments dans ton entourage. Moi non, mercredi j'ai fait une ponction de la thyröide et le lendemain j'ai craqué. Vu le médecin vendredi il m'a dit que c'était le stress. Mais pour refaire ma vie ce serait compliqué. Comme tu vois pas un gentil lapinou pour me rendre heureuse. Dont on pourrait sortir et faire tant de choses, je ne sais pas si un jours je serais épanouie. Bon dimanche.

@Gilles92 bonjour gilles je viens juste de voir ton message aujourd’hui nous sommes le 24 avril et pendant ces derniers jours, j’ai eu des hauts et des bas mais aujourd’hui plus particulièrement je me suis sentie horriblement mal.. je me suis disputé avec ma soeur et ma mère qui on ont marre de me voir comme ça cela à d’ailleurs augmenter la culpabilité que j’avais, je sais que leur démarche était bienveillante mais cela m’a quand même fait mal quand ma mère m’a dit qu’il y avait pire que moi dans la vie et que je devais être plus reconnaissante je pense que c’est vrai je ne suis pas reconnaissante, pas assez en tout cas. J’aimerais tellement pouvoir sortir de ma tête et aller mieux et être bien en paix avec moi même je n’es pas ressentie ce sentiment depuis tellement longtemps.. et surtt après mon burnout en 2019 ou j’ai dû arrêter mon année car je ne pouvais plus continuer d’étudier cette année j’avais promis à ma mère d’étudier et d’être bien mais je ne pensais pas rechuter de la sorte, j’ai l’impression que mon mal être n’est pas légitime, je me sens honteuse, je fais souffrir ma famille cela me rend encore plus triste😭😭 le problème c’est que je n’arrive vraiment plus à porter mon masque, je n’arrive plus à faire semblant, je suis perdu, je ne sais même pas si je dois consulter un psy ou non j’ai l’impression d’avoir rater ma vie, d’avoir lamentablement échoué et pour la première fois depuis longtemps j’ai pensé que la mort serait plus douce.