Échangeons autour de la dépression !

Les chiens aboient, la caravane passe. Si vous estimez être vraiment en danger, apportez les preuves au Commissariat et achetez une lacrymo.

Vous devriez être heureux que votre ex se soit trouvée un nouveau paillasson.  Ce dernier joue les cadors, mais qui risquerait la taule pour une Miss rencontrée il y a 2 mois ? Cela ne tient pas debout,

Bref, vous devez en prendre et en laisser. Ne pas entrer dans un cercle vicieux de provocations. Vous avez autre chose à faire de plus constructif.

Si vous larguez vos valises, vous avancerez plus vite.

Bonjour à tous 😀

Je commence à être dépressief depuis peu, trop de douleurs à cause de la fibromyalgie et il n'y a rien qui me soulage et avec beaucoup de vertiges, donc je ne sors plus et me retrouve toute seule, parce que personnes supportent des gens malade. 

Je me retrouve toute seule avec des grosses douleurs et j'en peux plus, il n'y a pas de médecin qui m'aide, je suis désesperée. 

Merci pour votre aide 😍

bonjour, tentez d aller ds un centre anti-douleurs, essayer de vs fixer une petite marche de 30minutes ts les jours, et peut-être consulter un médecin avec qui vs arrivez a parler  de votre moral ou avec une infirmière ds un cmp centre médico psychologique. 

Bonjour @oceane6 ,

Je partage l'avis de Mamouchette. Ne laissez surtout pas la dépression s'installer car plus on s'enterre dedans, plus il est difficile de refaire surface et je parle en connaissance de cause... Aussi, la dépression non traitée à temps, va à la longue accentuer vos douleurs existantes, voire en fabriquer d'autres dites "psychosomatiques". Il vous faut en premier lieu être suivie par un bon médecin traitant, un avec qui vous vous sentirez en confiance, qui sera à votre écoute et saura vous rassurer.  Il pourra vous orienter éventuellement vers d'autres structures telles que suggérées par Mamouchette. Le fait de ne pas sortir et de ne pas bouger va forcément accentuer une fatigue générale, des essoufflements, des vertiges, des sentiments de malaises diffus si vous restez trop longtemps inactive.

A bientôt 60 ans je me retrouve en dépression sévère depuis 8 mois... Je suis seule aussi, divorcée depuis 4 ans et demi au bout de 28 ans de vie commune, sans enfants, aucune famille, tous mes vrais amis sont loin et je ne peux plus compter sur personne. Il resterait toutefois, peut-être, encore quelques rares personnes compréhensives et bien intentionnées autour de moi, mais je ne souhaite pas trop "socialiser" et je décline leurs invitations... A la longue, et c'est bien compréhensible, les gens n'insistent plus...  Je n'arrive toujours pas à sortir de cet isolement dans lequel je me suis "réfugiée". Je sais bien que cela dure depuis trop longtemps et ne m'aide pas à remonter la pente. Les gens nous disent de nous "pousser", de nous "forcer" à faire ceci ou cela, mais lorsqu'on atteint le fond, le cerveau n'arrive plus à commander et on se retrouve incapable de vivre normalement, on ne fait plus rien car plus rien n'a d'intérêt à nos yeux, plus aucune motivation... 

Vous dites que vous "commencez" depuis peu à vous sentir dépressive. Ne faites pas comme moi, et n'attendez pas que la dépression s'installe plus profondément car encore une fois, plus vous subirez cet état dépressif, plus il vous sera difficile de vous en sortir et plus vous vous sentirez mal à tous les niveaux. Essayez d'agir dès à présent alors que vous avez encore malgré tout, la force et la volonté d'aller mieux.  

Je sais à quel point il est difficile lorsqu'on est totalement seule et plus de repères de lutter pour simplement vivre. On ne sait plus quel sens donner à sa vie et si elle vaut la peine d'être vécue... Si on ne fait rien, on finit par "survivre". En ce qui me concerne, je ne sais pas où j'en serai sans mes deux chats, qui sont devenus ma seule raison de vivre... Du moins dans ma tête car quelque soit notre vie, il y a forcément un sens à lui donner et il nous faut la poursuivre du mieux possible alors autant tenter de la rendre "viable" même si tout ne sera pas parfait, autant la rendre un peu plus agréable et supportable.

En fait, nous devons clarifier avant tout notre esprit et nous simplifier les choses, comprendre tout "bêtement" que l'on n'a QUE deux choix, deux polarités vers lesquelles aller : soit positive, soit négative.

Face aux difficultés rencontrées dans la vie, soit on se laisse sombrer dans le désespoir le plus absolu, soit on décide de reprendre sa vie en mains et ce n'est que nous mêmes qui en possédons la clé.  Ensuite, oui, une fois que notre volonté est assez forte et que nous sommes déterminés à retrouver un mieux-être, nous devons accepter de nous faire aider par des médecins compétents, soit traditionnels où plus orientés vers d'autres pratiques plus douces (médecine homéopathiques, auriculothérapie, etc.). A nous d'aller vers ce qui nous convient le mieux. Nous pouvons aussi tenter d'explorer toutes les structures médicales, techniques de mieux-être par des thérapeutes assermentés, sérieux et recommandables. Il ne faut pas hésiter à "explorer" toutes techniques sérieuses pouvant nous aider à trouver d'autres clés permettant l'ouverture de nouvelles portes adaptées à nos problématiques. 

Au bout de 8 mois de dépression sévère, j'ai largement eu le temps d'analyser tous les facteurs m'ayant conduit à cet état morbide. Première étape : l'acceptation. Au fur et à mesure que les mois passaient j'étais tombée dans le piège de la procrastination, remettant toujours le moindre effort au lendemain au point où en arriver à ne plus avoir la force de rien faire du tout... Des mois de résignation de de stagnation... Ce n'est que récemment que j'ai décidé que je ne voulais plus continuer à m'enfermer dans un tel étau. J'ai réussi à changer de médecin traitant (le mien ne me convenant plus pour diverses raisons), d'entreprendre un suivi auprès d'un médecin psychiatre avec qui le contact passe bien et qui - gage de sérieux - a bien pris soin avant de me prescrire un anti-dépresseur de me faire passer des examens cardiologiques et prises de sang. J'ai même décidé de consulter en parallèle un thérapeute expérimenté pour tenter une thérapie brève (trois séances) d'hypnose ericksonienne... Je m'intéresse de plus en plus aux vidéos accessibles depuis une fameuse plateforme en ligne axées sur la méditation, les techniques de mieux-être faciles à faire chez soi... Comme quoi, je me dis que l'instinct de survie est toujours là et que malgré tout, je garde espoir et confiance en des jours meilleurs. 

De grâce, ne faites pas comme moi, n'attendez pas d'être anéantie par la dépression qui finit par nous détruire à petit feu. Il est toujours temps de retrouver notre flamme vitale intérieure quelles que soient les circonstances. Gardez espoir surtout et choisissez la voie POSITIVE, vous n'avez rien à craindre en poursuivant celle-là car c'est la seule qui vous conduira inéluctablement à la REUSSITE.

Le fait de vous êtes livrée sur le site est déjà le signe que vous avez la force et la volonté de vous en sortir. Soyez patiente et gardez espoir, faites les choses à votre rythme mais faites les tous les jours. 

Je vous souhaite le meilleur et soyez confiante !   

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@oceane6 Je voulais vous signaler un produit méconnu en France et pourtant bien pratique : l'huile "Namman Muay", Il s'agit d'un anesthésique local qu'utilisent les boxeurs thaïlandais avant les combats. Dès que vous avez une douleur, frictionnez la zone en question (en évitant muqueuses et visage). En médicament un peu costaud, j'imagine que vous connaissez déja le Tramadol LP 100 mg, n'est-ce pas ?

La sophrologie me parait également indiquée dans votre cas, afin de calmer le mental. Newpath2021 a raison : ne vous laissez pas abattre. Comme votre dépression est débutante, vous pourriez trouver quelque intérêt à utiliser des plantes pour soutenir le moral :

- si votre dépression est sévère : griffonia en 1ère intention ou en complément de la posologie d'un mèdecin,

- pour une dépression modérée : millepertuis si vous n'êtes pas déja accro aux antidépersseurs et anxiolitiques de synthèse,

- extrait de safran si vous estimez que votre dépression est légère ou passagère. Peut être complété par du gelsemium en homéopathie.

Renseignez vous en herboristerie ou grâce aux études cliniques disponibles sur la toile. Déterminez la dose optimale. Si au bout d'1 mois, vous ne sentez pas d'amélioration notable, il faudra consulter un psychiatre.

@mamouchette‍  et oui j'ai déjà fait 2 séjours dans un centre AD, mais on m'a juste donné des anti dépresseurs que je ne supportais pas, j'ai un corps pénible, il ne supporte pas les médicaments, si je prend des ixprims depuis 12 ans, et ça ne me diminue plus mes douleurs. J'ai tellement de vertiges que c'est difficile de marcher dehors, mais là depuis très longtemps j'ai marché 10 minutes dehors, ouf. 

Et toi comment tu te sens? Pas trop dur? Moi je suis déprimée que quelques jours de temps en temps, mais ça ne reste pas. 

Mais merci pour ton message, ça me fait très plaisir 😀

@newpath2021‍  merci beaucoup pour ton long message, je suis d'accord avec toi qu'il ne faut pas s'enfoncer et choisir la solitude, comme c'est bien tu as 2 chats, j'adore, j'en ai eu beaucoup, mais le dernier est parti et ça m'a tellement fait mal, que pour l'instant je reste sans. 

Je ne suis pas encore vraiment dépressieve, que de temps en temps, quand les douleurs sont insupportables et trop de vertiges pour sortir, mais je ne suis suivie par personne, un médecin qui me connaît depuis longtemps, mais elle me dit seulement qu'elle ne peut rien faire pour moi. Il faut que je trouve un de compétant, mais ils sont tous débordés. 

Bon courage pour toi et encore merci beaucoup. 😀

@Gilles92‍  bonsoir, oui je connais bien le tramadol, mais depuis le temps, ça ne me fait plus d'effet. Je ne connais pas le Namman, est-ce qu'on masse les endroits douloureux avec? Et où est-ce qu'on peut l'acheter? Ça m'intéresse, parce que mes douleurs sont terrible en ce moment et je n'ai plus de solution et c'est pendant ces périodes de terribles douleurs, que je suis déprimée. Je ne peux rien faire et mes connaissances ne me supportent pas dans cet état, pourtant j'essaie de le montrer le moins possible. 

Merci beaucoup pour tous ces informations, c'est très utile. Mais le Namman m'intéresse beaucoup. 

Dormez bien 😀

@oceane6‍ Oui c'est ça, il suffit de frictionner une dizaine de secondes sur les douleurs musculaires et articulaires pour ressentir progressivement une anesthésie locale qui dure environ 1 heure. Le produit existe sous différents formats et présentations, aussi je te conseille de tester l'huile en contenant de 120 ml pour te faire une idée. Cela ne te ruinera pas : environ 10 euros hors frais de port. Il te suffit de taper "Namman Muay" sur google pour voir les tarifs dans les magasins français de boxe en ligne. Je signale au passage que ce produit constitue une institution en Thaïlande depuis plus de 50 ans. Le liquide est jaune fluo, ce qui peut surprendre, le principal composant, c'est le salicylate de méthyle et l'odeur caractéristique sent fortement l'eucalyptus.

@Gilles92‍  merci et oui j'ai regardé, parce que tout ce qu'il peut m'aider pour diminuer la douleur, je prend, mais là ils exagèrent quand même, pour la crême qui coûte 10 E , il faut rajouter 12 E pour la livraison et ils parlent surtout de douleurs léger, mais moi je souffre de douleurs terriblement fortes, donc du coup je ne l'ai pas commandé, mais merci quand même 😀