Échangeons autour de la dépression !

@Gilles92 Merci pour votre rapide réponse. Je note donc les produits conseillés. Aujourd'hui, après cette augmentation, c'est dur physiquement, comme dit ds mon sms. Jspr que ça va vite passer. Courage à tous ceux qui sont ds mon cas, il en faut !!!! Vivi31

Cilles92   Bonjour,   Vos conseils sont à suivre. J'ai subi l'opération de la cataracte, ce qui fait que la lecture était restreinte. Par contre j'ai un vélo d'appartement et je pratique de la gym douce. C'est simple et elle ne fatigue pas comme la gym corporelle. Chacun ses gouts, mais je fais des mots fléchés qui m'ont été utiles lors du confinement 

Bonjour à tous, J'ai 41 ans

je souffre depuis longtemps (environ 20 ans par épisodes) d'un Trouble Anxieux Généralisé.

Je suis suivi par une psychologue (méthode TCC) depuis 2 ans et demi avec une interruption sur la période 1er confinement.

Depuis quelques temps, ma situation se dégrade, j'aime ma femme mais je ne peux m'empêcher d'être mal à l'aise, angoissé quand je suis seul avec elle et d'être critique dans ma tête (envie d'avoir la paix)

Je sens que je fais une dépression (pleurs, angoisses, fatigue, manque d'entrain).

Est ce que vous pensez que mes sentiments pour ma femme vont revenir en me soignant ? J'aime sincèrement cette femme, elle est la mère de nos deux enfants.

J'ai terriblement peur.

@gerom45 Si un jour vous en avez marre du vélo d'appartement, je me permets de suggérer le "Yin Yoga", qu'on appelle aussi le yoga des fainéants.

Pas de poses indécentes tenues indéfiniment, mais plutôt un mélange de postures douces qu'on alterne tranquillement pour tonifier les muscles et de la méditation guidée du genre sophrologie. Vous trouverez des bouquins, des vidéos de pratique à domicile sur youtube et des cours collectifs près de chez vous qui permettent de se retrouver à plusieurs, généralement dans l'appartement du coach ou d'un des membres.

Tant que j'y suis, je vous encourage également à voir sur youtube tout ce qu'on peut faire avec un gros ballon d'exercices que vous achetez sur Amazon et qui accessoirement peut vous servir de siège ergonomique. L'idée étant de diversifier votre pratique sportive à domicile et en douceur. Ces ballons servent toujours à la rééducation dans les unités spécialisées, mais se sont démocratisés.

Ce ne sont évidemment que des propositions pour élargir vos horizons, car comme vous le dites chacun ses goûts.

Bons mots fléchés au passage, il s'agit d'une discipline de l'esprit pour lequel j'ai personnellement le plus grand mal. idem pour les cartes. Que voulez-vous, je suis du genre impatient.

@Dest63 J'ai besoin de plus d'information. Est-ce l'interruption de votre TCC qui provoque une rechute ? Suivez vous un traitement médicamenteux en parallèle ? Si c'est le cas, la réponse se trouve dans votre question : il faut reprendre ce qui fonctionne.

Dans un couple, il y a toujours des moments de ras le bol. ne vous mettez pas la rate au court bouillon. Si vous avez besoin d'espace actuellement, expliquez lui calmement. Je ne sais pas, privatisez une pièce où elle ne viendra pas vous déranger pour faire vos trucs, sortez seul voir des amis ou faire une activité qui ne concerne que vous, partez seul une semaine ou deux voir de la famille ou vous changer les idées, adoptez un chien pour calmer vos angoisses (c'est ce que font les soldats américains revenant d'Afghanistan atteints de PTST), d'autant que cela vous donnera un motif légitime pour le balader régulièrement lorsque votre femme vous porte sur les nerfs.

Maintenant, si vous estimez que vos angoisses sont trop importantes et dérivent vers une dépression majeure, il faut réagir. Soit vous allez voir un psychiatre qui vous traitera en ambulatoire, soit vous acceptez de vous faire hospitaliser en situation d'urgence. Il n'y a pas de honte à rencontrer une mauvaise passe, cela ne vous rend pas moins mec, au contraire, vous comprenez et agissez. Votre femme vous sera gréé de protéger vos enfants, car c'est surtout à eux que je pense.

Vous l'avez dit, vous aimez votre femme. Vous aimez vos enfants. Vous avez juste besoin d'air actuellement et de vous traiter. Ne vous faites pas de film, mais considérez les faits.

@Gilles92 Merci pour votre retour.

Non je n'ai pas arrêté la thérapie mais plus nous avançons plus les barrières tombent et plus je me sens fragile.

Depuis le mois de septembre je prends 10 mg de seroplex et 2 x 0.125 mg d'alprazolam.

Depuis mardi dernier, je suis monté à 20 mg de seroplex et 3 x 0.25 mg d'alprazolam.

Je vois mon médecin traitant demain.

J'ai l'impression de voir du dégoût de moi dans son regard même si je sais que tout cela est dans ma tête.

@Dest63 Un médecin traitant n'est pas un psychiatre. Néanmoins le consulter demain permettra de faire le point. Je pense également que vous avez besoin d'être rassuré. Vos pensées vous échappent, vous le savez. Il me semble indispensable d'avoir une conversation posée à ce sujet avec votre femme et de lui poser clairement la question qui vous taraude. Je vous propose de substituer savoir contre spéculer : "Est-ce que je te dégoûte actuellement, car je ne me sens pas à la hauteur ?" Ensuite allez faire un tour du pâté de maison pour respirer. L'air frais et le calme de la nuit vous remettront les idées en place.

Jamais une femme ne veut d'enfant d'un homme qui la dégoûte. Quand vous l'épousez, elle sait qu'il y aura de part et d'autre des moments de flottement et l'accepte. Vous rappelez-vous des lois d'engagement du mariage ? Tant que vous êtes honnêtes l'un vis à vis de l'autre, il n'y aura pas de souci, juste des contrariétés. Quand vous ne savez plus à quoi vous fier, fiez vous à la logique, c'est à dire les faits et communiquez. Cela fera taire cette petite musique d'incertitudes dans la tête à l'origine de vos angoisses.

moi aussi je me demande comment mon mari reste avec moi avec des dépressions récurrentes et chroniques.. ras le bol de la vie , nos enfants n ont plus de contacts avec ns a cause de moi depuis 6 ans on a 2 ou 3 petits enfants , on ne sait pas ; 2 c est sùr mais on les a vu 3 fois ils ont 5 ans passé

on sait où habite notre fis et sa famille ( a 1 h de route) mais notre fille a déménagé et on n a même pas son adresse, quel gachis, j' étais pourtant bien qd ils étaient enfants ils n ont rien manqué , enfin je pense; comment peut on rester indifférent qd la mamy décède , elle qui les a tjrs choyé, gaté, aller chercher a l école, aux loisirs, pas une carte, ni fleur RIEN RIEN; même qu ils étaiet en tension a cause de moi et ma maladie , soit on a un coeur ou pas , desfois je voudrai les deheriter tant ils m ont ait mal ainsi qu a mon mari, mon papa s est pendu il y a 30 ans, j y pense comme si c etait hier juste peur de me rater, j ai déjà avaler des trucs , casser une voiture, des hospi , des meilleurs moments et d autres cata

@Rochambeau bonjour vous devriez aller voir sur YouTube le Neurofeetback c est vraiment très très bien j en suis à la 3 ieme séance je revis je ne peux pas vous expliquer c est trop long je préfère que vous alliez  sur YouTube vous aurez les explications et juger par vous même si il y a une praticienne près de chez vous je vous le  conseil il y a absolument aucun danger que du bénéfice je vous assure  vous avez une vidéo des explications comment cela fonctionne depuis combien de temps cela existe j ai était conseiller par ma pharmacienne quand je lui ai dit que je voulais arrêter les anti dépresseurs et que je voulais prendre de la sérotonine  en cachet c est là qu’elle m’a conseiller et m’a dit faite le vous verrez vous ne serez pas déçu j ai même pas était sur you tube j ai prit rendez vous direct et là elle m’a tout expliquer c est un truc de fou merci mon dieu d avoir donné cela à vous de faire votre jugement ça ne vous coûte rien d aller regarder et si ? Après à vous de voir une séance dur 1 heure à 50€ mais pour moi il y a pas de prix pour ma santé je suis pas riche mais je le fait pour aller bien mieux bon courage madame