[Défi] Motivons-nous ensemble pour perdre quelques kilos
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@Clash1973
Il est reconnu que le pain complet est recommandé . Déjà on en mange moins . Pour ma part , je m'accorde un petit morceau de pain au déjeuner et dîner , sans me culpabiliser .
Je suis bien contente finalement de ne pas aimer les fruits , un problème d'écarter .
@Lailaine 
Je suis étonnée que ton Médecin , ne t'ait pas conseillé le poisson et les crustacés . Ce sont des aliments qui apportent peu de calories .
Je vous souhaite une bonne journée .
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Je suppose @lilas blanc que le médecin de @lailaine n'a pas insisté sur le poisson ( et encore moins sur les crustacés) par ce qu'elle ne vit pas au bord de la mer!!! or .....à moins qu'elle ait un poissonnier à proximité...le poisson de grandes surfaces n'est pas très attrayant. De plus, le poisson est moins rassasiant que la viande et puis .....Lailaine n'aime peut-être pas ça 
! Enfin ...l'objectif de Lailaine est de réduire sa glycémie plus que ses calories en ce moment.....enfin, c'est ce que j'ai cru comprendre.
Quant au pain complet (là encore il faut en aimer le goût!) oui, il est recommandé par le fait d'être complet mais sa teneur en sucre est de 54 gr au 100gr contre 58 gr pour le pain blanc donc côté glycémie .. on est pas sauvé en mangeant ce pain!
belle journée !
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
les amis vous pencer au biscotte qui !!!
Bon courage pour c'elle ou se lui qui est au régime ,apres vous avier des bon résultat ,pour là santés est vous Re look 
et vous fair plaisir juste un tout petie mes petit gauteaux 
bon après midi .
Djamila
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Bonjour @ELIANE88 
! Je viens de voir ce que tu manges: ce n'est pas lassant à la longue ? Perso, il m'arrive de temps en temps d'acheter du tofu (déjà cuisiné aux herbes et petits légumes) mais franchement j'aurais du mal à en manger à chaque repas . Pour ça, tu vois, je serais plus flexi que végétarienne ! Néanmoins si tu as le temps ....tu pourrais-tu écrire un de tes menus?
Bonne journée!
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
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Dernière activité le 05/11/2020 à 21:13
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qui veut me suivre dans le défi de perdre un peu de poids
apres arret tabac j ai pris 20 kilos je cherche motivation dans echanges
merci