[Défi] Motivons-nous ensemble pour perdre quelques kilos

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xyzabc

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qui veut me suivre dans le défi de perdre un peu de poids

apres arret tabac j ai pris 20 kilos je cherche motivation dans echanges

merci

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Utilisateur désinscrit

12/06/2016 à 13:11

hello les courageuses !

ça marche votre régime ? Perso, j'avais presque terminé et atteint le poids que je voulais... J'ai repris 2 kg à Noël et depuis, je rejoue au yoyo : pas moyen de les reperdre

Bon courage à toutes et tous !

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Utilisateur désinscrit

12/06/2016 à 16:44

@Maryko , il ne faut pas tout vouloir tout de suite , commencez par gagner votre premier combat contre la cigarette , ensuite , vous aurez le temps , car il ne faut rien précipiter , de voir une nutritionniste qui vous guidera pour perdre du poids, si vraiment vous en avez besoin.

Une chose a la fois , courage , bises et ne mettez pas la charrue devant les bœufs, la cigarette d'abord

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lilas blanc

13/06/2016 à 07:21

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Le weekend n'a pas été dramatique gustativement parlant , grande marche hier après midi , malgré la météo maussade . Dur , dur , ce Printemps qui part en miettes .
Cette semaine pas de dérogation , je fais ma prise de sang Vendredi pour L'HG . Là , on ne rigole plus . Toujours cette épée de Damoclès qui revient tous les trois Mois .
Ce midi , blanc de poulet avec des courgettes et du riz complet camarguais . Ce soir salade composée .
Je vous souhaite un bon début de semaine .

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aquarella

13/06/2016 à 08:15

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aquarella

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bonjour, je suis la seule à qui les régimes provoquent des dépressions ?? en 30 ans j'ai perdue 4 fois 10 kg 2 fois 30 et dernièrement 2 fois 8 kg, je suis entrain de regrossir sans comprendre pourquoi. Le dernier régime en date c'est sans gluten, sans lactose et sans sucre parce que j'ai la maladie de lyme. D'ailleurs j'ai lu ici que quelqu'un était intolérant mais il continuais à mager du fromage car quand c'est moisi ou je ne sais plus qu'elle raison, il n'y avait plus de lactose, ça m'a fait rire jaune car je suis intolérante au lactose et la moindre incartade me vaut plusieurs jours avec des migraines douleur dans le cou et très très grosse fatigue. C'est peut-être parce que je prend du lutéran qui contient déjà du lactose. C'est vraiment le fromage qui me manque le plus, quand on fais un régime on peut se faire plaisir de temps en temps mais dans mon cas, ce n'est plus possible, du coup je refuse les invitation au resto ou autre parce que ça me tape sur les nerfs de voir les autres manger des trucs qui me font envie... Quelqu'un a-t-il une solution pour moi ?

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Detchen

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Un truc est l'auto suggestion ou autohypnose où tu programmes ton cerveau au dégoût de tout ce qui est nocif pour toi. Et ou qui ne convient pas à ton ttt de fond et intolérance. Ainsi tu n'auras pas de frustration. Comme moi quand je vois des gens manger des animaux. Ça me rends triste pour eux c'est tout et je prie pour qu'ils n'en souffrent pas. C'est tout. Entraine toi à ressentir du dégoût nauséeux pour tout ce que tu dois éviter.

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Detchen! Sagesse Eveillee Primordiale. Le but (Eveil) est le chemin (la SEP et le CS). http://karmadetchen.blogspot.com/

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lilas blanc

14/06/2016 à 07:22

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@Detchen Très bon conseil . Cela marche pour moi .
Ce matin , Marché Hebdomadaire . Un rendez vous incontournable pour l'achat de légumes frais et bio . Les courses se terminent par un petit café sur le port .

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aquarella

14/06/2016 à 11:46

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ah oui, Detchen, c'est une très bonne idée, en plus je vois un hypnothérapeute, je pourrais lui dire de me mettre ça dans la tête "les pizza c'est dégoutant, les raclettes, l'aligot, le soufflet au fromage" tout ces plats que j'aime ou même juste un bout de fromage avec du pain, le truc tellement banal pour les autres. Oh oui ! il faut vraiment que j'y arrive car ça pourris ma vie, merci

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Detchen

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Detchen

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Attention de ne pas vous programmer Pro-Ana ! (Je ne sais même pas l'écrire !) ce matin sans régime particulier j'en suis à 68,6 kg qui donnent 24,6 d'imc si ma balance ne déraille pas pour me faire plaisir, "chi va piano va sano ma sempre lontano" (que ce que je trouve au frigo congélateur ou placard). En fait, LE tout est de faire attention quand on fait les courses car on ne peut pas manger ce qu'on n'a pas. Ne jamais faire les courses si on a faim, manger avant !!! Et bien sûr continuer à bouger (même si mal de chien faut se concentrer sur autre chose ! Ou se reposer plus entre chaque. Mais peut être que faire face à la douleur sans augmenter les doses même pas plus de 2 x500mg de dafalgan, nous pompe assez d'énergies et avec ça de graisse) que ça serve un peu tant qu'on y est. Non ? Donc, voir la douleur non comme une source de stress mais comme un outil qu'on détourne au bon usage (info qu'il faut réparer ou soigner un PB somatique et coupe faim ou brûle graisse, ça aussi on peut le programmer, sous contrôle médical on ne risque rien) "c'est pas la SEP qui va m'avoir, ni la tenosynovite, c'est moi qui les ai bien eues !!! Ha ha !!! Donc je m'en guéris aussi !" Voilà tout le bien qu'il faut nous programmer chacun selon ses besoins. On ne risque rien à essayer. Par contre, j'hésite à voir un hypnotiseur, je préfère me le faire moi même, on ne sait jamais qu'on nous programme autre chose à notre insue (faudrait pas finir Nikita sans le savoir lol j'ai lu "le meilleur des mondes" à 15 ans ça m'a vachement marquée lol). Ou aussi se programmer : "ce plat n'est delicieux, digeste qu'à telle date anniversaire et en petite quantité non reconductible jusqu'à l'an prochain de la même manière et ce plaisir ne me fait pas grossir". On peut s'octroyer cela maximum 4 fois par mois (perso je suis le calendrier lunaire et ne l'interdit aucune fête de tsok en restant raisonnable, et en offrant plus que ce que je déguste) Ha oui, ne pas manger mais déguster c'est aussi la clef, une bonne clé vers la liberté naturelle que nous offre notre esprit.

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LOLOMOUMOUNE

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bonjour jais perdu 3 kl en deux moi merci je suis vos conseilles bonne journèe

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moumoune

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lexception

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Une solution simple, faites du sport à jeun en particulier la course à pieds si possible et ou des exercices abdominaux. voili voilou pour le petit conseil personnel :)

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lexception

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