Le sommeil, un allié pour votre santé ?

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Louise

21/02/2019 à 10:21

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Louise

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Bonjour à tous,

De nombreuses études laissent penser que bien dormir a un rôle clé pour notre santé.

Malheureusement, certaines maladies chroniques peuvent rendre difficile le fait de trouver le sommeil.

Est-ce que votre maladie a des conséquences sur votre sommeil ? Avez-vous des astuces pour mieux dormir ? Utilisez-vous des somnifères ou vous tournez-vous vers des méthodes naturelles ? Avez-vous mis en place un rituel pour vous endormir sereinement ?

Partagez ici vos conseils et vos questions sur le sommeil, un bien précieux !

Belle journée,

Louise

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Rochambeau

Édité le 28/02/2019 à 20:59

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Rochambeau

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@christine35620‍ au sujet du STILNOX devenu zolpidem ? punaise, ça rend méchamment accro ! mais maintenant, je n'en ai plus besoin, mon traitement contre l'épilepsie me fatigant tellement, même s'il est clair que je suis à "faible dose". Je croyais que le zolpidem, c'était passé de mode... "à l'époque" du STILNOX, les médecins pouvaient en prescrire pour 3 mois, c'était donc "renouvelable", pas besoin d'ordonnance sécurisée. ça n'appartenait pas à la même classe de médicament = maintenant, je crois que ça fait partie des "médicaments d'exception".

erreur erreur, j'ai confondu le zopiclone et le zolpidem (les fameuses "Z drugs"), mais ces 2 médicaments ont la particularité d'avoir une demi-vie TRÈS COURTE.

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rochambeau

Le sommeil, un allié pour votre santé ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-sommeil-un-allie-pour-votre-sante-42564 2019-02-28 20:51:25

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28/02/2019 à 21:05

b@onjour à tous. Il est difficile de passer une nuit blanche. Quand je fais de mauvaises nuits, l'après-midi je me mets sur mon lit ou je m'assoie sur la banquette et je mets n'importe quoi à télé et j'arrive à dormir une petite heure. Je lis aussi un livre pour me détendre. Pour l'instant je ne prends pas de somnifère.

bon courage 😉 et gardez le moral

Marie-France

Le sommeil, un allié pour votre santé ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-sommeil-un-allie-pour-votre-sante-42564 2019-02-28 21:05:06

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28/02/2019 à 21:20

@Rochambeau merci pour votre réponse

Le sommeil, un allié pour votre santé ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-sommeil-un-allie-pour-votre-sante-42564 2019-02-28 21:20:34

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28/02/2019 à 21:25

@Rochambeau une demi vie très courte ?

Le sommeil, un allié pour votre santé ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-sommeil-un-allie-pour-votre-sante-42564 2019-02-28 21:25:07

drinou83

Édité le 02/03/2019 à 18:18

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drinou83

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Bonsoir,

Je souffre d'insomnie. Impossible de m'endormir avant trois heures du matin, ou bien nuit blanche. Les médecines douces ne marchent pas. Je prends de temps en temps des somnifères mais j'essaie de les éviter à tout prix. J'angoisse à l'idée de me coucher, car je sais que je vais tourner et me retourner. Au bout d'un moment je me lève et je regarde la télé. Je m'endors sur le canapé du salon vers trois heures. Je suis bipolaire et toujours fatiguée. J'en ai marre ! Je fais la sieste après-manger, heureusement, et là je dors. En ce moment, je suis très tendue et je reprends des anxiolytiques pour me détendre le soir (Alprazolam). Je ne pense pas qu'il y ait une solution à mon problème.

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Drinou

Le sommeil, un allié pour votre santé ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-sommeil-un-allie-pour-votre-sante-42564 2019-03-02 18:14:41

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Édité le 04/03/2019 à 17:56

Le sommeil, un allié pour votre santé ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-sommeil-un-allie-pour-votre-sante-42564 2019-03-02 23:45:30

Marie.53

03/03/2019 à 11:40

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Marie.53

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@christine35620 Bonjour, moi aussi je rumine beaucoup, je sais trop bien de quoi tu parles.... j'ai découvert très récemment sur Internet des vidéos de méditation, de relaxation, (entre autres celles de Cédric Michel), ça aide beaucoup à se vider la tête, à se détendre. Ça me permet de passer de bonnes nuits et ça c'est tout bon....l'idéal est d'avoir un ordinateur portable avec un casque....

Bon dimanche

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Marie53

Le sommeil, un allié pour votre santé ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-sommeil-un-allie-pour-votre-sante-42564 2019-03-03 11:40:17

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03/03/2019 à 11:48

@Marie.53 merci beaucoup pour le conseil, très bon dimanche........

Le sommeil, un allié pour votre santé ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-sommeil-un-allie-pour-votre-sante-42564 2019-03-03 11:48:54

Marie.53

03/03/2019 à 12:15

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Marie.53

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@Epéedargent @drinou83 Bonjour, si tu la possibilité de trouver sur Internet, des vidéos de méditation, de relaxation essaie ça, pour moi ça m'apaises et m'aides à m'endormir plus vite, détente totale, relâchement, calme ....tu peut essayer aussi Novanuit en pharmacie, ça peut t'aider .... commence tous les soirs au début pendant 2 semaines....j'ai viré tous les anxiolytiques, ça n'allait pas du tout....

Bon courage .

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Marie53

Le sommeil, un allié pour votre santé ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-sommeil-un-allie-pour-votre-sante-42564 2019-03-03 12:15:59

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Édité le 04/03/2019 à 17:56

Le sommeil, un allié pour votre santé ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-sommeil-un-allie-pour-votre-sante-42564 2019-03-03 12:37:53

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