Le sommeil, un allié pour votre santé ?

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Louise

21/02/2019 à 10:21

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Louise

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Bonjour à tous,

De nombreuses études laissent penser que bien dormir a un rôle clé pour notre santé.

Malheureusement, certaines maladies chroniques peuvent rendre difficile le fait de trouver le sommeil.

Est-ce que votre maladie a des conséquences sur votre sommeil ? Avez-vous des astuces pour mieux dormir ? Utilisez-vous des somnifères ou vous tournez-vous vers des méthodes naturelles ? Avez-vous mis en place un rituel pour vous endormir sereinement ?

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Belle journée,

Louise

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Claudia.L

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28/04/2023 à 10:20

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Claudia.L

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De nombreuses études attestent que bien dormir a un rôle clé pour notre santé. Malheureusement, certaines maladies chroniques peuvent rendre difficile le fait de trouver le sommeil.

@Jenni_fr @Audanna @Nanou2585 @Patrikk123 @Bouclegore @Kate_83980 @Mila03 @MarieChocolat @Blanche.V @JojosBizarre @Monique59000 @Moniquelin @Nainou @katee39 @Muguet41 @MAFA56 @Niki11 @rahounesrine @mayaymade @Nolwdu @Nana43 @Emma27 @eclairounette @FALOUINI @Carole2b @Kryspy @LapinBlanc85 @Zouzoud @Peter123 @Lesteraction @HeryMam @lili7833 @Oriane1 @Arthur17 @lilie28

Votre maladie a-t-elle des conséquences sur votre sommeil ? Avez-vous des astuces pour mieux dormir ? Prenez-vous des somnifères ou vous tournez-vous vers des méthodes naturelles ? Avez-vous mis en place un rituel pour vous endormir ?

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Claudia.L

Le sommeil, un allié pour votre santé ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-sommeil-un-allie-pour-votre-sante-42564 2023-04-28 10:20:20

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Coco7869

30/04/2023 à 17:27

Coco7869

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@Claudia.L bonjour, il est très important de bien prendre ses traitements aux heures fixes et ne pas arrêter sauf avis médical en cas de réactions importantes.
Il faut avoir une bonne hygiène de vie, prendre soin de soi et avoir une bonne alimentation équilibrée pour avoir au mieux un sommeil réparateur.
Il faut éviter l’utilisation d’écrans à lumière bleue à Leds au moins 1 heure avant de s’endormir.
Il faut prendre un rythme de coucher et lever et dormir 8h par nuit en moyenne. Personnellement je ne prends pas de somnifère, mais je prends de l’aubépine en gouttes teinture mère de Boiron homéopathie au moment du coucher.
Par ailleurs je mets mon radio réveil en me couchant et il s’éteint en programmation.
Ça me détend la musique…

Le sommeil, un allié pour votre santé ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-sommeil-un-allie-pour-votre-sante-42564 2023-04-30 17:27:15

eclairounette

01/05/2023 à 17:29

eclairounette

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@Coco7869

je me couche a 19h55 à cause du traitement modifié et je me réveille entre 7h et 7h30. Je ne suis pas moi mçeme a cause du sevrage je tiens au courant

Le sommeil, un allié pour votre santé ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-sommeil-un-allie-pour-votre-sante-42564 2023-05-01 17:29:10

Cath29

26/07/2023 à 11:30

Cath29

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@Claudia.L bonjour ,

Endormissement difficile plus réveil dans la nuit ,je prends de l alprazolam 0,25 et si ça ne marche pas j en reprends un autre ,plus la maladie se complique plus j ai recours à ce genre de choses.J ai besoin de repos et ça ne sert à rien de gamberger la nuit.

Amicalement

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Cath 29

Le sommeil, un allié pour votre santé ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-sommeil-un-allie-pour-votre-sante-42564 2023-07-26 11:30:17

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kankan

28/04/2023 à 16:03

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bonjour , vous avez raison de relancer cette discussion . elle était bonne au début mais enfin dans l'ensemble elle a réussi à résister à pas mal d'étrangetés !

la substance de loin la plus citée est la mélatonine . par contre je m'étonne que le cannabidiol n'ait été cité ( par ainsival ) que une fois !? peut-être à cause du prix ? or depuis , le marché s'est bien développé . je pense à une forme orodispersible dont j'ai personnellement expérimenté l'efficacité . c'est un pschitt dont on se met une dose sous la langue , et , étant donné que dans les troubles du sommeil il y a toujours une composante de pensées qu'il faut ralentir et calmer , c'est particulièrement adapté ; à voir sur[Ce contenu a été modéré par un administrateur]

Le sommeil, un allié pour votre santé ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-sommeil-un-allie-pour-votre-sante-42564 2023-04-28 16:03:10

eclairounette

29/04/2023 à 18:05

eclairounette

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le soir j'ai un rituel pour dormir musique douce et un bon lire qui ne fait pas peur

Le sommeil, un allié pour votre santé ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-sommeil-un-allie-pour-votre-sante-42564 2023-04-29 18:05:47

Claudia.L

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Claudia.L

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lilou88

01/08/2023 à 19:16

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@Laudan bonjour oui ça fait longtemps que je prends tout ces médicaments, je m y suis habitué. J ai demandé à ma psychiatre de le diminuer mais elle ’ne veut pas car elle ne me trouve pas très bien, je sors d une hospitalisation de 4 semaines, c est moi qui ai demandé à sortir,car après il faut se réhabituer à vivre seule. Au moins,avec ces médicaments je dors toute la nuit,si j oublie de les prendre, je n arrive pas à dormir correctement je me réveille toutes les heures.

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Marie ange

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FREDERIQUE80

02/08/2023 à 09:52

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FREDERIQUE80

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@eclairounette Bonjour, pouvez-vous me donner le nom de ce médoc, merci ?

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eclairounette

04/08/2023 à 17:23

eclairounette

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parfois je dors bien la nuit il suffit de quelque chose qui m'inquiète et je ne dors pas bien

Le sommeil, un allié pour votre santé ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-sommeil-un-allie-pour-votre-sante-42564 2023-08-04 17:23:09

fleuro

02/12/2023 à 19:27

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fleuro

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@eclairounette bsr j ai enormement de mal a dormir et cela depuis de nombreuses annees . je suis bi -polaire avec beaucoup de phases recurentes. l insomnie est 1 autre probleme . jai 1 traitement mais c 'est tres compliquer . depuis au moins 2 semaines je vois des 'choses de mon passer ' ressurgir . ca me fait comme des cauchemars. je ne me sens pas en paix. j ai 59 ans. cela me fait souffrir . et mon mental s 'epuise . mais bon voila il i a des choses sur lequel on ne peut pas lutter. j essaye de lire les messages du site et trouver des conseils. merci de me lire . fleuro

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Fleuro.

Le sommeil, un allié pour votre santé ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-sommeil-un-allie-pour-votre-sante-42564 2023-12-02 19:27:01

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ninie08

19/08/2023 à 12:36

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Personnellement j'essaie de faire une sieste l'après midi car mes nuits sont bien souvent une catastrophes. Si je suis trop fatiguée je me retrouve avec des nausées et vomissements. Par contre depuis quelques mois j'ai trouvé un rituel d'endormissement qui m'aide beaucoup.

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La vie est belle, il faut juste la regarder avec son cœur

Le sommeil, un allié pour votre santé ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-sommeil-un-allie-pour-votre-sante-42564 2023-08-19 12:36:51

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eclairounette

20/08/2023 à 15:45

eclairounette

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j'ai un rituel avant de dormir:ne pas regarder de film violent prendre une tasse d'infusion et un bon livre et de la musique douce

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truvada

21/08/2023 à 16:57

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Moi la prière m'aide à dormir alors que jusque là j'avais des difficultés à m'endormir et des angoisses, il m'arrive de dormir lorsque la prière est en cours sur YouTube aussi je fais des séances d'hypnose et ça marche 👍

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toutie

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eclairounette

16/09/2023 à 17:06

eclairounette

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je fais a nouveaux des cauchemards si je force sur ma fatigue c'est compliqué je fais parfois de l'éffondrement autistique je sais que je dois me reposer si je suis fatiguée et lire un bon livre

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lilou88

03/12/2023 à 08:42

Bon conseiller

lilou88

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@eclairounette bonjour, moi aussi je fais des cauchemars du au fait que je travaille sur mon passé traumatisante de mon enfance,ça fait remonter trop de mauvais souvenirs. Je n arrive pas à me concentrer sur un livre. Du coup je suis fatigué. J espère que cela passera bientôt. Les médicaments que je prends ne me font pas d effets pour dormir. Bon courage

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Marie ange

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eclairounette

09/12/2023 à 15:55

eclairounette

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@lilou88 essaye les documentaires ou faire du mandalas

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