Le sommeil, un allié pour votre santé ?

Bonjour à tous et merci beaucoup pour vos échanges sur le sommeil ! N'hésitez pas à continuer de partager votre expérience et poser vos questions.

Je compte écrire un article sur la fatigue liée aux maladies chroniques car il me semble que c'est un enjeu important. Si vous voulez me donner votre avis sur la fatigue chronique, j'ai mis en ligne une enquête sur laquelle je baserai l'article !

Voici le lien :
https://membre.carenity.com/mes-avis/enquetes/luttons-contre-la-fatigue-liee-a-la-maladie-chronique/68

Passez une excellente journée,

Louise

Pour moi le coucher est un rituel…. tout d' abord il faut savoir que je crains énormément le froid donc …. je regarde la télé jusqu'à 11 heures, je me fais une tisane avec des plantes bio achetée en grande surface pour dormir (3 sortes), je m' enroule dans un plaid en polaire qui garde ma chaleur et je me couche… j' ai également investi dans un matelas à mémoire de forme je ne trouve pas ça très efficace car j' ai toujours mal partout dans la nuit, En principe je m' endors facilement. Je suis réveillée par des crampes même dans les doigts et toutes les deux heures un rien me réveille et là je commence certain jour à me balader dans la maison… WC, boire, ranger quelque chose oublié la veille, lire, puis redormir pour me réveiller deux heures après… Je n 'ai jamais eu un bon sommeil bébé ma mère me faisait des bains de tilleul le soir !!! adolescente ne devant pas sortir de la chambre ou du dortoir je lisais avec une lampe de poche sous les draps (ce qui m' a vallu des heures de colle les WE…) Je vie seule et ai toujours les sens en alerte… j' ai un chien qui pourrait aboyer en cas de danger, une alarme mais je ne dors jamais profondémment sauf A LA SIESTE ou lorsque je me recouche le matin à 10 heures car déjà épuisée…. là lorsque je me réveille je ne sais plus si c' est le matin, midi, le soir ou ??? et je n' ai jamais dormi plus d'une demi-heure !!!! Après cet intermède là j' ai la frite et c' est là que je suis efficace pour faire ce que je dois faire !!!! Donc à présent lorsque je sens la fatigue : sieste car je sais qu' après je pourrais faire ….

Amicalement

@Louise-B Bonjour  pour dormir asse bien je prend une tisane de thin avec dû miel  ou je mélange thin et camomille cela est asse efficace pour soulager toutes mes douleurs mais parfois je prend du Laroxyl que mon Rhumatologue ma prescrit Cordialement 

Bonjour,

Je dors mal en ce moment et je suis fatiguée, je me reveil vers 5h30 du mation je sorts de la maison à 6h 45, je suis au bureau jusqu'à 16h , à la maison je suis fatiguée je me met au lit vers 22h... et je me réveille vers 4h pour me ré endormir et me lever à 5h30...

c'est peut être du à la routine du quotidien....   

très bonne journée

Pour  dormir , je prends des plantes pour déjà décompresser

car le stress est une sources de difficulté   quant-on est atteint  d'une maladie  chronique .

@Louise-B Bonjour à tous,

La fatigue d'une personne atteinte de maladie chronique est difficile à vivre sa vous épuise et vous le sentez dans les yeux dans les articulations et les muscles. Moi j'essaye le plus possible d'écouter mon corps . J'ai suspendu mon contrat de travail la fatigue m'empêchait d'avancer. La sa va mieux mais lorsque j'ai des périodes difficiles comme en ce moment en général je me couche et je lis car sa me vide la tête et je m'endors très vite. Je ne veux pas prendre de somnifères c'est une mauvaise habitude . Je n'ai pas d'autre solutions à vous apporter.

J'utilise comme Tadoussac du Rivotril depuis 10 ans qui m'aide à m'endormir à cause des douleurs chroniques par contre j'ai un peu peur des conséquences à long terme. Produit aujourd'hui prescrit par neurologue.

Bonjour en ce moment je suis en arrêt de travail entorse lombaire pour moi je prends des somnifères la camomille que j'ai récoltée dans mon jardin et je prends des tisane de chaga un champignon qui pousse dans nos arbres au Québec ces temps-ci je suis énormément épuisée je dors de 22 h à 6 h je déjeune et je refait une sieste car je suis épuisée souvent je me réveille vers le 10 ou 11 h j'ai bien hâte de sortir de cette fatigue énorme je suis un peu découragée de cette situation je dois commencer un nouveau traitement Remicade injection directement dans le système sanguin au 8 semaine je suis un peu inquiet c'est mon 4e traitement j'espère que ça sera un traitement efficace pour reprendre ma vie je suis inquiète car j'ai un insuffisance cardiaque et c'est une contrainte pour le médicament Remicade il va avoir sûrement un suivi avec mon cardiologue alors pour moi en ce moment ce n'est pas très difficile de dormir je ne fais que ça je vous rappelle pour la suite bon courage

Le manque de sommeil est un vrai problème de société, en ce qui me concerne, je suis plutôt à contre courant, dans le sens ou je dors beaucoup, de longues nuits de sommeil en plus de la sieste. je me lève très tard le matin, est c'est pire encore lorsque la fatigue chronique me tombe dessus....du coup cela a un impact sur ma vie professionnelle , j'ai du arrêter de travailler.Selon les spécialistes du sommeil, ce qui prime , c'est le rythme biologique qui doit être  régulier, se coucher toujours à la même heure.....plus facile à dire qu'à faire....

Bon courage à tous

@Louise-B bonjour Louise. Avec une fibromyalgie traitée avec morphine et une polyarthrite traitée par biothérapie et methotrexate, les nuits étaient très difficiles avant que l'on me donne du valium. 10mg au début pendant 2 ans puis 20mg car plus assez fort. Depuis 3 mois le centre de la douleur m'a rajouté 40mg d'oxynorm en plus de mes 20mg de valium et je refais mes nuits. Du bonheur ! Tisane nonn merci car réveillée pour aller aux toilettes. Donc j'ai arrêté