insomnie,

bonjour matin clair

As tu essayé de ne pas rester devant ton pc le soir, car c'est un stimulant neurologique . Moi non plus je n'ai pas la solution, pourtant j'éteins tout le soir vers 23 h00 mais je tourne et vire aussi, alors j'allume la télé (mon lit étant mon canapé) et je dors comme je peux . A un moment j'ai essayé de prendre 2 somnifères, mais cela ne marchais pas non plus . Maintenant je dors quand je peux que ce soit une demi heure ou 12h00 et ma famille respecte mon sommeil car elle sait que je dors très très peu 

clt

pour moi,meme probleme,je reste devant mon ordi  jusqu a pas d heures et apres,imposible de se lever!donc maintenant,j essaye de me coucher a une heure raissonnable,mais par contre,sans tele,car autant avant ca m aide a dormir,maintenant,ca m empeche totalement!

et puis je mets des melanges d huiles essentielles detente sur ma taie d oreiller,ca me detend bien!et j essaye de rever,a un monde meilleur.ou je serais heureuse et souriante!!

merçi le sage et cathy pour vos réponses !! moi j'ai pris pendants quelques temps du xanax et du léroxyl mais j'étais complètement à l'ouest avec çà jusqu'au jour ou j'ai décidé de tout arrêter !! j'ai donc réussi à m'endormir assez facilement !! mais çà y est c'est reparti comme en 40 !! à virer et à tourner une bonne partie de la nuit grrrrrr !!! c'est vraiment galère !!!! il y a quelqu'un qui à parler du patch !! je vais voir çà demain !!! c'est plus naturel que toutes ces cochonneries de comprimés que l'on nous fait avaler !! merçi pour votre soutiens en tout cas !!! je trouve carenity super bien et je suis bien contente de mettre inscrite sur ce site !!! 

clt, et bon dimanche à vous 

Moi,c'est une grande galère avec le sommeil,j'ai essayé plusieurs somnifères qui me cassaient,le matin je levait vaseuse avec plus mal à la tête et il y'a 7ans j'ai eu un grave problème, là on m'a prescrit du Stilnox que je prend depuis et plus moyen de l'arrêter.Ce qui est bien dans médicament si j'ose dire c'est qu'il me coupait nette de la vie,je dormait 3 à 4h à la file et à mon réveil je suis bien,ni vaseuse ni fatiguée mais maintenant il faut absolument l'arrêter parce que de plus en plus on me dit qu'il est très dangereux,donc c'est pourquoi je cherche de l'aide à travers les expeiences des autres.

re, 

je viens d'aller voir sur Morphée et je viens de faire le test pour savoir les causes de mon insomnie !! chez moi c'est dû à l'anxiété et vous ??? comment çà se soigne ??? je ne veux plus prendre de médicaments pour çà !! vous me conseillez quoi ??? merçi pour votre aide et pour vos réponses !! 

Amicalement, 

L'insomnie, je ne dors que 2h par nuit parfois moins. Cela fait 10 ans que je vis ainsi, je ne prend rien pour dormir. Je vais me coucher vers 3h du matin des fois 4 heures du matin pour me lever vers 4h 1/2 ou 5 heures, je me lève comme si ma nuit avait été de

8heures, personnes n'y comprend rien. La nuit je regarde la télé et pianote sur mon ordinateur. Parfois me coucher est une corvée, car je sais que les douleurs vont empirées. La maladie des jambes sans repos, Spondylarthrite ankylosante, tout prend des proportions insoutenables, la nuit augmente le mal. Faut arrivé a gérer, pas toujours facile.

Ainsi va les nuits ,ainsi va la vie

Bonne journée                     

 je suis née sans dormir !!!Depuis c'est un cauchemar de dormir,j'essaie la relaxation depuis peu sans grand résultat après des années de Zolpidem je suis passée aux fleur de Bach "urgence 3 gouttes toutes les 4 heures" !!!!

Salut à tous, je suis contente et je ne vais pas vous le cacher. Mon entourage m'a toujours traité de personne anormale par ce que j'ai des insomnie et là je découvre Carenity puis ce groupe, je fais un ouf quand je vous écris. Les insomnies me torturent je vous assure et je ne sais plus quoi faire. Merci pour toutes ces petites astuces que vous avez posté.

ça y est j'ai la clef du sommeil:en relaxation,la méthode Coue en répétant à voie haute "jour après jour,dès maintenant,je vais dormir profondément dans mon lit jusqu'à 7h du matin" (ou l'heure qui convient pour le réveil)

En évitant l'ordinateur avant de dormir bien sur !!!!

Je souffre d'acouphènes depuis un an. Ils sont apparus soudainement et son plus ou moins présents. Lorsqu'ils se sont déclenchés j'ai vécu des mois difficiles ; j'ai contacté mon généraliste, un médecin homéopathe, je suis allée voir un spécialiste en acouphènes qui m'a prescrit des séances de musicothérapie et de sophrologie mais c'était trop compliqué à mettre en application et surtout trop cher donc je n'ai pas continué. Cela m'a aussi causé des problèmes d'insomnie pendant quelques mois. Depuis, ça va un peu mieux, je me suis habituée aux acouphènes, je dormais mieux, mais depuis quelques jours j'ai l'impression que mes acouphènes me gênent à nouveau et je dors aussi à nouveau très mal. cette nuit couchée 23h30, j'avais l'impression d'avoir dormi un peu mais quand j'ai regardé le réveil : 00h38 !!! j'ai essayé de me rendormir, mais à 1h44 toujours rien, jusqu'à 3h et là je pense que j'ai dormi un peu jusqu'à 05h30 et terminé !!! 

Si quelqu'un souffre du même problème que moi, merci de me faire part de vos impressions et conseils.

Fabienne