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Patients Diabète de type 2
Addiction aux sucres : la volonté suffit-elle pour se sevrer ?
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Gbretagne
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Gbretagne
Dernière activité le 24/08/2024 à 17:33
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@cirinne Je vous comprends parfaitement pour l'avoir vécu moi-même. Les personnes que j'accompagne dans leur diabète réagissent différemment soit elles acceptent de se serrer la vis pendant relativement un court temps de tout produits sucrés et surveillent les glucides naturels (fruits, légumes, pâtes, riz pain, etc) soit elles disent quelles font ATTENTION je leur demande de marquer pendant une semaine tout ce qu'elles consomment en globalité chaque jour et le moment de la journée. Alors là, je puis vous dire que bien souvent les niveaux dépassent l'entendement des résultats effarant. Je ne juge personne mais je puis vous dire que la compensation que vous tirez du sucre est bien pauvre au détriments de ce que cela fait sur votre santé. D'autant plus que le fait de se focaliser sur ce que l'on mange crée du stress qui fait monter encore plus la glycémie. Le goût sucré s'il est compensé par une autre façon de s'alimenter ne fait plus de manque. Des desserts low-carb que l'on fait soit même donnent autant de plaisir à vous et au personnes à qui vous les offrez, ni vu ni connu si vous ne leur dites rien.
Autre constat les produits sucrés que soit boissons, glaces ou sorbets contiennent tellement de sucre que l'illusion de fraîcheur qu'ils donnent vous incite à en consommer de plus en plus.
Prenez le temps de réfléchir à tout cela tranquillement sans prise de tête. Revenez vers moi en message privé si vous le voulez quand vous le voudrez je peux peut être vous aider (gratuitement bien sûr) Bonne semaine.
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Avant de chercher à guérir quelqu'un, demandez-lui s'il est prêt à renoncer aux choses qui l'ont rendu malade.” - Hippocrate
cirinne
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cirinne
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@Gbretagne merci pour votre écoute. Quand on a découvert mon diabète en 2019 mon médecin m a dit note tout ce que vous mangez sans changer vos habitudes et revenez avec votre cahier. Ça a été le coup de grâce je ne consommais que des sucres. J'ai été très attentive et studieuse mon taux à baisse de moitié en 6 mois.
Aujourd'hui suite à ma reprise en main depuis une semaine je n'ai pas éliminé tous les sucres de mon alimentation, déjà toutes les sucrailles entre les repas et j'ai rééquilibre mon alimentation. C'est déjà énorme pour moi.
Je sais bien qu une glace ou une boisson sucree ne permet pas de se rafraîchir et appelle d'autres sucreries.
Après c'est juste une question de volonté car le diabète, contrairement à ma sla ne fait pas souffrir physiquement, c'est invisible, mais je sais que ça peut faire beaucoup de dégâts
Merci de votre aide
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Cirinne
Gbretagne
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Gbretagne
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@cirinne ma proposition tient toujours. Les médecins ne prennent pas le temps de personnaliser leurs conseils (ils n'ont pas toujours le temps non plus) Vous avez conscience que la motivation à sortir d'une maladie est une question de choix "je vis avec ou je me bats" vous êtes la seule à pouvoir prendre la décision. Vous savez sans doute que la deuxième maladie que vous avez est auto-immune que c'est une inflammation et que le sucre aggrave cette situation ? Qu'entendez vous par rééquilibré votre alimentation ? Pour moi cela ne veut pas dire grand chose car à chaque personne, à chaque maladie ses bons et ses mauvais aliments. Malheureusement, les médecins n'apprennent pas la nutrition durant leurs longues études. Vous pouvez vous faire accompagner par un naturopathe mais malheureusement la sécurité sociale ne rembourse pas. D'où ma proposition de vous aider.
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Coeurdelotus
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Ami
Bonsoir
Faites attention à votre santé, après se sera trop tard.
Je sais que ce n est pas facile, nous avons tous nos soucis mais le diabète on ne rigole pas avec.
Tant qu il est encore temps, Faites attention à la quantité de sucre, ma grand mère a perdu la vue etc...
Prenez soin de votre santé c est important, courage à vous
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Coeurdelotus
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@Coeurdelotus merci pour votre soutien. Je suis en phase de me reprendre sérieusement en mains.
Cordialement
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Cirinne
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@Gbretagne bonjour merci pour votre aide je n'hésiterai pas à revenir vers vous en MP.
Quand je dis que je ré équilibre mon alimentation j'intègre plus de légumes je mange moins de viandes je prends + de laitages et j'évite tout ce qui est apéritifs. .. je me suis dit que tant qu'à m'imposer des restrictions sur le sucre autant aussi revoir min alimentation générale.
Merci à vous
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Cirinne
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Gbretagne
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@cirinne Je pense que votre façon de percevoir le suivi de votre alimentation n'est pas encourageante, excusez ma franchise mais je n'est pas l'habitude de pratiquer la langue de bois. Je comprends le peu d'enthousiasme qui doit vous animer pour prendre la décision de changer de mode de vie. Pour avoir une alimentation efficace il ne faut pas se restreindre on change seulement de consommation. On peut faire des repas très bien garnis avec un dessert gourmand. Vous pouvez recevoir des convives et leur cuisiner vos plats personnels ils n'y verront que du feu. Vous parlez de restrictions c'est peu engageant et comment tenir dans le temps avec cette épée de Damoclès. Supprimer les sucres ce n'est pas suffisant ! Ce sont tous les GLUCIDES qu'il faut avoir à l'œil ce sont eux qui font progresser le diabète quelque soient les médicaments et/ou l'insuline qui vous sont prescrit. Augmenter les légumes n'est pas toujours la solution certains ont un indice glycémique élevé et qui doit donc modéré en consommation. La viande n'est pas un ennemi si elle est en quantité raisonnable car quand on diminue drastiquement les glucides les protéines sont sollicitées pour l'énergie et le cerveau. C'est ainsi utile pour ceux qui veulent maigrir si besoin. Les produits laitiers en particulier le lait n'est pas une nécessité. Le lait allégé n'est pas recommandé du tout il contient plus de glucides que le lait entier. Le fromage lui n'est pas à supprimer car les apports en calcium ne sont pas négligeables. Si vous le voulez je peux vous envoyer une plaquette que j'ai fait pour les diabétiques, si oui envoyez moi votre email en message privé. Bonne journée
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cirinne
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@Coeurdelotus oui c'est très dur surtout quand on sait que c'est pour la vie et que l'on en raffole depuis des décennies.
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Cirinne
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cirinne
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Bonjour.
Peut on se sevrer? comment se faire aider?
Voici mon histoire si des personnes se reconnaissent parlons en pour ne pas se sentir seule, si des personnes peuvent m'aider me conseiller merci de votre aide.
Janvier 2019, on me découvre un diabète avec une glycémie très élevée. Bon en même temps je suis une accroc aux sucres depuis ma plus tendre enfance et je suis en surconsommation depuis des mois de boissons sucrées, bonbons, gâteaux et tout ce qui est sucré.. à toutes heures du jour
A l’annonce de ce diabète je stoppe quasi toute consommation de sucre, je perds très vite du poids je perds 3 tailles de vêtements et pendant plus d’un an je ne suis pas tentée.
Petit à petit surtout pendant le confinement je reprends de mauvaises habitudes, boissons sucrées, bière, apéro, gâteaux. Mon poids repart un peu en hausse mais très léger, mon médecin est content. Le taux de glucose dans le sang reste haut mais raisonnable.
Fin 2020 début 2021c’est l’escalade avec sa suite de gros soucis, décès de maman, mon mari part en réa pour 34 jours puis 2 mois en centre de rééducation. Je sens que je repars dans mes travers d’addiction, car oui j’en suis certaine c’est une addiction.
Je vois bien que je retrouve des bonnes rondeurs que mes pantalons sont de plus en plus étroits que mes soutiens gorges serrent de plus en plus. Ah oui je dois expliquer que je n’utilise plus de pèse-personne depuis plus de 20 ans .. être bien dans son corps est l’essentiel, le poids en soi ce n’est que des chiffres sur une balance , je me fiche bien des dictats de la mode et des regards des gens. Je me plais MOI, je me regarde chaque jour dans un grand miroir et je me kiffe, juste là ma santé en dépend et je ne voudrais pas être sous insuline.
Du coup je triche avec mon médecin je ne fais plus mes prises de sang avant la visite des 3 mois, il me dit : « vous traversez une période difficile ne vous inquiétez pas je ne vais pas vous blâmer pour les écarts que vous faites ». Sauf que les écarts deviennent quotidiens jusqu’à manger du sucre à longueur de journée. Quelque part c’est mon refuge ce sucre, ma façon à moi de me rassurer, de me consoler, de me redonner le sourire. Je ne sais pas résister à une viennoiserie, un gâteau qui traine, à finir un paquet de bonbons, à rechercher des aliments sucrés, à apporter des paquets de gâteaux au bureau pour en consommer toujours plus, tout le temps. Si je passe à coté d’une gourmandise sucrée je me dis il me la faut ! Je vais parfois quémander des gâteaux auprès des collègues en prétextant une petite faim.
J’évite dans mon dressing les vêtements qui étaient un peu juste quelques mois auparavant sachant pertinemment qu’ils ne sont plus adaptés face à ma prise de poids. Chaque jour, quasi, je tente de me raisonner, il faut que j’arrête je suis en train de prendre des risques. Mais c’est comme les bonnes résolutions du 1er janvier, on se le promet et on ne le fait pas, et puis c’est si bon ces cochonneries sucrées, et je le répète c’est une vraie addiction.
Puis un jour de juin 2022 je veux mettre un short que j’ai acheté l’an passé et là c’est le déclic, il coince au niveau des cuisses, j’insiste, le monte à la taille, il manque 7 bon cm pour le fermer. Un second short idem. Là ce n’est plus possible il FAUT que j’arrête mes conneries. Dès le lendemain je décide de stopper tous les grignotages et d’éviter au maximum le sucre.
J’ai donc pensé que faire un journal sans tricher, sans me cacher, de ce sevrage partiel pourrait peut-être m’aider à tenir.