Fortes chaleurs, canicule et diabète : les bons réflexes à adopter !

Quel est le lien entre le diabète et les périodes de fortes chaleurs voire de canicule ? 

De manière générale, le corps met en place différents mécanismes afin de s’adapter à la chaleur. Cela est d’autant plus vrai lorsque l’organisme est confronté à des périodes de fortes chaleurs ou des épisodes caniculaires. 

En effet, des températures élevées constituent un stress pour l’organisme. Au-delà d’une transpiration plus importante, d’une respiration plus rapide et d’une sensation de faiblesse généralisée, un lien entre la chaleur et la glycémie est observé. 

La chaleur, occasionnant une source de stress pour le corps, peut tendre à surmener l’organisme. Celui-ci libérera des hormones qui augmenteront le taux de sucre dans le sang. 

De plus, la chaleur stimule la dilatation des vaisseaux sanguins, rendant alors l’absorption d’insuline plus rapide, ce qui peut conduire à une baisse de la glycémie. 

La chaleur provoque une élévation de la température corporelle et le corps va favoriser une transpiration plus importante, ce qui conduit à une perte d’eau majorée. Cette perte d’eau va provoquer une déshydratation plus importante et donc une rupture de l’équilibre hydroélectrolytique, entraînant une augmentation de la glycémie. 

La chaleur peut rendre l’autosurveillance glycémique plus complexe. En effet, la déshydratation qu’elle entraîne rend l’obtention des gouttes de sang nécessaires à l’automesure plus difficile et perturbe le bon fonctionnement du matériel. Lecteur de glycémie, bandelettes de test ou électrodes, s’ils ne sont pas conservés dans des conditions de températures définies, peuvent devenir défaillants, rendant alors la surveillance glycémique compliquée voire impossible. 

La chaleur peut également avoir un effet délétère sur certains traitements en raison des conditions spécifiques dans lesquelles ils doivent être stockés. 

Ainsi, lorsque l’on est diabétique, la chaleur peut causer des difficultés pour stabiliser son taux de glucose sanguin. Il faut en être conscient afin de prendre les précautions nécessaires pour prévenir les hypoglycémies, les hyperglycémies et autres complications. 

Quels sont les réflexes à adopter par les patients diabétiques lors des périodes de fortes chaleurs ? 

S’hydrater au maximum 

La déshydratation peut être favorisée par de fortes chaleurs mais également par une hyperglycémie. Elle peut d’avantage compliquer l’équilibre glycémique mais également la surveillance de celui-ci puisque la mesure de la glycémie capillaire (prélèvement d’une goutte de sang) devient plus difficile. 

Il faut être attentif aux signes évocateurs d’une déshydratation tels que la soif, la fièvre, les nausées ou encore la fatigue. 

Il est donc indispensable de boire de l’eau régulièrement sans attendre d’avoir soif. Les recommandations sont de boire au moins 1,5 litres d’eau par jour. Les eaux riches en minéraux sont d’autant plus intéressantes. 

Il est possible de varier ses apports en eau, au travers de l’alimentation par exemple. Des soupes froides, des compotes, des fruits et légumes riches en eau (pastèque, melon, fraise, concombre…) sont de bonnes alternatives. 

L’alcool est à éviter car il augmente la déshydratation et le risque d’hypoglycémie. 

Adapter son alimentation 

Lorsque les températures dépassent les 30°C, de nombreuses personnes voient leur appétit diminuer. Afin de limiter les risques d’hypoglycémie, une alimentation équilibrée reste néanmoins essentielle. Il faut consommer en quantité suffisante des plats légers, équilibrés et riches en eau, sans oublier de maintenir des apports suffisants en glucides complexes (riz, pâtes, pommes de terre légumineuses…). 

Protéger ses médicaments et son matériel  

Les médicaments 

Si certains traitements présentent des mentions de conservation particulières, il faut être vigilant en période de fortes chaleurs. 

Les réserves d’insuline doivent être conservées au réfrigérateur (mais pas au congélateur) afin de maintenir leur efficacité. Après ouverture, elles doivent être conservées à une température ambiante ne dépassant pas les 30°C. Le stylo à insuline en cours d’utilisation doit être conservé à l’abri du soleil. Lorsque le thermomètre dépasse les 30°C, il est recommandé de le conserver dans une pochette isotherme. 

Le matériel 

L’Agence nationale de sécurité du médicament et des produits de santé (ANSM) recommande d’éviter d’exposer le matériel au soleil, à des températures élevées et à de fortes variations de températures, surtout lorsque l’ambiance est humide. 

Les lecteurs de glycémie, les bandelettes (ou électrodes), ainsi que toute autre solution de contrôle, doivent être conservés dans un endroit frais et sec, et être utilisés dans un intervalle de température défini, sous peine de fausser les résultats ou de provoquer un dysfonctionnement du matériel. 

En cas de doute, référez-vous aux notices ou manuels d’utilisation de vos traitements.