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Patients Dépendance tabagique
arrêt total sans aide depuis le 9 janvier 2015 et je viens d en fumer une
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- 15 commentaires
Tous les commentaires
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Utilisateur désinscrit
bonjour
Tout d'abord, mes excuses à polope88 car je me suis relus et est été très dur avec toi, moi qui n'y arrive pas !!
001dom tu as tout à fais raison lorsque tu dis qu'un fumeur sera tjrs .... Ce qui est aussi valable pour un alcoolique et/ou tout autre dépendant .
Salutations
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Utilisateur désinscrit
Bonjour
Pas de soucis pour le message violent malheureusement ce n est pas ce qui marche et pas seulement pour mon addiction
Je suis toujours dépendante je n ai pas encore réussi à faire un retour arrière de 4 jours
Je vais
- faire une liste de choses à faire et chaque fois que j aurai envie de me poser pour en fumer une je ferai un point de la liste voila et pour suivre les conseils de 001dom chaque durera au moins 10 mn.
- m acheter tous les jours un jeu de grattage (équivalent au prix de paquet de clop) pn ne sait jamais. ..
La nicotine est quand même une drogue d une puissance incroyable !
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Utilisateur désinscrit
Pour les 10 minutes (c'est scientifiquement prouvé d'ailleurs)
-prendre une douche sans parapluie
- aller à la piscine sans scaphandre
- faire des pompes
- cirer des pompes
- faire des bulles dans un verre d'eau froide
- grignoter...pas vraiment un bon truc
- siffler un air
- faire l'amour ( avec modération)
- dormir
- se bâillonner la bouche avec un pansement dont le retrait demande 10 minutes
- manger des caramels mous lutti (plus efficace pour un chien)
- prendre 7 gâteaux TUC dans la bouche
- coller des timbres
- nettoyer les vitres avec sa langue
-manger une glace style cornet
- ?
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Utilisateur désinscrit
si je fume pas ce jour, cela fera 2 jours sans tabac
xyzabc
Bon conseiller
xyzabc
Dernière activité le 05/11/2020 à 21:13
Inscrit en 2015
316 commentaires postés | 9 dans le forum Dépendance tabagique
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bonsoir tout le monde j adhere au club
apres 4 ans d abstinence j ai repique depuis 2 semaines mai malgres tout je mangeais des nicorettes depuis la meme époque a ce moment là j etais maigre apres une depresion et je me suis dit c est lemoment d arreter ça etait pas genant de prendre du poids et je m etais separée d une personne qui fumait ce qui m a aide
depuis un an je vis de nouveau avec un fumeur ça ne me genait pas plus que ça mais j avais toujours me nicorettes et je continuais une fois par mis l accupuncture
j ai arrrete les seances depuis 3 mois et petit couac avec mon cheri j ai couru au bureau de tabac
hier je e suis faite griller par ma petite fille qui a jete ma cigarette et m a fait la tete elle a 13 ans
donc ce soir j recommence accupunture homeopathie et compte sur vos encouragements j ai quand meme pur j ai pris passe le cap des 56 kios pour 1m 45
ps j écris en fumant une cigarette me disant c est le dernier paquet demain est un autre jour
bonne soirée sans tabac lol
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charlotte
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Utilisateur désinscrit
Bonjour
J ai besoin d aide j ai peur de replonger je ne sais pas quoi faire