SEP et tapis de course
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Bonsoir @SepSepien je viens de te lire et je suis très content pour toi je sais ce n'est pas sans peine et tu dois souffrir mais quels résultats 5mn à 2,4km/h tu vas bientot me rattraper et surtout tu marches sans appuis mais ça fait combien de temps que tu as commencé 3 semaines 1 mois non ? Et pour progresser il faut forcer aller a ta limite que tu dois quand meme connaitre mais il faut y aller comme un sportif qui cherche l'exploit et il n'y en a pas de petits
Ma cardio ,une belle Yougoslave me dit... La marche.... rapide hein!!! pas promenade
Des fois je marche jusqu'à la limite de l'essoufflement mais c'està ce moment là que je me muscle
après... toi tu as la spasticité et moi les crampes la nuit
Je te souhaite bon courage Sepsépien marche marche surtout que tu as des résultats rapides
Bonne soirée à toi
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Avant que l'épuisement ne soit que trop réel @SepSepien .......fais attention à toi ! tu sais bien, qu'en faire trop tout de suite te mène là où tu ne veux pas aller ! Et puisque je viens de lire ce que hier soir tu écrivais à 20h55 !!!! ton kiné ne t'a jamais dit qu'on ne faisait pas de sport le soir? : c'est souvent un obstacle à l'endormissement rapide ( sauf si l'on se couche à pas d'heure 
) . J'espère tout de même que ta nuit aura été sans trêve car aujourd'hui ...... le tapis t'attend !!!! 
et j'ajouterais bien qu'il t'attend de pied ferme 
!!!!
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
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Bonjour @maritima @serpic @Nathali57 @ tous,
Merci pour vos encouragements et mises en garde !
Ce matin, de belles courbatures mais j'ai connu pires !
Un peu d'exercice et elles s'amenuisent.
J'avoue avoir jonglé avec la Lamaline (1 à 2/j), le Doliprane (max 1,5g/j) et les gouttes de CBD (2/j) pour supporter.
Ce matin donc, les jambes plus fortes malgré la fatigue, je me sens assez bien.
Pour la marche sans appui, il me faut être reposé et sans fatigue, donc ce n'est pas tout le temps possible.
Car je dois gérer l'équilibre. Quand un membre est épuisé je ne dois pas risquer d'en perdre la sensation !
A 14H coiffeur, donc j'y vais doucement ce matin.
@serpic j'alterne les moments de force (avec le kiné 2,4 km/h) et l'endurance (hier soir à 1,6 km/h).
@maritima apparemment, cela ne me gène pas pour dormir. J'ai bien dormi.
Le match Djokovic-Tsitsipas m'a reposé, quels pros+++++!
Bises et amitiés.!!!
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Aut lux hic nata est, aut capta hic libera regnat.
bonjour @SepSepien
les courbatures c'est bon signe ..; tu as bien bossé
j'ai oublié hier soir de te demander si tu avais un objectif vu avec ton kiné
distance et vitesse à atteindre ? Bonne journée
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@serpic je lui ai dit qu'il ne fallait pas trouver la vitesse à laquelle je tomberai pare terre, ce qui veut dire qu'il faudra faire des paliers ?
L'endurance devant le tennis ou en écoutant la musique, est préférable ?
Amitiés !
!!!
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Tu as bien dormi 
@SepSepien mais ce que je t'avais dit ce matin,c'était sans prévoir un seul instant la prise de Lamaline, Doliprane et CBD dont il devait peut-être rester qqs vestiges à l'heure de dormir ! Il faudra ( !!! ) un jour que tu refasses l'expérience sans ....adjuvants ( si je puis dire ) !!!!
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
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@maritima c'est inévitable, les douleurs sont là, une décharge ponctuelle dans la cuisse droite en allant chez le coiffeur, mais les genoux se lèvent par magie ! Euh non, par exercice !
Le bénéfice est là ; j'ai pu marcher un peu à midi sans appui, mais on ne peut tout avoir de suite ... l'entrainement m'attend encore ...
!!!
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@maritima ce soir, la punition : sciatique, entre le haut de la cuisse et l'articulation à droite, conformément à https://www.actmd.org/articles/200501sciatique2f.htm montrant L3.
Ou bien c'est (encore) une cruralgie ...
Ce doit être le résultat des chocs accumulés par la marche ... à supporter avec mes petits anti-douleurs .
!!!!!!
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Non ! @SepSepien , une punition non ! mais l'histoire d'un résultat prévisible ! il t'avait été dit de prendre soin de toi, de faire attention ,de ne pas brûler les étapes et .....qu'as-tu fait ? Rien ! sinon continuer dans la démesure du débutant enthousiaste . Alors ce soir.....; qqs petits anti-douleurs qui permettront de faire pareil les jours prochains? . Puisses-tu au moins bien dormir ! 
!!!!
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
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@SepSepien Bonjour, je suis toujours content de te lire, le dimanche je fais pas d'exercices, le repos oblige
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xavier666
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Dernière activité le 06/04/2025 à 12:20
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Bonjour @maritima @Chris31 @Guerrison @Valou35 @Tine25 @Voielactée @dan26576xavier666 @asimov @joce42 @didit16 @Nathali57 @AceArnaud @Gaelline @brume26 @Mercedes55 @krisslo57 @Marie.53 @Magalisep @davy79 @jeanpeuplus @jean69 @ludilou @dmpe38 @ tous,
Voici une idée qui m'est survenue très tardivement, c'est-à-dire exactement après 12 années de SEP : utiliser un tapis de marche à domicile.
Je ne sors presque plus et marche peu, en dépit de mes exercices de kiné. Il est impératif de corriger cela.
Aussi, je viens de commander un tapis "de course".
C'est très difficile de trouver un tapis concrètement :
1 - très peu ont des barres latérales :
- l'idéal serait (non pliable) : Care MED-750 ou le modèle https://www.carefitness.com/appareils-de-fitness/tapis-de-course/tapis-de-reeducation-med-730
ou
- https://www.amazon.fr/gp/product/B08B68DL82/ref=ox_sc_saved_title_2?smid=A2EB9MIBK1ELP0&psc=1
- https://www.amazon.fr/gp/product/B08BF8YYRN/ref=ox_sc_saved_title_3?smid=A2EAILNVSLOMT&psc=1
- https://www.amazon.fr/gp/product/B0869D7HS8/ref=ox_sc_saved_title_4?smid=AQ5N33V8RXGCD&psc=1
(vendeurs douteux, date de livraison août)
2 - ils sont alors conçus pour la rééducation et, heureusement, proposent 0,5 km/h comme vitesse la plus faible
3 - beaucoup ne sont pas en stock
4 - certains vendeurs proposent (sur Amazon ci-dessus, notamment) des envois pour le mois d'août, ce qui ne me convient pas
5 - plusieurs marchands sont repérés pas honnêtes (commandes non arrivées, profils disparus, etc),
6 - parmi mes critères, le tapis doit être pliable, ce qui contredit souvent les points 1 et 2
7 - les marchands persistent à vendre très chers des modèles très encombrants non pliables, non "miniaturisés", il y a eu un saut de technologie depuis le "Sportstech F37" par exemple, ou https://www.fitnessboutique.fr/fitness/tapis-de-course/moovyoo-guepard-2.0/prod-moo01820.html ou (indisponible en ligne) https://www.decathlon.fr/p/tapis-de-course-t520b/_/R-p-160872
8 - Je suis intéressé par ce modèle, mais il est indisponible (avant août) et proposé par des vendeurs (???) :
- https://www.amazon.fr/dp/B08794X8HT?tag=tapis-course-pliable-21&linkCode=ogi&th=1&psc=1& keywords=tapis%20de%20course#customerReviews
- https://www.amazon.fr/gp/product/B08BHNTH36/ref=ox_sc_saved_title_7?smid=A30LDYCBEV11JP&psc=1
le profil du vendeur intrigue et son No de RCS n'existe pas (en France) https://www.amazon.fr/sp?_encoding=UTF8&asin=&isAmazonFulfilled=&isCBA=&marketplaceID=A13V1IB3VIYZZH&orderID=&seller=A30LDYCBEV11JP&tab=&vasStoreID=
On m'a protégé en annulant deux commandes successivement ...
J'ai depuis découvert que plein de sites sont approvisionnés, notamment pour les soldes, et retenu les modèles suivants :
- https://www.carefitness.com/appareils-de-fitness/tapis-de-course/tapis-de-course-connecte-ct-960 (ou 962)(Excellent contact au téléphone et par mail) +++++, mais délai à peine trop long pour moi.
- https://www.rueducommerce.fr/produit/jkfitness-tapis-de-course-supercompact-48-89738070/offre-178977332
- https://www.powergym.fr/tapis-de-course/1342-tapis-course-pliable-home-gym.html mais pas encore disponible
- https://www.cdiscount.com/le-sport/fitness-musculation-yoga/lontek-502-tapis-de-course-pliable-frequence-card/f-1210411-lon0659514796925.html mais attention largeur 36cm seulement, c'est peu pour l'équilibre.
- https://www.fitshop.fr/tapis-de-course-darwin-tm30-df-tm30
- mon choix : https://www.progym.fr/reebok-i-run-4-tapis-de-course.html
Plusieurs modèles peuvent être vendus par différents vendeurs, la liste n'est pas limitative.
ATTENTION : Vérifier notamment la disponibilité, la date de livraison, la largeur du tapis, la vitesse minimale (0,5 rarissime / 0,8 rare, pas plus de 1 km/h minimum !!!).
Et : Solidité, garantie, prix, etc ... ENCOMBREMENT en appartement (!)
Il faudra faire attention de ne pas perdre l'équilibre, ni s'épuiser ... je parle pour moi ...
A vous de voir ...
