SEP et tapis de course
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Bonjour @maritima ,
Merci pour ta sollicitude 
!
Non ; une nuit pourrie, réveil toutes les 1/2 heures pour simplifier et à 3H pendant 2H.
Ce matin, la cruralgie semble apaisée (finie).
On n'a rien sans rien.
Si je me suis affaibli en mars-mai 2020, c'est par manque d'entrainement, je n'ai pas vu mes kinés pendant 3 mois.
La leçon est que les efforts doivent être soutenus, j'ai peut-être trouvé des limites.
Tout cela est compliqué ; avec la SEP, je ne me sens compris que par mes kinés, les médecins ont d'autres compétences.
Aujourd'hui repos, mais pas trop, pour réduire la spasticité.
Veille aussi bien sur toi.
Bonne journée @ toi, @ tous.
Bises et amitiés !
!!!!!!
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Aut lux hic nata est, aut capta hic libera regnat.
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@dan26576 bonjour, oui, repos ... c'est préférable d'y aller doucement.
Amitiés !
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Désolée pour ta sale nuit @SepSepien à laquelle il fallait t'attendre un peu malgré tout et en dépit des voeux pieux ( ?) formulés hier soir.
Il est vrai qu'on n'a rien sans rien mais l'on n'a pas plus ou plutôt..... l'on a autre chose ( et pas toujours plaisant ) en dépassant trop vite ses limites ! Essaie d'être plus mesuré et tu verras , tu dépasseras tes limites du moment 
Et si je veille sur moi (comme tu me dis de faire )......" charité bien ordonnée....". je te laisse TE dire la suite 
. Bises .
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
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@maritima @Nathali57 en fait je n'ai plus senti la douleur dès que j'étais allongé dans le lit.
Il m'aurait fallu prendre 1/2 Stilnox, mais je trouve qu'il y a déjà assez de médicaments dans le creux de la main quand je me couche, j'ai choisi encore le défi ... on n'a pas toujours raison ...
2è chance : la douche apaise les mollets .
Bises et amitiés !!!!!!!
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@SepSepien !!!!! le défi bien choisi ! car le stilnox est un masque d'un autre genre sauf que celui là ne protège pas ! !!!!!
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
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@SepSepien Oui tu as raison 
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xavier666
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Bonjour @maritima @ tous,
Ce n'est pas une sciatique, ni une cruralgie, d'après le kiné, mais le psoas, qui a été sollicité par la course sur le tapis, il faut y aller doucement cette semaine.
J'ai pu faire 7' à 1,6 km/h sans problème ce matin.
Bises et amitiés !!!!
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Que ce soit le psoas ne change rien ou peu à l'affaire ! tu as trop forcé au début @SepSepien ! Mesure tes efforts toute cette semaine et ...même ensuite . Bises et ......patience ! 
!!!!
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
Bonjour @SepSepien toujours plus toujours mieux ,
Mesure si tu veux mais vas y quand meme
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@maritima @serpic , avec prudence, je continue.
Les effets sont là, renforcement musculaire => moins de douleurs un peu plus tard, meilleur équilibre, stabilité ...
J'aimerais que @didit16 puisse être aidée pour récupérer.
@dan26576 fait bien 30mn de marche par jour, c'est un bon exemple à suivre !
Le score EDSS ne doit pas être un frein, il faut tout faire pour récupérer !
Bises et amitiés!!!!!!
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SepSepien
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SepSepien
Dernière activité le 07/04/2025 à 16:46
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Bonjour @maritima @Chris31 @Guerrison @Valou35 @Tine25 @Voielactée @dan26576xavier666 @asimov @joce42 @didit16 @Nathali57 @AceArnaud @Gaelline @brume26 @Mercedes55 @krisslo57 @Marie.53 @Magalisep @davy79 @jeanpeuplus @jean69 @ludilou @dmpe38 @ tous,
Voici une idée qui m'est survenue très tardivement, c'est-à-dire exactement après 12 années de SEP : utiliser un tapis de marche à domicile.
Je ne sors presque plus et marche peu, en dépit de mes exercices de kiné. Il est impératif de corriger cela.
Aussi, je viens de commander un tapis "de course".
C'est très difficile de trouver un tapis concrètement :
1 - très peu ont des barres latérales :
- l'idéal serait (non pliable) : Care MED-750 ou le modèle https://www.carefitness.com/appareils-de-fitness/tapis-de-course/tapis-de-reeducation-med-730
ou
- https://www.amazon.fr/gp/product/B08B68DL82/ref=ox_sc_saved_title_2?smid=A2EB9MIBK1ELP0&psc=1
- https://www.amazon.fr/gp/product/B08BF8YYRN/ref=ox_sc_saved_title_3?smid=A2EAILNVSLOMT&psc=1
- https://www.amazon.fr/gp/product/B0869D7HS8/ref=ox_sc_saved_title_4?smid=AQ5N33V8RXGCD&psc=1
(vendeurs douteux, date de livraison août)
2 - ils sont alors conçus pour la rééducation et, heureusement, proposent 0,5 km/h comme vitesse la plus faible
3 - beaucoup ne sont pas en stock
4 - certains vendeurs proposent (sur Amazon ci-dessus, notamment) des envois pour le mois d'août, ce qui ne me convient pas
5 - plusieurs marchands sont repérés pas honnêtes (commandes non arrivées, profils disparus, etc),
6 - parmi mes critères, le tapis doit être pliable, ce qui contredit souvent les points 1 et 2
7 - les marchands persistent à vendre très chers des modèles très encombrants non pliables, non "miniaturisés", il y a eu un saut de technologie depuis le "Sportstech F37" par exemple, ou https://www.fitnessboutique.fr/fitness/tapis-de-course/moovyoo-guepard-2.0/prod-moo01820.html ou (indisponible en ligne) https://www.decathlon.fr/p/tapis-de-course-t520b/_/R-p-160872
8 - Je suis intéressé par ce modèle, mais il est indisponible (avant août) et proposé par des vendeurs (???) :
- https://www.amazon.fr/dp/B08794X8HT?tag=tapis-course-pliable-21&linkCode=ogi&th=1&psc=1& keywords=tapis%20de%20course#customerReviews
- https://www.amazon.fr/gp/product/B08BHNTH36/ref=ox_sc_saved_title_7?smid=A30LDYCBEV11JP&psc=1
le profil du vendeur intrigue et son No de RCS n'existe pas (en France) https://www.amazon.fr/sp?_encoding=UTF8&asin=&isAmazonFulfilled=&isCBA=&marketplaceID=A13V1IB3VIYZZH&orderID=&seller=A30LDYCBEV11JP&tab=&vasStoreID=
On m'a protégé en annulant deux commandes successivement ...
J'ai depuis découvert que plein de sites sont approvisionnés, notamment pour les soldes, et retenu les modèles suivants :
- https://www.carefitness.com/appareils-de-fitness/tapis-de-course/tapis-de-course-connecte-ct-960 (ou 962)(Excellent contact au téléphone et par mail) +++++, mais délai à peine trop long pour moi.
- https://www.rueducommerce.fr/produit/jkfitness-tapis-de-course-supercompact-48-89738070/offre-178977332
- https://www.powergym.fr/tapis-de-course/1342-tapis-course-pliable-home-gym.html mais pas encore disponible
- https://www.cdiscount.com/le-sport/fitness-musculation-yoga/lontek-502-tapis-de-course-pliable-frequence-card/f-1210411-lon0659514796925.html mais attention largeur 36cm seulement, c'est peu pour l'équilibre.
- https://www.fitshop.fr/tapis-de-course-darwin-tm30-df-tm30
- mon choix : https://www.progym.fr/reebok-i-run-4-tapis-de-course.html
Plusieurs modèles peuvent être vendus par différents vendeurs, la liste n'est pas limitative.
ATTENTION : Vérifier notamment la disponibilité, la date de livraison, la largeur du tapis, la vitesse minimale (0,5 rarissime / 0,8 rare, pas plus de 1 km/h minimum !!!).
Et : Solidité, garantie, prix, etc ... ENCOMBREMENT en appartement (!)
Il faudra faire attention de ne pas perdre l'équilibre, ni s'épuiser ... je parle pour moi ...
A vous de voir ...
