SEP et tapis de course
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Mais cet allié @SepSepien 
....à consommer avec modération plutôt que sans.......
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
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Bonjour @serpic , @ tous,
Euh ... merci pour votre confiance à tous, oui le tapis de marche est gratifiant.
Ce matin, d'emblée 1,6 km/h sous le contrôle de mon kiné, puis 3mn à 2 km/h, j'étais fatigué (nuit trop courte) et vais reprendre.
J'y repense : la file sur les vaccins est sur https://membre.carenity.comhttps://www.carenity.com/forum/autres-sujets/les-traitements-de-la-sclerose-en-plaques/vaccin-et-sep-20455?page=5#last
Bises et amitiés.
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Aut lux hic nata est, aut capta hic libera regnat.
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Ce matin, une pêche d'enfer ! La température à 17°C ce matin à l'extérieur doit aider.
Par ailleurs, depuis 15 jours j'ai remplacé la Laroscorbine (aspartame !) par Quercétine + vitamine C (2cp le matin).
Avec mon kiné, je suis monté progressivement de 1,2 à 2,2 km/h (une première), après avoir bien décomposé / déroulé le mouvement de marche : bien soulevé les genoux, posé le talon, corrigé les quelques fauchements risqués des jambes, ...
Je suis plus assuré, plus ferme sur les appuis !
Le tapis, un formidable outil !
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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Garde l'enthousiasme @SepSepien il fait plaisir à voir !
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
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DEPUIS L'EXERCICE DE CE MATIN JE REMARCHE SANS APPUIS PLUSIEURS METRES D'AFFILEE SANS TOMBER !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
14H, APRES REPOS : DEBUT DES AMELIORATONS - 16H35 PLUSIEURS DEAMBULATIONS
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! MAINTENANT, IL N'Y A PLUS QU'A S'Y REMETTRE TOUTES LES 20MN !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
CA FATIGUE, JE DOIS FAIRE DES PAUSES, MAIS CA REVIENT
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Hier soir, encore 7mn, dont 3'30s à 2,2 km/h.
A l'instant avec mon kiné enchainement de :
- 1'15s 1,2 à 1,6 km/h montée progressive après échauffement
- 1' à 2 km/h
- 4' à 2,4 km/h !!!
- 1' à 2 km/h
- 1' à 2,4 km/h !!!
- (4s pour l'arrêt)
Soit total 8'19s, dont 5mn à 2,4 km/h !!!
Distance parcourue : 260m.
@serpic , oui, la volonté, l'effort, la détermination paient !
Bises et amitiés.!!!!!!
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Continue @SepSepien ! et dans l'enthousiasme prolongé..... !!!!!!
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
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@SepSepien Bonjour, j'ai la chance chez moi d'avoir assez de place pour installer un tapi de marche, et sur le torse de mon corps il y a un truc qui ce colle, branché directement à la machine, et si le truc s'enlève directement l’appareil s’arrête de suite !
Appareil que j'utilise depuis de nombreuse années : Horizon Fitness
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xavier666
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Bonjour @dan26576 , un appareil de pro ? ! https://www.horizonfitness.com/
Le tapis Reebok i-Run 4 est aussi équipé d'une sécurité.
Je crois que tous sont équipés ...
Amitiés !
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@maritima @serpic @dan26576 @ tous,
A l'instant, 10mn à 1,6 km/h.
C'est limite, la spasticité et l'épuisement se manifestent. Après tout, il faut bien progresser.
!!!
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SepSepien
Dernière activité le 21/11/2024 à 18:08
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Bonjour @maritima @Chris31 @Guerrison @Valou35 @Tine25 @Voielactée @dan26576xavier666 @asimov @joce42 @didit16 @Nathali57 @AceArnaud @Gaelline @brume26 @Mercedes55 @krisslo57 @Marie.53 @Magalisep @davy79 @jeanpeuplus @jean69 @ludilou @dmpe38 @ tous,
Voici une idée qui m'est survenue très tardivement, c'est-à-dire exactement après 12 années de SEP : utiliser un tapis de marche à domicile.
Je ne sors presque plus et marche peu, en dépit de mes exercices de kiné. Il est impératif de corriger cela.
Aussi, je viens de commander un tapis "de course".
C'est très difficile de trouver un tapis concrètement :
1 - très peu ont des barres latérales :
- l'idéal serait (non pliable) : Care MED-750 ou le modèle https://www.carefitness.com/appareils-de-fitness/tapis-de-course/tapis-de-reeducation-med-730
ou
- https://www.amazon.fr/gp/product/B08B68DL82/ref=ox_sc_saved_title_2?smid=A2EB9MIBK1ELP0&psc=1
- https://www.amazon.fr/gp/product/B08BF8YYRN/ref=ox_sc_saved_title_3?smid=A2EAILNVSLOMT&psc=1
- https://www.amazon.fr/gp/product/B0869D7HS8/ref=ox_sc_saved_title_4?smid=AQ5N33V8RXGCD&psc=1
(vendeurs douteux, date de livraison août)
2 - ils sont alors conçus pour la rééducation et, heureusement, proposent 0,5 km/h comme vitesse la plus faible
3 - beaucoup ne sont pas en stock
4 - certains vendeurs proposent (sur Amazon ci-dessus, notamment) des envois pour le mois d'août, ce qui ne me convient pas
5 - plusieurs marchands sont repérés pas honnêtes (commandes non arrivées, profils disparus, etc),
6 - parmi mes critères, le tapis doit être pliable, ce qui contredit souvent les points 1 et 2
7 - les marchands persistent à vendre très chers des modèles très encombrants non pliables, non "miniaturisés", il y a eu un saut de technologie depuis le "Sportstech F37" par exemple, ou https://www.fitnessboutique.fr/fitness/tapis-de-course/moovyoo-guepard-2.0/prod-moo01820.html ou (indisponible en ligne) https://www.decathlon.fr/p/tapis-de-course-t520b/_/R-p-160872
8 - Je suis intéressé par ce modèle, mais il est indisponible (avant août) et proposé par des vendeurs (???) :
- https://www.amazon.fr/dp/B08794X8HT?tag=tapis-course-pliable-21&linkCode=ogi&th=1&psc=1& keywords=tapis%20de%20course#customerReviews
- https://www.amazon.fr/gp/product/B08BHNTH36/ref=ox_sc_saved_title_7?smid=A30LDYCBEV11JP&psc=1
le profil du vendeur intrigue et son No de RCS n'existe pas (en France) https://www.amazon.fr/sp?_encoding=UTF8&asin=&isAmazonFulfilled=&isCBA=&marketplaceID=A13V1IB3VIYZZH&orderID=&seller=A30LDYCBEV11JP&tab=&vasStoreID=
On m'a protégé en annulant deux commandes successivement ...
J'ai depuis découvert que plein de sites sont approvisionnés, notamment pour les soldes, et retenu les modèles suivants :
- https://www.carefitness.com/appareils-de-fitness/tapis-de-course/tapis-de-course-connecte-ct-960 (ou 962)(Excellent contact au téléphone et par mail) +++++, mais délai à peine trop long pour moi.
- https://www.rueducommerce.fr/produit/jkfitness-tapis-de-course-supercompact-48-89738070/offre-178977332
- https://www.powergym.fr/tapis-de-course/1342-tapis-course-pliable-home-gym.html mais pas encore disponible
- https://www.cdiscount.com/le-sport/fitness-musculation-yoga/lontek-502-tapis-de-course-pliable-frequence-card/f-1210411-lon0659514796925.html mais attention largeur 36cm seulement, c'est peu pour l'équilibre.
- https://www.fitshop.fr/tapis-de-course-darwin-tm30-df-tm30
- mon choix : https://www.progym.fr/reebok-i-run-4-tapis-de-course.html
Plusieurs modèles peuvent être vendus par différents vendeurs, la liste n'est pas limitative.
ATTENTION : Vérifier notamment la disponibilité, la date de livraison, la largeur du tapis, la vitesse minimale (0,5 rarissime / 0,8 rare, pas plus de 1 km/h minimum !!!).
Et : Solidité, garantie, prix, etc ... ENCOMBREMENT en appartement (!)
Il faudra faire attention de ne pas perdre l'équilibre, ni s'épuiser ... je parle pour moi ...
A vous de voir ...
