Patients Sclérose en plaques
SEP et tapis de course
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Bonjour @maritima @G I G I @serpic @arlesienne @Chris31 (qui nous lit !), @ tous,
serpic, merci pour toutes les bonnes idées ! Toutefois, je fais attention de ne pas me laisser accrocher au tapis. Pas sûr que mes chausses en "gomme" iront, quoique j'ai des Nike extra-légères pour la kiné en intérieur (elles n'ont jamais été en extérieur et ne saliront pas le tapis). Tu as raison, vaut mieux que la chaussure soit peu déformable ... je cogite.
On m'a donné cet appareil - spiromètre - pour renforcer le souffle : https://www.activeforever.com/teleflex-medical-incentive-triflo-ii-spirometer , tu dois connaître ...
!!!
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Aut lux hic nata est, aut capta hic libera regnat.
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@maritima @G I G I @serpic @arlesienne @Chris31 , @ tous,
Ce matin, avec l'aide et le contrôle de mon kiné, 5mn de tapis de marche, avec 1,8 km/h pendant 4mn.
C'est un exercice enivrant, le plus en adéquation avec ... la marche.
Contraintes : bien allonger les jambes en avant (l'une après l'autre 
), soulever les genoux, se tenir droit, respirer ...
Bises et amitiés.
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Bonjour @SepSepien en réponse a ton message de 9h58
j' ai entendu parler de ce spiromètre je ne l'ai pas essayé , je doute
qu'il puisse améliorer le souffle mais a vrai dire je n'en sais rien 
Par contre ce que tu as fait ce matin avec ton kiné c'est surement plus efficace
Si tu as mal aux jambes pas grave c'est bon signe et si c'est enivrant fais gaffe
pas trop quand meme ... Courage!!!!! 
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Ami
Super @SepSepien 
je ne connais pas tes objectifs mais en tout cas l'évolution est réelle 
De toutes façons quel que soit le choix de l'exercice le principal est de bouger
Bel après-midi et bon week-end à venir 
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@serpic j'ai utilisé le spiromètre plusieurs jours d'affilée, plusieurs fois. Difficile de me prononcer, mais l'avertissement que j'avais partagé ici https://membre.carenity.comhttps://www.carenity.com/forum/autres-sujets/ma-bibliotheque-sclerose-en-plaques/liens-utiles-et-recherches-globales-41517?page=60 m'alerte :
SepSepien
13/09/2020 à 17:35 (Message édité 13/09/2020 à 17:47)
"Les troubles respiratoires (RD) restent incomplètement décrits et compris dans la sclérose en plaques (SEP), bien qu'ils puissent jouer un rôle important dans le fardeau de la SEP. Les troubles respiratoires sont la première cause de mortalité chez les patients atteints de SEP, et pourraient s'aggraver soudainement en cas d'insuffisance respiratoire aiguë, par exemple lors d'une pneumopathie infectieuse. Cependant, elles sont sous-estimées, notamment en raison du handicap moteur et des troubles cognitifs."
C'est bien la première fois que je découvrais cela, et sans me faire peur, me met en garde ... à la 1è personne du singulier tout cela, car ce n'est pas une préconisation, mais un partage !
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Question bete Sepsépien tu te fais vacciner contre la grippe ?. et le pneumocoque
Ce que je lis conforte ce que je pense .... marche !!!
Si je n'ai pas perdu de vems et au contraire récupéré 1% sans aller dans un centre de réa
c'est uniquement grace à ça en sachant que c'est une maladie dégénérative
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@serpic j'ai répondu pour le vaccin sur https://membre.carenity.comhttps://www.carenity.com/forum/autres-sujets/les-traitements-de-la-sclerose-en-plaques/vaccin-et-sep-20455?page=3#104629
!!!
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@SepSepien Je ne suis pas du tout compétent en la matière mais douter peut etre
dangereux et je sais qu'a mon niveau la grippe ou n'importe quelle complication pulmonaire
peuvent etre dangereux
Quand tu prends des décisions comme celle la c'est en accord avec ton médecin
ou tu décides de ton propre chef ?
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@serpic - sujet déplacé -
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Bonjour @maritima @ tous,
Ce matin, avec mon kiné :
- 2mn à 1,6 km/h, puis
- 1mn à 1,8 km/h, puis
- 3mn à 2 km/h !
6mn à vitesse croissante, jusqu'à 2km/h, c'est donc possible !
Mais tout seul pour le moment, je vais rester plus raisonnable.
Je pense à allonger le pas, lever les genoux, tenir le dos bien droit.
Mais pourquoi ne pas y avoir pensé avant !?
Bises et amitiés.!!!
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Bonjour @maritima @Chris31 @Guerrison @Valou35 @Tine25 @Voielactée @dan26576xavier666 @asimov @joce42 @didit16 @Nathali57 @AceArnaud @Gaelline @brume26 @Mercedes55 @krisslo57 @Marie.53 @Magalisep @davy79 @jeanpeuplus @jean69 @ludilou @dmpe38 @ tous,
Voici une idée qui m'est survenue très tardivement, c'est-à-dire exactement après 12 années de SEP : utiliser un tapis de marche à domicile.
Je ne sors presque plus et marche peu, en dépit de mes exercices de kiné. Il est impératif de corriger cela.
Aussi, je viens de commander un tapis "de course".
C'est très difficile de trouver un tapis concrètement :
1 - très peu ont des barres latérales :
- l'idéal serait (non pliable) : Care MED-750 ou le modèle https://www.carefitness.com/appareils-de-fitness/tapis-de-course/tapis-de-reeducation-med-730
ou
- https://www.amazon.fr/gp/product/B08B68DL82/ref=ox_sc_saved_title_2?smid=A2EB9MIBK1ELP0&psc=1
- https://www.amazon.fr/gp/product/B08BF8YYRN/ref=ox_sc_saved_title_3?smid=A2EAILNVSLOMT&psc=1
- https://www.amazon.fr/gp/product/B0869D7HS8/ref=ox_sc_saved_title_4?smid=AQ5N33V8RXGCD&psc=1
(vendeurs douteux, date de livraison août)
2 - ils sont alors conçus pour la rééducation et, heureusement, proposent 0,5 km/h comme vitesse la plus faible
3 - beaucoup ne sont pas en stock
4 - certains vendeurs proposent (sur Amazon ci-dessus, notamment) des envois pour le mois d'août, ce qui ne me convient pas
5 - plusieurs marchands sont repérés pas honnêtes (commandes non arrivées, profils disparus, etc),
6 - parmi mes critères, le tapis doit être pliable, ce qui contredit souvent les points 1 et 2
7 - les marchands persistent à vendre très chers des modèles très encombrants non pliables, non "miniaturisés", il y a eu un saut de technologie depuis le "Sportstech F37" par exemple, ou https://www.fitnessboutique.fr/fitness/tapis-de-course/moovyoo-guepard-2.0/prod-moo01820.html ou (indisponible en ligne) https://www.decathlon.fr/p/tapis-de-course-t520b/_/R-p-160872
8 - Je suis intéressé par ce modèle, mais il est indisponible (avant août) et proposé par des vendeurs (???) :
- https://www.amazon.fr/dp/B08794X8HT?tag=tapis-course-pliable-21&linkCode=ogi&th=1&psc=1& keywords=tapis%20de%20course#customerReviews
- https://www.amazon.fr/gp/product/B08BHNTH36/ref=ox_sc_saved_title_7?smid=A30LDYCBEV11JP&psc=1
le profil du vendeur intrigue et son No de RCS n'existe pas (en France) https://www.amazon.fr/sp?_encoding=UTF8&asin=&isAmazonFulfilled=&isCBA=&marketplaceID=A13V1IB3VIYZZH&orderID=&seller=A30LDYCBEV11JP&tab=&vasStoreID=
On m'a protégé en annulant deux commandes successivement ...
J'ai depuis découvert que plein de sites sont approvisionnés, notamment pour les soldes, et retenu les modèles suivants :
- https://www.carefitness.com/appareils-de-fitness/tapis-de-course/tapis-de-course-connecte-ct-960 (ou 962)(Excellent contact au téléphone et par mail) +++++, mais délai à peine trop long pour moi.
- https://www.rueducommerce.fr/produit/jkfitness-tapis-de-course-supercompact-48-89738070/offre-178977332
- https://www.powergym.fr/tapis-de-course/1342-tapis-course-pliable-home-gym.html mais pas encore disponible
- https://www.cdiscount.com/le-sport/fitness-musculation-yoga/lontek-502-tapis-de-course-pliable-frequence-card/f-1210411-lon0659514796925.html mais attention largeur 36cm seulement, c'est peu pour l'équilibre.
- https://www.fitshop.fr/tapis-de-course-darwin-tm30-df-tm30
- mon choix : https://www.progym.fr/reebok-i-run-4-tapis-de-course.html
Plusieurs modèles peuvent être vendus par différents vendeurs, la liste n'est pas limitative.
ATTENTION : Vérifier notamment la disponibilité, la date de livraison, la largeur du tapis, la vitesse minimale (0,5 rarissime / 0,8 rare, pas plus de 1 km/h minimum !!!).
Et : Solidité, garantie, prix, etc ... ENCOMBREMENT en appartement (!)
Il faudra faire attention de ne pas perdre l'équilibre, ni s'épuiser ... je parle pour moi ...
A vous de voir ...
