Marche quotidienne : partagez vos parcours et vos progrès !

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Claudia.L

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11/10/2024 à 14:48

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Claudia.L

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Bonjour à tous,
Comment allez-vous aujourd'hui ?

La marche est souvent recommandée comme une activité physique douce, bénéfique pour le corps et l'esprit, surtout pour les personnes souffrant de maladies chroniques. Elle aide à améliorer la circulation, à maintenir une certaine forme de mobilité et à réduire le stress.

Je vous invite à partager votre expérience chaque jour !

Avez-vous marché aujourd'hui ? Où êtes-vous allé et combien de temps avez-vous marché ?

Cela pourrait inspirer les autres membres à faire de même.

Merci pour vos partages,
Claudia de l’équipe

@yinyang @Chris31 @genevieve1212 @agatha7759 @12byron @jeanyves @bibimet75 @Lilie79 @Hookette @Hervé49 @beatrice88 @nonnajo @fredvif @Nathali57 @pomme123 @arlesienne @Calou4156 @nuagerose @mummss @Loma200 @mag4343 @aquarella @nephertitih @Estebane @Spigelia @GérardC @Gbretagne @Chatoo @Tarmine55 @Bambous @titcho @Parkidur @CHRISSIE1966 @Crissy @Guesse @zinza782a @AGNLAC @Pimkielili @Lapinoux @marsoin @Franquet @Ananina @jean-yvesPIHEL @PhilMon @Lebrestois @Josie14 @jacquot78 @Anahol @ROLAGE @Patou2019 @Mado93 @christine.boudens @Dorian75012 @Rose1610 @FrancisMuller @Meretsoleil @didier1952 @Kisamot @Natendom @philvorne @galizinzin @Tachakov @VickyB @Manitou44 @franouch @Hautesavoie @MB69250 @Cantaloise @verotis54 @Prunelle1961 @Val33290 @Yayafe @Fanou8637 @ptitelouloutte @sirtaki @Lacrevette @Jmwol59 @Jmwol59 @Weberm @Patacluk @teffo29 @Isabelle11 @lilimo67 @Sep14400 @Lucybele @Toujoursans @GineyA @Thotho14 @sepatou @Jibeym @jerome2024 @Karine33300 @Bibibo @MatthieuCare @Pisanlit @Fred79 @Sixtyne @steph03 @Benarmoise @Brucatisis @EricPat @Jobhug @Fran72 @Myrtille13 @jotaerrete @Marieperrin @Nadine44 @Bernadette56 @Gaeller @178658 @Fondilla @Kosquer @tecnoland @Titouanraph @MomoCricri @Tigree @Karyne46 @Olive75 @JanyEugenie @MariaPia @Dormirdehors @chelsea69 @Mahope @Bbernard @Creole49 @Lumelga @Francis1962

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Mamynette

17/11/2024 à 17:07

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Mamynette

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Bonjour moi je sors environ 1heure -ce n est pas beaucoup par jour pour la promenade de ma petite chienne c'était n est pas beaucoup mais quand vous avez des douleurs c est difficile mais on insiste

Bon courage à tous

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Mamynette

Marche quotidienne : partagez vos parcours et vos progrès ! https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/espace-detente-loisirs/marche-quotidienne-partagez-vos-parcours-et-vo-62299 2024-11-17 17:07:20

Cantaloise

17/11/2024 à 17:33

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Cantaloise

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Bonjour , Aujourd'hui rando 10 kms au lac de tolerme dans le lot. Magnifique endroit. Le temps était brumeux. Voir même du brouillard mais il ne faisait pas froid. Nous avons même déjeuner en forêt. Compte tenu de ma pathologie, je suis vite essoufflée mais je prends le temps de m'arreter pour reprendre mon souffle. Tant que je peux, je marcherai, c'est bon pour mon moral

Marocaz

17/11/2024 à 18:46

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Marocaz

Dernière activité le 15/02/2025 à 22:56

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Oui , je marche tous les jours ou presque de 8 à 10 km en zone montagneuse en pratiquant la cohérence cardiaque , je pratique cette technique en marchant car c'est la seule technique qui soulage mon mal de dos , à l'arrêt cette technique ne m'apporte pas ce soulagement .,sachant que la marche provoque une libération d'endorphines.

Merci

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Jpd

Amoursauvage

17/11/2024 à 18:56

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Amoursauvage

Dernière activité le 19/11/2024 à 08:43

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Bien sûr que cela aide, que cela fait du bien.. après..., encore faut-il pouvoir se dérouiller le matin.mais bizarre, tant que je devais gérer mon mari 24/24, je me boostais pour être à la hauteur, maintenant qu'il n'est plus là, je n'ai plus la force.

Mental tu nous tiens 🤔😱

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Amoursauvage

ADEL66

17/11/2024 à 19:26

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ADEL66

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Bonjour , moi j'essaie de marcher 30 minutes par jour (il y a des jours où je ne peux pas) mon endocrinologue

me l'a conseillé et m'a dit que c'était prouvé le bienfait de la marche pour les os. Alors courage à tous , 30 minutes c'est pas

énorme dans une journée.

lailaine

17/11/2024 à 20:35

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lailaine

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Je marche pas beaucoup, J'ai du mal a me motivé pourtant je sais qu'il faudrait que je fasse des efforts je viens de lire les commentaires il y a de courageuses je vais essayer

titine59

18/11/2024 à 06:26

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titine59

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Impossible de marcher, les douleurs aux jambes sont trop importantes

Azelie

18/11/2024 à 09:50

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Azelie

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J ai la chance d'avoir un parc juste à côte de ma résidence. Hier j'ai marché, j'essaie d'y aller tous les jours mais on arrive dans la période où le froid pousse à rester chez soi. Dès qu'il y a un rayon de soleil ca me motive et je sors. Il y a des bancs ce qui est super pour moi je peux me poser. Hier je ne suis pas restée assise très longtemps il faisait vraiment froid. Mais l'été j'y reste plus longtemps je prend ma dose de vitamine D ! J'aime bien aussi le fait que les gens se parlent dans un parc. Hier des jeunes assis m'ont gentiment dit bonjour madame.

Voilà mes petites marches bien calmes et douces. Je m'étais fait très mal au dos par le passé et voulant à toute fin marcher pour visiter une ville par exemple. Un enfer! Je ne prend aucun plaisir à regarder autour de moi tant je suis centrée sur ma douleur.

Maintenant je me limite entre 3000 et 5000 pas ca va. Environ 1/2 heure de balade. Je ne me fais plus mal.

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Azelie

Rockette

18/11/2024 à 16:06

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Rockette

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Bonjour, marcher me fait généralement du bien. Il m'arrive néanmoins de trop marcher comme un exutoire. Sinon oui bénéfique au corps et cathartique.

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Aimablement, Rockette

Kunty22

19/11/2024 à 09:15

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Kunty22

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Oui je marche tous les jours car parallèlement à ma maladie de Basedow qui m'incite au canapé j'ai la chance d'avoir une hanche devenue très douloureuse ce qui me pousse, au contraire, à bouger et à marcher. Alors pour me soutenir dans mes efforts j'ai téléchargé une application sur mon téléphone qui comptabilise mes pas; grâce aux challenges proposés je fais toujours le pas de plus et le temps n'est plus un obstacle. Je marche donc 7km par jour et ma hanche est moins douloureuse. Après chaque marche je m'offre une tisane réconfort pour me cocooner et me "prendre en amour", je le mérite bien!

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Kunty22

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Mamie93

20/11/2024 à 08:45

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Mamie93

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@Kunty22 superbe ! Je suis moins assidue. Et faut dire que le temps n'engage pas!

Azelie

17/12/2024 à 10:15

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Azelie

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@Kunty22 Bravo ! moi je marche tous les jours s'il fait beau. Là on est dans la saison canapé hélas 😣heureusement que mon kiné me fait bouger !

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Azelie

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