[Défi] Motivons-nous ensemble pour perdre quelques kilos

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xyzabc

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qui veut me suivre dans le défi de perdre un peu de poids

apres arret tabac j ai pris 20 kilos je cherche motivation dans echanges

merci

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Utilisateur désinscrit

31/01/2016 à 16:45

coucou tout le monde

c est vrai que le repas du soir ,beaucoup d entre nous ,aiment la soupe (légere et pratique)

moi meme avant de voir la diététicienne ,c est se que je mangé et c est une erreur m a t elle dit

donc ,maintenant ,j ai remplacer ma soupe par un repas équilibré ,comme le midi et ,sa fonctionne moins 6 kg ,alors que je mange plus qu avant

bonne fin de weekend

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maritima

31/01/2016 à 18:57

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@l'angelique Elle t'a dit ta diététicienne pourquoi la soupe, le soir, était une erreur? Bonne soirée!

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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.

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Édité le 31/01/2016 à 20:59

oui ,je ne manger pas assez donc surement pour cela que j avais tendance a grignoter plus !

autre conseil qu elle m a donner :manger lentement entre 20 et 30 minutes

bonne soirée a toi aussi ,désolée pour ma réponse tardive j étais dans mon bain

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Lorkasil

31/01/2016 à 20:35

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hello !! Pour remplacer le beurre : pour la cuisine : huile d'olive, de colza ou de tournesol , pour les tartines eh bien se contenter des confitures ou miels, et manger des fruits secs !! Pour les crêpes, je les fais tjrs à l'huile de tournesol que j'incorpore directement ds la pâte !! On peut quand même s'autoriser un peu de beurre frais sur des légumes vapeur de tant à autre pour se faire plaisir !!

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Lorkasil

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Detchen

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Bonsoir @Lorkasil oui moi aussi, mon astuce est de melanger colza et olive (huile de et d') pour les crêpe, je ne peux plus en faire car pas de plaque pour les faire à la poelle et pas de krups électrique non plus. Si non je les ai toujours faites à l'huile d'olive (avant d'alléger au colza, car huile de parafine j'ai essayé : berk !).Je pars du principe que le beurre est un produit animal, aussi je lui préfère la margarine et qui plus oméga 3. C'est meilleur pour la santé. Ensuite, il convient de faire durer la barquette : économie + perte de kg, en l'utilisant juste pour l'apport journalier indispensable à une bonne santé.Et puis bouger, marcher si on peut, j'avais super mal (hanche droite puis apres une douche froide qui a calmé un peu et un dafalgan, c'est devenu comme une sciatique après une promenade) j'ai marché avec du dénivelé presque 2km (insuffisant mais déjà ça!), en promenade pas en marche nordique (je faisais du 1,2 km/h contre 3,3km/h en marche nordique sans ces douleurs qui ne passent pas (mais sep pas grave : ça doit venir de mon oubli du neuroantalgique samedi midi qui se répercute jusqu'à maintenant) et comme je suis têtue je suis quand même allé marcher pour saper la SEP (même pas mal ! Na!)Je ne me suis pas pesée, week-end pomme de terres vapeur et choux rouge vapeur aux herbes fines et curcuma.

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Detchen! Sagesse Eveillee Primordiale. Le but (Eveil) est le chemin (la SEP et le CS). http://karmadetchen.blogspot.com/

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lailaine

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@Sosso1974 pour les tartines je remplace le beurre par PROACTIVE

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01/02/2016 à 12:57

bonjour @xyzabc toi qui a créer se sujet ,et je t en remercie ,comment vas tu ? il y a très longtemps que je ne te vois plus !

ou en ais tu ? comment vas tu ?

amitié

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lilas blanc

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En effet @Zyzabc on ne te croise plus dans la discussion . As tu poursuivi ton régime ? Tu as ouvert un sujet qui fait couler beaucoup d'encre. Chacun donne des Astuces qui permettent de progresser.
Au plaisir de te lire.
Je vous souhaite un Bel Après midi .

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01/02/2016 à 14:40

Bonjour,

Comment remplacer le beurre ? je n'en mange pas ni pain d'ailleurs. Parfois crème fraîche à 4% Bri....Les petites briques de soja sont onctueuses pour un gratin.

Bonne après-midi

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Lorkasil

01/02/2016 à 18:02

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Pour une Bretonne, tu es bien sage @serena2416 ! Je suis comme @lailaine ns utilisons Proactiv pour les biscottes et la cuisson !! Pas de bonnes crêpes au beurre !! Hummmm ! Pour la chandeleur demain, ns allons faire des crêpes au sarrasin mais sans beurre !!

Menu aujourd'hui : midi : 2 cuillères à soupe de boeuf en daube à la tomate et un bout de fromage avec pain de seigle ; goûter : thé, 1 barre de chocolat, 1 kiwi et une pomme ! Ce soir, salade d'endives et yaourt soja !!

Demain, je vais reprendre la chrono-nutrition : matin : thé, 1 càc d'huile d'olive, 1 tranche de pain et 1 morceau de fromage - midi : viande ou poisson ou oeuf, avec riz ou lentilles, le goûter : thé, chocolat ou fruits secs, fruits frais ! Soir : légumes, poissons gras si grosse faim !!

j'avais perdu plus de 4 kg en 4 mois ainsi !! Et ensuite, j'ai pu équilibrer mes repas sans reprendre trop !!

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Lorkasil

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