[Défi] Et si on se remettait au sport ensemble, après le confinement ?

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Candice.S

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26/05/2020 à 00:00

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Candice.S

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Bonjour à tous et à toutes,

Comment allez-vous aujourd'hui ? emoticon bashful

Les 8 semaines de confinement ont incité à grignoter, à faire moins de sport et ont eu un impact sur la prise de poids. Le confinement a entraîné une prise de poids chez 57% des Français (+2,5 kilos en moyenne), montre un sondage Ifop pour Darwin Nutrition.

Avec l'arrivée des beaux jours, on va se motiver et se remettre en forme tous ensemble !

Que faites-vous pour limiter cette prise de poids ? Quel sport faites-vous ? A quelle fréquence ?

Partagez ici vos exercices, recettes légères et idées pour perdre ces petits kilos en trop !

Prenez soin de vous,

Candice de l'équipe Carenity

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brunos

10/06/2020 à 11:16

brunos

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Bonjour Moi je marche 4 fois par semaine environ 1h mais pendant le confinement je ne marchais qu'une 1/2 h et ne sortais pas beaucoup, aussi j'ai pris 4 kg et pour moi, c'est difficile à perdre, Je mange beaucoup de fruits, je ne crois pas que ce soit une bonne idée pour mon diabète? J'ai perdu 1 kg, j'essaie de faire faire attention à ma nourriture, ce n'ai pas facile, Bonne journée à tous Brunos

[Défi] Et si on se remettait au sport ensemble, après le confinement ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/echanger-autour-de-la-covid19/defi-et-si-on-se-remettait-au-sport-ensemble-apres-ces-deux-mois-de-confinement-45467 2020-06-10 11:16:35

patrick0608

11/06/2020 à 06:55

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patrick0608

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moi depuis toujours ,j'ai fait du sport marathonien (39 ) arrêt a cause d'un genoux ,donc pose d'une prothèse total et 1 mois apprès reprise du sport cette fois je me suis mis au vélo avec un copains cycliste ,tout les deux jours on fait entre 60 a 65 km a une bonne moyenne pour des gens de 75 et 77 ans ,(25 a 27 kmh) même vieux quand on a fait de la compétition il est très difficile d'arrêter

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patrick g

Utilisateur désinscrit

12/06/2020 à 10:26

Bonjour,

Je suis allée régler de la paperasserie à la salle de sport y'a deux jours, mardi je m'y mets à fond.

louna275

12/06/2020 à 10:46

louna275

Dernière activité le 18/01/2021 à 09:47

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pour ma part aucune prise de de poids, exercice regulier, marche d'une heure par jour, toujours pas de reprise du travail,

sylvie49

12/06/2020 à 11:27

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sylvie49

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@lydieboop oui tout ce que tu veux le seul imperatif c'est ne pas dépasser les 500Kcal

lilou88

15/06/2020 à 09:12

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lilou88

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@sylvie49 en ce qui me concerne, je vais aller voir une diététicienne, pour commencer ça sera plus facile..

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Marie ange

EvaLily

16/06/2020 à 10:39

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Bonjour j’aimerais Connaître la routine d’exercice pour les personnes qui sont atteints d’une sclérose progressif primaire EDSS 6,5.Parce que pour ma part je n’ai pas de kiné depuis le mois de décembre donc j’essaye de me faire des étirements mais j’aimerais quand même connaître votre routine merci beaucoup bonne journée

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Evalily

45190b

16/06/2020 à 14:20

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Moi le confinement n'a pas perturbé ma vie. J'ai la chance d'être en pavillon. Donc je me suis occupée de mes fleurs, du désherbage, et de faire mes courses au drive. J,ai pris le soleil et cela ma fait beaucoup de bien. Il y a des moments où je bloque dans la journée donc dans ces moments là je lis ou je brode. Bon courage à vous tous..

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arlesienne

16/06/2020 à 19:09

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@lydieboop Bonsoir! justement il ne faut pas sauter un repas! ce n'est pas bon me disait mon diabétologue! on peut avoir des fortes baisses de glycémie!

je vous donne un repas équilibré ici:

matin:1/2 bol de flocons d'avoine+1/2 bol de lait écrémé"comme je n'aime pas ça !" je prends du café+ chicoré soluble en mélange,pas de lait! 1 yaourt sans sucre ,ou édulcorant ,1 pomme un carré de beurre 2 tartines

biscottes !

déjeuner"midi" légumes a volontés ,avec 2 ca s d'huile olives ,la vraie!avec une cuisse de poulet salé et poivré,un brin de thym a mettre le tout enrobé dans du papier aluminuim,une tranche de citron a l'intérieur au gout de chacun! des fraîses "comme dans un bol chinois! sucre édulcorant!

le soir ; un potage de légumes,ou un bol chinois de pâtes "pennés puis 1 t de jamnon rose un morceau de pain complet,a midi aussi!!! un fruit voilà mon menu pour un jour étant diabétique 2. je bois de l'eau a volonté je change de marque pour l'eau Vittel,eau de source,et vals.... je ne cuisine pas des gâteaux car je n'aime pas trop! par contre le chocolat ? je saute dessus!!! bonne soirée a vous tous!

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Arlésienne Elvira

arlesienne

16/06/2020 à 19:33

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@brunospour maigrir sa ns crever de faim!!!

petit déjeuner;thé ou café 1 tranche de pain complet avec un carré de beurre,30 gr de gruyére 1 oeuf dur

a midi: salade de choux blanc ail +huile +citron 1c a 200gr de dinde grillé aux herbes"thym ciboulette !!!

100gr de lentilles au curry ou sel poivrade herbes !!! 1 compote de pomme maison si vous voulez sucrer vous avez ,l'éducolvant

vous pouvez avant 18h un petit goûter 30gr de noix +1 poire 1 yaourt.

le soir : 1 salade de mâche huile d'olive et citron 1 sole grillée (au four avec des amandes avec 150 gr de courgettes avec 1 ca s d'huile!!!

bon appétit!!! pour les jours de semaine vous pouvez prendre du saumon nature avec haricots vet ou riz blanc,1 morceau de gruyére des fruits pommes compote poire au four avec uen c a s de rhum et n'oubliez pas les herbes aux choix a volonter!!

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Arlésienne Elvira

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