[Défi] Et si on se remettait au sport ensemble, après le confinement ?

Bonjour, j ai pris qlq kilos pendant le confinement,  difficiles  de me motiver  alors je vais me faire aider par une diététicienne  qui j espère  trouvera le régime  alimentaire  qui me conviendra en fonction  de mes habitue  et des médicaments.  Je me fais horreur,  il est temps  que  je  réagisse.  Je vais essayé  de marcher , dur quand on angoisse à  l idée  de rencontrer  qlq un, . 

@isofast bonjour, 

Idem chaque jour mon yoga aux six moments propices du jour et de la nuit et un tour complet de chaque pièce chaque fois que je vais aux toilettes après m'être lavé les mains e(soitcsoit minimum 6 fois par 24h) et chaque fois avant d'aller me restaurer dans la cuisine avant d'aller le laver les mains (soit minimum 5fois par jour comme des fruits et légumes des 5 couleurs et textures. (idéalement mais pas forcément).

Bien jusqu'à ce mois de mai festif je n'ai pas pris de 5 kg superflus donc là oups un petit effort s'impose (comme a peu près chaque année ni plus ni moins à cette période).

La Marseillaise des femmes a été reportée....tout a été reporté...presque. je reste confinée jusqu'au 22 juin... ensuite qui vivra verra.

Bonne continuation.

Detchen

Bonjour 

En ce qui me concerne le confinement de 2 mois n‘a en rien changé mon hygiène de vie: alimentation saine, pas de grignotage, sport à la maison. Mon petit vélo elliptique David douillet 2 en 1 a rendu l‘âme...La salle de sport étant fermée, j ai dû acheter en ligne un pédalier Skandals, un rameur pliable, un tapis de marche pliable et enfin dernièrement un air walker capital sports : super ! Entre 30 et 45 min de sport tous les jours !!! J’ai repris le travail depuis le 18 mai. Bonne journée.Prenez bien soin de vous.

Quand j'étais enfant , en entrent au collège , car avant , nous n'en faisions pas , j'ai découvert le sport , qui s’avéra incompatible avec mon corps .

Puis je suis arrivé au lycée et la en plus on a ajouté piscine , toutes ces activités avec les douleurs que j'avais déjà , je n'aimais vraiment pas .

Je suis passé directement du lycée , au service militaire , encore un an , avec plus de sport que jamais et les douleurs qui allaient avec .

Le deux juin 1988 , jour de ma libération , j'ai pensé "-Maintenant il arriva ce qu'il voudra , mais plus jamais je ne ferais de sport"

Je m'y suis tenu , je ne fais plus de sport .

Parfois , je fais des marches de plusieurs km , mais je ne considère pas cela comme du sport étant donné que je marche a mon rythme et que si en cour de route je vois des animaux sauvages , je prendrais le temps de les observer , voir de devenir ami avec , ainsi , l'an dernier , j'avais toujours , sur moi , du pain que je donnais a une famille de ragondins qui le mangeait devant moi sans peur , je ne les aient pas retrouvé cette année, avant la pandémie, il se peu que les chasseurs soit passé avant moi .

Par contre j'ai eus la chance de croisé deux belle biches , qui ne m'ont pas vu, j'en ai pris plein les yeux .

Pour le reste , fini , sport et mon corps , ne sont pas compatibles , ils ne l'ont jamais été , trop de douleurs 

bonjour tout le monde . je faits de la gym avec la chaîne YouTube  gym direct  c'est très méthodique .il y a pour tous les goûts je vous invite à essayer c'est un coach gratuit à domicile. https://www.youtube.com/channel/UC2Szk_bRQfyZJOuJ_po0B4g  

@Candice.S

@Candice.S‍  Bonjour Candice S. et vous tous.

j'ai pu commencer à perdre du poids vers la fin du confinement...d'abord en mangeant moins gras et en plus petites quantités.

La 2ème raison, c'est de ne pas abandonner l'activité physique comme un médicament !

Qu'il pleuve, qu'il vente, trop chaud, trop froid...plein de bonnes raisons pour reporter cela à plus tard !

Et bien non, non et non ! On trouvera le moyen plus plus adéquat pour se bouger selon ses aptitudes physiques...et depuis le dé-confinement, marcher, faire du vélo dans la nature, c'est l'idéal et cela déstresse le corps et l'esprit, donc bon pour le moral.

La fatigue physique contrôlée n'est jamais néfaste au contraire. L'organisme réagit mieux contre toutes sortes de pathologies quand il est activé...question de métabolisme. Parfois avec des douleurs lancinantes durant l'effort, ce n'est pas évident. Il faut tenir par motivations, mieux que de se sentir mieux...

Il vaut mieux manger un plat ragoutant mais qui est bon pour votre corps...qu'un délicieux gâteau qui va vous rendre malade !

Par ces jours de semi liberté, apprenons à retrouver le goût de ces instants de complicité avec l'espace vert, avec les échanges d'amis ou de la famille en respectant les mesures sanitaires avec les personnes fragiles dont nous faisons partie...

Et puis s'il le veut, on dit au virus : Adieu et non pas au-revoir !

Bonjour à tous et à toutes,

Comment allez-vous aujourd'hui ? 

Êtes-vous prêts pour la remise en forme ?

Je vous propose deux séances de sport à faire chez soi :

1. Une première vidéo pour reprendre tout en douceur avec du stretching : STRETCHING POUR S'ÉTIRER EN PROFONDEUR

2. Une seconde vidéo un peu plus sportive (mais pas trop, on débute ) : REPRENDRE LE SPORT EN DOUCEUR

Pour les plus motivés, vous pouvez cumuler les deux vidéos !

Alors, avez-vous fait une de ces séance de sport ? Qu'en avez-vous pensé ? En avez-vous d'autres à partager ?

Prenez soin de vous et belle soirée,

Candice de l'équipe Carenity

@Candice.S je suis passé par les deux séances pendant le confinement. excellente chaîne .

@benseghier‍ Egalement ! 
Il y a de tout et les séances sont très bien faites ! 

Le confinement pour ce qui concerne un retraité qui à la chance de vivre dans un joli village breton (Pont-Aven dans le Finistère) et sur un terrain assez vaste pour y avoir une activité presque à plein temps, c'était la perte de la vie sociale et familiale en direct, et la perte des promenades à la mer. J'ai retrouvé tout cela et donc, en respectant les autres par les protections d'usage, le déconfinement a été naturel. Bien sûr aujourd'hui je fais deux bilans : 1) l'utilité de ce qui a été imposé et la mesure de la perte de nos libertés et de nos petits commerces face à une pandémie qui, à 73 ans, n'est ni la première ni la plus mortelle que j'ai connue. 2) Le retour à la "sociabilité" qui me semble plutôt le retour à l'incivisme sur les plages et dans les rues, qui semble de mauvais augure pour ceux qui veulent "refaire la France de demain"! Donc pour moi cette période de début de déconfinement est le moment non pas de la recherche d'un équilibre du corps, mais du retour à un état de conscience qui tente de trouver du sens aux comportements dégradés que je constate et qui me font peine! La remise en forme ne peut pas se limiter à la forme de nos muscles...celle du cerveau, siège de l'intelligence,  me parait aussi essentielle pour nombre de nos contemporains!!!