Le sommeil, un allié pour votre santé ?

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Louise

21/02/2019 à 10:21

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Louise

Dernière activité le 11/06/2021 à 09:00

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Bonjour à tous,

De nombreuses études laissent penser que bien dormir a un rôle clé pour notre santé.

Malheureusement, certaines maladies chroniques peuvent rendre difficile le fait de trouver le sommeil.

Est-ce que votre maladie a des conséquences sur votre sommeil ? Avez-vous des astuces pour mieux dormir ? Utilisez-vous des somnifères ou vous tournez-vous vers des méthodes naturelles ? Avez-vous mis en place un rituel pour vous endormir sereinement ?

Partagez ici vos conseils et vos questions sur le sommeil, un bien précieux !

Belle journée,

Louise

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Carabinesauveur

23/06/2020 à 11:24

Carabinesauveur

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@Louise-B BONJOUR c'est vrais que je dort assez mal, et pourtant je prend des somnifères réveillée souvent entre 3heures tente et 4 heures du matin cordialement

Le sommeil, un allié pour votre santé ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-sommeil-un-allie-pour-votre-sante-42564 2020-06-23 11:24:16

dan26576

23/06/2020 à 11:44

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dan26576

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@Louise-B Bonjour, j'ai la chance de toujours bien dormir, allongé sur le ventre, après une bonne marche, je mandore tranquillement emoticon Combattant

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xavier666

Le sommeil, un allié pour votre santé ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-sommeil-un-allie-pour-votre-sante-42564 2020-06-23 11:44:09

Rrachid

23/06/2020 à 12:05

Rrachid

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Je dors très mal à cause du voisin. Ça déséquilibre mon diabète et ça me fatigue tout le lendemain.

Le sommeil, un allié pour votre santé ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-sommeil-un-allie-pour-votre-sante-42564 2020-06-23 12:05:13

kylomadera

23/06/2020 à 12:17

kylomadera

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@drinou83 Exactement les mêmes symptômes mais je prends du Donormyl un antihistaminique (très efficace pour s'endormir et cela m'aide considérablement...c'est peut être pas l'idéal mais c'est très efficace...

Le sommeil, un allié pour votre santé ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-sommeil-un-allie-pour-votre-sante-42564 2020-06-23 12:17:59

elocinycarf

23/06/2020 à 12:30

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elocinycarf

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Bonjour à tous et toutes

Comme je l' ai dit il y a quelque temps dans un autre poste pour moi les nuits sont parfois olé olé !!! J'éteins la lumière et là je dors pratiquement de suite... deux heures après je me réveille et là j'ai la frite, c' est pas la peine de rester dans le lit car les douleurs sont là et me gênent !! Souvent c' est à cet heure là que je mets mes machines à laver (vaisselle ou linge) en route puisque le cycle terminé elle s' arrête toute seule, c' est là aussi que je fais mon pain, je lis, je fais des mots fléchés, des mots codés... lorsque je sens le sommeil de retour vers 4/5 heures, je me recouche et dors de nouveau deux heures puis après un petit tour au fond du couloir, boire un verre d' eau avec un doliprane je me recouche et là je dors profondément, je fais des rêves et me réveille vers 9 heures !!!! J' évite la télé et l'ordi car on dit que la lumière de ces engins empêches le cerveau de donner le signal du sommeil.....

Avant de dormir souvent je prends une tisane de ce que je trouve dans le placard, tilleul, fruits rouges, et selon les périodes deux comprimés d'Euphytose (à base de plante) et si ça ne fait pas de bien ça ne fait pas de mal....

L' après midi une petite sieste où je dors profondément (à ne plus savoir au réveil si on est le matin ou le soir) Jamais plus de 3/4 h à 1 h et me voilà repartie pour un après-midi presque actif !!!

Ce qui me gêne ? se sont les douleurs et par moment certains muscles que je ne connaissais pas avant se mettent à me faire souffrir.... En ce moment je travaille à équilibrer mon diabète (changement et réorganisation du traitement par la diabétologue) sans doute après serais-je moins fatiguée et pourrais dormir des vrais nuits reposantes même si elles sont courtes... ça ne coûte rien d' essayer.... Pas de somnifère car le lendemain je suis encore plus vaseuse !!!

Je crois qu'il faut que chacun pour son sommeil trouve la réponse dans sa façon de vivre quitte à être "hors la loi" par rapport aux normes z'établies !!!! Il est vrai que c' est plus facile lorsqu'on est seule.....

Bonne journée

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Nicole

Le sommeil, un allié pour votre santé ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-sommeil-un-allie-pour-votre-sante-42564 2020-06-23 12:30:35

pericoloso

23/06/2020 à 12:39

pericoloso

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Bonjour,

depuis longtemps je ne dors que deux ou trois heures par jour et je me porte bien, c'est devenu une habitude, quand je suis éveillé, je m'occupes toujours , que ce soit le jour ou la nuit.

Bref cela n'a aucune incidence sur ma vie.

Bonne et belle journée à vous tous et toures.

Le sommeil, un allié pour votre santé ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-sommeil-un-allie-pour-votre-sante-42564 2020-06-23 12:39:39

boussafsafb

23/06/2020 à 12:39

Bon conseiller

boussafsafb

Dernière activité le 19/12/2021 à 11:15

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Je dors pas bien la nuit. Salut!

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badro25

Le sommeil, un allié pour votre santé ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-sommeil-un-allie-pour-votre-sante-42564 2020-06-23 12:39:45

Martinelakinet

23/06/2020 à 13:28

Martinelakinet

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Je ne dors pas bien du tout je suis à la base une petite dormeuse mais maintenant que j ai beaucoup de douleurs j’ai du mal à trouver ma place je me réveille souvent et me lève tôt à 6h dommage car je suis retraitée et je rêverai de me lever à 9h je pense grâce à ma montre connectée qui me le confirme est que j ai un sommeil profond assez long ( 2h)et qui doit me faire bien récupérer quand même je ne prends pas de médicaments j’ai eu une période où je prenais de la melatonine et ça marchait bien

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Mam

Le sommeil, un allié pour votre santé ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-sommeil-un-allie-pour-votre-sante-42564 2020-06-23 13:28:42

Mirabelle95

23/06/2020 à 13:29

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Mirabelle95

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Bonjour!

Il m'arrive de m'endormir vers 4h du matin...Je dors environ 4 à 5 h par nuit même en prenant une tisane de tilleul.. Je ne prend pas de médicament pour dormir. J'ai un Bon matelas mais les douleurs la nuit lorsque je me retourne font souffrir..

Avant de me coucher Je m'étire en faisant quelques mouvements et en prenant une douche bien chaude.. L'huile essentielle de lavande sur l'oreiller c'est pas mal. Depuis quelques temps je me couche avant minuit et je m'endors plus vite...

Bonne journée

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mirabelle95

Le sommeil, un allié pour votre santé ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-sommeil-un-allie-pour-votre-sante-42564 2020-06-23 13:29:49

wagnerienne1

23/06/2020 à 13:40

Bon conseiller

wagnerienne1

Dernière activité le 19/08/2024 à 09:40

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@brigitte30

Alors au sujet de la mélatonine j ai appris suite à une visio conférence (faite par un neuro-psychologue Jean Petrucci ) que la mélatonine que nous achetons est à libération lonque durée et souvent ça ne fonctionne donc pas.

Il faut de la mélatonine à effet immédiat. Pour celà vous devez,avoir une ordonnance médicale . Le médecin peut prescrire jusqu'à 5mg et le pharmacien fera la préparation. Aussi si si au bout de 20 à 30 mn vous ne dormez pas il faut vous relever er avoir une activité à votre convenance. Ensuite recouché vous et surtout dans un silence total .

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Maryvonne

Le sommeil, un allié pour votre santé ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-sommeil-un-allie-pour-votre-sante-42564 2020-06-23 13:40:42

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