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Fibromyalgie et troubles du sommeil
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Julien H
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Julien H
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29 commentaires postés | 5 dans le forum Fibromyalgie
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Ami
Bonjour @Ondine2,
Je vous remercie pour l'ouverture de ce sujet. J'invite ici quelques membres Carenity à y prendre part : @Vilavan @Moni51 @jacotte86 @Tine85 @Perrine62190 @Caramel123456 @mimi56 @isabelle54 @UMEKOS @Sofie68 @PixiePoo @Cissoubis @Laullo @Chouchou1234 @Pasoli @tornadia @alexbelov11 @Clarisselc @Sandradav @sarrasa @Dydy17 @Lacrevette @alodis81 @Mimi18700 @CarlaMAMZ @Elo060 @ALBFRABAR @Stephb038 @Stef31 @Kellyweishansen @Clogve59 @Kankra @noun666 @Dydalynda @Helenet @Joseev @Divine974 @Alynea @Sevsev62 @Bettylapinou @ELIZABEL12 @Criste @Veronyc @Tine78 @Nanoues @Ccn35520 @ChrisJo1 @HVID55 @Danylebon @Sheri.loo @OURSBLANC @Jojoyaya @PaulineO @Willooooow @Akasha1167 @Nadlem @Cruela @Laesnc @Vinweasel
Bonjour à tous et à toutes,
Comment allez-vous aujourd'hui ? 😃
Les troubles du sommeil sont souvent un des symptômes associés à la fibromyalgie.
Comment gérez- vous ces troubles du sommeil? Prenez vous des médicaments ?
Êtes-vous tournés vers les médecines alternatives (massage ayurvédique, fasciatherapie, acupuncture, shiatsu etc.) ?
Quelles sont les répercussions sur la vie quotidienne / professionnelle ? Ressentez- vous " un brouillard " au réveil ?
D'avance merci pour vos retours !
Excellente journée,
Julien de l'équipe Carenity
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Julien
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PixiePoo
PixiePoo
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4 commentaires postés | 4 dans le forum Fibromyalgie
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@Julien H @Ondine2
Merci pour cette question.
le sommeil est un problème depuis toujours pour moi, de différentes façons.
aujourd’hui, ma difficulté principale est que je me réveille dans la nuit soit pour aller aux toilettes soit sans raison apparente, et ne me rendors pas. Je n’ai pas l’esprit particulièrement occupé, mais juste le sommeil ne vient pas. Ça peut durer des heures.
certains soir je prends du Vératran pour pouvoir me rendormir plus vite quand je me réveille dans la nuit, et ça fonctionne plutôt pas mal, mais ça doit rester occasionnel.
les plantes et autres produits naturels ne fonctionnent pas non plus pour moi…
le matin, je suis très fatiguée au réveil. Je ne sais pas ce que c’est que se réveiller en forme. Me lever est difficile. J’ai en général des douleurs dans le dos à différents endroits, et une grande envie de me rendormir.
Ensuite, vient souvent le brouillard mental, pour moi ça ressemble à du coton… comme si il y avait du coton entre mon cerveau et mon crâne, c’est très étrange et pas agréable.
ma fatigue influe énormément sur ma journée, je n’ai plus de patience, je suis très irritable… je fais des siestes quand je peux.
tout ça pèse beaucoup sur mon quotidien.
Ondine2
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Ondine2
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Ami
@PixiePoo
Idem pour moi.
Au moment du coucher, je vais plusieurs fois aux toilettes.
Cela ne vous angoisse pas de ne pas arriver à dormir durant de nombreuses heures car cela peut être un cercle vicieux ?
Pensez- vous avoir une appréhension du coucher comme vous avez l'habitude de ne pas dormir?
Malheureusement, le manque de sommeil influe sur une journée
Je remarque également que je suis plus irritable, les émotions sont décuplées et surtout j'ai des problèmes de concentration.
La sensation de brouillard est un classique après un sommeil non réparateur durant plusieurs jours.
Faites- vous des étirements au réveil après 10 grandes inspirations-expirations? Cela m'a été conseillé par le médecin de la douleur et de faire des pauses durant la journée
Il existe des oligo-éléments pour aider à s'endormir comme ARKOSTRESS ou poser de l'huile essentielle avec de l'huile de massage au niveau de la poignet.
Bon courage
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Ditavondidou
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Ditavondidou
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Bonjour,
Mes troubles du sommeil sont importants , soit je ne dors pas soit je dors tout le temps, c'est très difficile à gérer ! Et malheureusement je n'ai pas beaucoup de solutions !
Bonne journée
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Ondine2
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Ondine2
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Ami
@Ditavondidou
C'est très compliqué de gérer la fatigue à la suite des troubles du sommeil.
Idem pour moi il y a des nuits durant lesquels je ne dors quasiment pas et je récupère le lendemain donc je suis en très grand décalage. Et puis tu dors en décalage et plus les douleurs s'installent par un manque d'activité physique
J'ai également tout essayé ( médicaments, étirements, méditation, huile essentielle ...). Les résultats sont très fluctuants.
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Pasdideedepseudo
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Pasdideedepseudo
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Je voudrais savoir ce qui, selon vous, est le "moindre mal". Ne jamais avoir ses heures de sommeil à cause d'une insomnie chronique (on parle de nuits de 3 ou 4 heures de sommeil maximum, voire de nuits blanches) ou prendre des somnifères deux ou trois fois par semaine ? Je sais que les somnifères sont à éviter mais le manque de sommeil est également très néfaste pour l'organisme et j'ai déjà testé tout ce qui est homéopathie, hypnose, cohérence cardiaque, sophrologie etc sans résultat. Je dors mal depuis ma naissance..'
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PixiePoo
PixiePoo
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@Pasdideedepseudo bonsoir !
je prends pour ma part, quand je veux être sûre ou presque de mieux dormir, un anxiolytique au coucher. Ça marche pas mal, et je le fais de manière occasionnelle.
Je comprends tellement votre questionnement !
courage !
Ondine2
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Ondine2
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Ami
@PixiePoo
Je prends également un anxiolytique.
Cela atténue parfois mon anxiété mais ne favorise pas l'endormissement.
PixiePoo
PixiePoo
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@Ondine2
Oui, je comprends bien… on réagit tous différemment et en fonction des médicaments…
Les gens qui n’ont besoin que d’Euphytose pour bien dormir me font rêver… :)
Ondine2
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Ondine2
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Ami
@PixiePoo
Effectivement ils ont de la chance.
Il y a des personnes qui n'ont pas du tout de problème d'endormissement. Je les envie.
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Nous croisons sans le savoir des gens qui souffrent et dont la maladie peut être mortelle. La Fibromyalgie fait souffrir, est invisible, est invalidante, mais, si elle est difficile à vivre, n'est pas mortelle. Dans tous les cas, ce sont des situations injustes.
Et dans tous les cas, les malades doivent être écoutés par le corps médical, pris au sérieux et aidés à vivre le moins mal possible. Le traitement de la douleur est maintenant pris en compte.
Laissez tomber les jugements contre productifs comme quoi la fibromyalgie serait imaginaire : qu'ils prennent votre place pendant une semaine ! Plus simplement : qu'ils lisent ce qu'en dit Carenity ; qu'ils écoute la liste de vos douleurs et mal êtres divers et variés.
Si ce sont des médecins qui disent cela, à défaut de les faire changer de métier, allez en voir d'autres.
"Dans la tête", ce n'est pas totalement faux, si l'on considère qu'à l'origine de la Fibromyalgie il peut y avoir un traumatisme passé inaperçu sur le moment, et réveillé par un autre traumatisme beaucoup plus tard. "Dans la tête", ce peut être en partie là que se trouvent des pistes pour aller mieux, en adaptant sa vie et ses pensées, en essayant d'être positif, constructif, sans rancœur. En étant avec bienveillant avec soi-même.
Ce ne sont que des avis. Prenez soin de vous. Sans colère. Avec confiance.
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GérardC
@MayaneZede
Nous croisons sans le savoir des gens qui souffrent et dont la maladie peut être mortelle. La Fibromyalgie fait souffrir, est invisible, est invalidante, mais, si elle est difficile à vivre, n'est pas mortelle. Dans tous les cas, ce sont des situations injustes.
Et dans tous les cas, les malades doivent être écoutés par le corps médical, pris au sérieux et aidés à vivre le moins mal possible. Le traitement de la douleur est maintenant pris en compte.
Laissez tomber les jugements contre productifs comme quoi la fibromyalgie serait imaginaire : qu'ils prennent votre place pendant une semaine ! Plus simplement : qu'ils lisent ce qu'en dit Carenity ; qu'ils écoute la liste de vos douleurs et mal êtres divers et variés.
Si ce sont des médecins qui disent cela, à défaut de les faire changer de métier, allez en voir d'autres.
"Dans la tête", ce n'est pas totalement faux, si l'on considère qu'à l'origine de la Fibromyalgie il peut y avoir un traumatisme passé inaperçu sur le moment, et réveillé par un autre traumatisme beaucoup plus tard. "Dans la tête", ce peut être en partie là que se trouvent des pistes pour aller mieux, en adaptant sa vie et ses pensées, en essayant d'être positif, constructif, sans rancœur. En étant avec bienveillant avec soi-même.
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