Comment gérez-vous une crise fibromyalgique ?

Bonjour à la communauté,

Nous avons un fond douloureux plus ou moins tolérable en tant que fibromyalgique.

Un événement stressant ou un débordement émotionnel peuvent conduire à une recrudescence des douleurs fibromyalgiques.

Identifiez- vous les signes avant-coureurs d'une crise fibromyalgique ? Comment se manifeste cette dernière ? Comment gérez-vous une crise et que faites-vous pour qu'elle ne perdure pas? Les crises sont-elles cycliques ?

Je remarque qu'avant une crise fibromyalgique, mes troubles du sommeil sont plus accentués. Je me sens plus fatiguée et irritable. Les douleurs corporelles généralisées sont de plus en plus intenses ou une douleur localisée apparaît. Mon moral baisse.

Je me tourne alors vers les médecines alternatives comme le massage ayurvédique. Je réduis mes activités et/ ou je les fractionne. Je n'hésite pas à annuler à rendez-vous si cela est possible. Je m'étire davantage. Après un effort physique, je prends une douche qui alterne eau chaude puis froide suivie d'un automassage aux huiles essentielles aromatiques. Je revois l'utilisation de mes outils comme mon appareil d'électrostimulation nerveuse , Tens et des patchs de lidocaïne . J'essaie d'identifier la cause de cette recrudescence des douleurs fibromyalgiques.

Au plaisir de lire de vos témoignages.