Patients Fibromyalgie
Comment l'alimentation affecte les symptômes
- 71 vues
- 0 soutien
- 5 commentaires
Tous les commentaires
Inscrit en 2014
10 354 commentaires postés |
4 de ses réponses ont été utiles pour les membres
Récompenses
-
Bon conseiller
-
Contributeur
-
Messager
-
Engagé
-
Explorateur
-
Evaluateur
Inscrit en 2011
48 383 commentaires postés |
2 901 de ses réponses ont été utiles pour les membres
Récompenses
-
Bon conseiller
-
Contributeur
-
Messager
-
Engagé
-
Explorateur
-
Ami
Pareil pour moi, sauf l'envie de dormir que je souhaiterais bien avoir la nuit 
Inscrit en 2017
149 commentaires postés |
Récompenses
-
Bon conseiller
-
Contributeur
-
Engagé
-
Explorateur
-
Evaluateur
-
Ami
Inscrit en 2015
1 596 commentaires postés |
1 de ses réponses a été utile pour les membres
Récompenses
-
Bon conseiller
-
Contributeur
-
Messager
-
Explorateur
-
Ami
Donnez votre avis
Les membres participent aussi...
Recherche et liens utiles - Fibromyalgie
PAROLES DE CHANSONS, POEMES, CITATIONS, VIDEOS, PHOTOS , LIVRES.....
Recherche et liens utiles - Fibromyalgie
QUELLES SONT VOS FLEURS PREFEREES OU PLANTES ..DECORATIVES ..MEDICINALES .....
Voir le meilleur commentaire
Utilisateur désinscrit
Des repas riches en fruits et en légumes gorgés de nutriments aident à limiter l’inflammation de l’organisme et à diminuer la douleur.
De nombreuses études ont montré que l’alimentation est capable d’influencer la douleur chronique de la fibromyalgie. Pour le moment, les scientifiques ne connaissent ni la cause ni le traitement de cette maladie, mais ils savent que certains nutriments peuvent augmenter ou réduire l’activité anormale d’un neurotransmetteur du système nerveux qui provoque la douleur typique de la fibromyalgie.
En plus des traitements médicamenteux, les personnes affectées peuvent donc adopter une alimentation qui les aide à lutter contre l’inflammation généralisée de l’organisme et réduire les symptômes.
Les aliments à privilégier
Le site Medical News Today conseille de consommer huit à neuf portions de fruits et légumes par jour, en particulier les plus colorés qui contiennent le plus de nutriments. Les brocolis, les choux de Bruxelles et le chou-fleur en sont des bons exemples.
Privilégiez les aliments complets comme le riz brun, le quinoa, le sarrasin, l’avoine, le seigle, le blé et l’épeautre. Limitez les produits laitiers qui peuvent augmenter l’inflammation et essayez de remplacer la viande rouge par du poisson, de la viande blanche et des légumes. Vous pouvez discuter avec votre médecin traitant pour vérifier que votre taux de vitamine D est assez élevé et, si ce n’est pas le cas, optez pour des aliments qui en contiennent ou des suppléments.
Les aliments à éviter
Certains additifs comme les excitotoxines et le glutamate monosodique risquent d’aggraver les symptômes de la fibromyalgie. Ils sont présents dans les substituts au sucre come l’aspartame et dans les plats industriels, à éviter. En limitant l’absorption de ces aliments, tous les symptômes ne vont peut-être pas disparaître, mais certaines personnes affirment avoir ressenti des bénéfices. En cas de doutes, vous pouvez tenir un journal pour noter tout ce que vous avez mangé et l’associer à d’éventuelles douleurs.
Source : http://www.santemagazine.fr/