Thérapie cognitive comportementale

coucou karellou !

je suis une thérapie cognitive comportementale depuis bientôt 2 ans

au début, une fois par semaine, et maintenant toute les 3 semaines

cette thérapie consiste à parler avec un psychothérapeute, de tes problèmes, tes angoisses,....

elle m'a apprise à gérer mes crises d'angoisses et de paniques par la relaxation !

elle te fera faire des tests, pour connaitre le degré de ta dépression, et d'autres genres de tests pour l'anxiété aussi !

tu sera amené peut être à faire des exercices à la maison, remplir des questionnaires de tes journées, pour connaitre le degrés de tes douleurs en fonction de ce que tu faisait !

tenir un carnet avec les choses positives et négatives !

pleins de petites choses comme ça !!!!

j'ai eu beaucoup de mal à faire la démarche, mon docteur me le demandait aussi comme toi !

mais, essaie ! ça fait du bien de se vider, il y a des choses que l'on ne peut pas dire à notre entourage quelquefois !

beaucoup de fibromyalgique on eu un choc psychologique avant l'arrivée de la maladie (accident, opération, problèmes familiaux, .................)

ça vaut le coup d'essayer !

amitiés

MERCI DE TON TEMOIGNAGE! je ne me sent pas depressive, mais bon si faut que quelqu un d autre le dise pour qu on me croit.... c est comme pour mes douleurs il aura fallu longtemps pour qu on me crois.....

enfin bon merci j y vais jeudi, en plus il me semble la connaitre a la voix je pense que c est une cliente a moi alors ca facilitera les choses!

La discution et son approche sera plus facile

tout à fait !

c'est la première fois qui est dure, et après ça va mieux !

pour la dépression, elle va te faire des tests, et tu verra bien, tant mieux pour toi si tu ne l'ai pas !

c'est déjà un truc de moins, mais tu as peut-être un traumatisme par rapport à ta grosse opération !!!

amitiés

bof, une vie d enfer! fille unique, chouchoutée par ces parents.

 un premier mari sympa mais bof comparé au second qui m a fait la promesse il y a 10 ans de me faire rire au moins une fois par jour et meme quand la douleur est la et que je pleur, il arrive toujours a me faire sourire!

 unepromesse tenu!

nous avons 6 enfants qui vont bien, famille recomposée mais etant en si bon therme avec les ex que l on est amis et maraine respectives des petits derniers .

donc divorce reussi et re mariage reussi!

quoi d autre je travaillais avec mes parents donc horraires libre en fonction des enfants!

travaille tranquille

envie de reprendre des etudes il y a deux ans, examen reussi, boulot pour des remplacements chez les veto j adorais faire le bouche trou pas de souci la non plus

passionnée d animaux ma maison ressemble a l arche de noé! je recupere meme des animaux exotiques perroquet tortue ....

bilan tout va bien dans ma vie a part cette fatigue et ces douleurs!

j ai vraiment pas de quoi deprimer ca m est interdi ce serais lacher tout ce monde qui m entoure avec tant d amour !

coucou karellou,tu tiens pour tes bous de choux mais fais attention quand même,je connais pas la thérapie cognitive comportementale.Bon courage

Bonsoir Karellou,

Belle réussite, quand même 

Je partage avec toi la passion des animaux !
Que ferions-nous sans eux

La thérapie cognitive est basée sur le principe que nos émotions sont le fruit de nos pensées mais après....j'en ai pourtant entendu parler ! Si mes neurones se manifestent, je te recontacte !!!!

Bon courage et bonne soirée !

A bientôt.

De toute façon, tu ne risque rien à essayer !

tu verra bien, si ça te convient !

amitiés

Voilà ça y est, j y ai été en fait on a parle deux heure et à la fin elle m à dit, vous n avez pas besoin de moi, vous gérer très bien votre vie, vous accepter les choses avec philosophie, vous faites de la relaxation chez vous je peu pas grand chose mais si vous avez besoin je suis la .

Elle va tel à mon docteur pour dire ce que l on a fait !

Du coup, je sais toujours pas a quoi ça consiste! Mdr tampis ou tant mieux!

Mais, c'est tant mieux !

Tu gères très bien, c'est le principal !

Je suis contente pour toi et au moins si quelque chose "coince" par la suite, tu as quelqu'un sous la main

Bonne fin de journée

oui, c'est tant mieux !!!

bravo !