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Sommeil et fibromyalgie
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S34
S34
Dernière activité le 19/08/2024 à 11:21
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34 commentaires postés | 30 dans le groupe Symptômes et complications liés à la fibromyalgie
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Ami
Je suis réveillée depuis 5h du matin, je n'en peux plus .......je voudrais dormir ...........longtemps. mon médecin m'a prescrit un IXel le soir deux xanax, un ixprim, un stilnox et je m'endors pour deux heures.. Je n'en peux plus!
Avez-vous des conseils autre que la massue?
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GIGI
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GIGI
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Ami
Bonjour S34,
Oh ! là, là, la question
Désolée, je fais partie de ta famille
Pour l'endormissement, j'ai trouvé la solution de me coucher à heure fixe (à cause des cycles de 90mns, bien reconnus) mais ensuite, je vois défiler toutes les heures !!!
Je compatis car les journées sont bien difficiles à assumer, ensuite !!!
Bon courage en espérant que d'autres que moi pourront te donner des conseils moins radicaux que celui de la massue
Bon dimanche
Maria12
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Maria12
Dernière activité le 17/04/2024 à 10:25
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Coucou!
J'ai des problèmes d'endormissement. Lorsque rien ne marche, je pratique la respiration ventrale et je compte (inspirer en comptant jusqu'à 5 par exemple, expirer en comptant jusqu'à 10). Je mets ma main sur mon ventre pour bien contrôler qu'il se gonfle à l'inspiration et je m'interdis de penser à quoi que ce soit, c'est d'ailleurs pour cette raison que je compte.
Ce n'est pas une recette miracle mais certains soirs cela me permet au moins de me détendre.
Bon courage!
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Maria12.
GIGI
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GIGI
Dernière activité le 24/08/2024 à 09:38
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Ami
Maria12,
Ah ! J'ai oublié ! Je fais également le même genre de respirations et je masse mon colon (dans le sens des aiguilles d'une montre) car il est tout noué !
Y'a pas que le colon.....
Bon courage à toutes
Maria12
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Maria12
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Et avec cette technique au moins il n'y a pas d'effets secondaires !
Bises à toutes!
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Maria12.
chaveta
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chaveta
Dernière activité le 23/08/2024 à 22:12
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Bonjour S34,
Est- ce que ces médicaments vont bien ensemble ?
En as tu rajouté un de plus dernièrement ? Pour le même résultat ?
Chacun réagit différemment
Bon dimanche
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Chaveta
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Bonsoir les filles,
moi je fonctionne a l'envers, mon sommeil est de mauvaise qualité et je me réveille épuisée, par contre depuis ma maladie, il me faut 10 heures de sommeil et encore il faut me réveiller !!!!! Bizarre non ?
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bonsoir a vous toutes
moi j ai la chance de prendre un médoc et hop il y a plus personne un réveil a la méme heure pour sortir ma chienne et je ma recouche pas c est un but que je me suis donnée mais j ai toujours dis au toubib que c est une maladie du sommeil aussi et j ai méme demandé de faire une cure de sommeil et cela ma été refusé dommage car je suis sure que l on aurait trouvé quelque chose ma fille a dormie a coté moi qu en j étais sous kéta jai grimcé des dents ronflé comme un homme avec une cuite ma fille a du allez dormir dans sa chambre c était infernalle elle m a dit voilà c est mon témoignage pour moi la Fibro et le sommeil c est lié
GIGI
Bon conseiller
GIGI
Dernière activité le 24/08/2024 à 09:38
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Ami
Coucou,
Pour ma part, je dors très très mal ! Je vois défiler toutes les heures et parfois les minutes !!
Résultat : je me lève épuisée
Maitre Yoda
Maitre Yoda
Dernière activité le 26/07/2022 à 17:09
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Ami
Coucou,
Pour moi, c'est par passages.... Je fais quelques "bonnes nuits" et puis une floppée de mauvaises... Exemple : cette nuit, je me suis réveillée toutes les 2 heures, la nuit d'avant je me suis réveillé 3 ou 4 fois, dont la dernière avec des vertiges qui m'ont duré une partie de la matinée.... C'est assez variable.... Sans compter les mauvais rêves....
Résultat : je suis fatiguée quand je me lève ! Comme Gigi !!
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dominiquetb
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dominiquetb
Dernière activité le 04/07/2024 à 13:16
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Ami
Bonjour
j'ai remarqué que certains ont participé à des conférences et ont trouvé des infos sur le sommeil interressantes
Je les remercie par avance de bien vouloir nous faire un petit topo
amitiés