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Comment gérez-vous une crise fibromyalgique ?
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Easy69
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Easy69
Dernière activité le 24/07/2024 à 15:01
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22 commentaires postés | 13 dans le groupe Symptômes et complications liés à la fibromyalgie
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Bonjour, oui en effet! Ce n’est pas facile de réduire les douleurs. Comment faites-vous pour prendre une douche chaude et froide car moi je ne peux pas. Ma douche est tiède. Car le chaud ou froid sur ma peau est intolérable. Je ne suis pas prête à marcher alors que l’on n’arrête pas de me le dire. Je suis très vite fatiguée en plus de la fatigue de la journée ou nuit. Par contre en ce moment, je fais des exercices en balnéothérapie. Étirements dans l’eau, mouvements etc… je voudrais essayer le yoga aussi mais j’ai peur de mal me positionner et les cours sont trop chers pour moi!
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Ondine2
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Ondine2
Dernière activité le 24/08/2024 à 16:25
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Ami
@Easy69 Bonsoir
Grâce aux membres de la communauté, je m'aperçois que nous n'avons pas tous la même sensibilité à la douleur.
Un jet d'eau n'est pas douloureux pour moi .
Au contraire, cela me fait beaucoup di bien.
Désormais, je prends une douche quand mes douleurs ne sont pas au summum et à mon rythme. La douche est alors plus agréable.
Ma peau est sensible. J'ai souvent des démangeaisons.
Les cours de yoga sont généralement chers mais vous pouvez faire de la sophrologie, des étirements et selon la réceptivité de l'hypnose à visée antalgique.
Nous sommes tous différents donc nous sommes pas réceptifs à toutes les médecines alternatives. Il faut essayer.
Une fibromyalgique a des séances d'ostéopathie et d'hypnose et cela lui convient.
Vous pouvez marcher 5 minutes puis augmenter la durée de la marche d'une minute par jour.
Je vous assure que cela fait du bien mais il faut bien " compenser ".
Désormais, je mets un demi-patch de lidocaïne sur mes voûtes plantaires .
Après un effort, j'utilise le TENS( généralement plante du pied) et / ou prends une douche d'alternance eau chaude et froide, je prends de l'aspegic dès que je ressens le besoin, je m'étire...
Je n'ai pas encore essayé la balnéothérapie. Vous appréciez ?
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Ondine2
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Ondine2
Dernière activité le 24/08/2024 à 16:25
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Ami
Bonjour à la communauté,
Nous avons un fond douloureux plus ou moins tolérable en tant que fibromyalgique.
Un événement stressant ou un débordement émotionnel peuvent conduire à une recrudescence des douleurs fibromyalgiques.
Identifiez- vous les signes avant-coureurs d'une crise fibromyalgique ? Comment se manifeste cette dernière ? Comment gérez-vous une crise et que faites-vous pour qu'elle ne perdure pas? Les crises sont-elles cycliques ?
Je remarque qu'avant une crise fibromyalgique, mes troubles du sommeil sont plus accentués. Je me sens plus fatiguée et irritable. Les douleurs corporelles généralisées sont de plus en plus intenses ou une douleur localisée apparaît. Mon moral baisse.
Je me tourne alors vers les médecines alternatives comme le massage ayurvédique. Je réduis mes activités et/ ou je les fractionne. Je n'hésite pas à annuler à rendez-vous si cela est possible. Je m'étire davantage. Après un effort physique, je prends une douche qui alterne eau chaude puis froide suivie d'un automassage aux huiles essentielles aromatiques. Je revois l'utilisation de mes outils comme mon appareil d'électrostimulation nerveuse , Tens et des patchs de lidocaïne . J'essaie d'identifier la cause de cette recrudescence des douleurs fibromyalgiques.
Au plaisir de lire de vos témoignages.