- Accueil
- Échanger
- Forum
- Forums généraux
- Revue de presse
- De combien d'heures de sommeil avez-vous besoin ?
De combien d'heures de sommeil avez-vous besoin ?
- 1 903 vues
- 2 soutiens
- 139 commentaires
Tous les commentaires
Aller au dernier commentaire
Soizic70
Bon conseiller
Soizic70
Dernière activité le 28/07/2023 à 05:44
Inscrit en 2015
389 commentaires postés | 12 dans le groupe Revue de presse
1 de ses réponses a été utile pour les membres
Récompenses
-
Bon conseiller
-
Contributeur
-
Engagé
-
Explorateur
-
Ami
Bonjour à tous,
je n'ai jamais été une grosse dormeuse mais depuis que les douleurs se sont installées je ne dors pratiquement plus ! Les journées sont parfois bien difficiles à gérer !
Bon courage à tous
![avatar exit](/static/themes-v3/default/images/default/user_quit.png?1720004028)
Utilisateur désinscrit
cc et bien sous noctamide 2mg depuis 10 ans nuit tjrs agité , 3h de bon sommeil ,le matin cassé ,2 ixprim pour avoir la forme et enlever les douleurs .
![avatar exit](/static/themes-v3/default/images/default/user_quit.png?1720004028)
Utilisateur désinscrit
bonsoir tous le monde.
je suis insomniaque 4h de qualité me suffisent.en période normale je dors 7h.
majo58
Bon conseiller
majo58
Dernière activité le 07/04/2023 à 18:57
Inscrit en 2015
472 commentaires postés | 53 dans le groupe Revue de presse
6 de ses réponses ont été utiles pour les membres
Récompenses
-
Bon conseiller
-
Contributeur
-
Messager
-
Engagé
-
Explorateur
-
Evaluateur
Emmie on a oublié également de parler de nos nuits "complètes" de sommeil !!! 4 h de sommeil ??? pour moi le lendemain j'ai la tête dans le seau !!! Alors, quel médicament miracle pour je le demande à mon médecin ?
Voir la signature
Majo
![avatar exit](/static/themes-v3/default/images/default/user_quit.png?1720004028)
Utilisateur désinscrit
coucou jo
1 tout pt pt bout de stilnox,et en quelques jours je redors mieux jusqu'à la prochaine.
mais toi non non même pas un ptb ptb.
bises.
Soizic70
Bon conseiller
Soizic70
Dernière activité le 28/07/2023 à 05:44
Inscrit en 2015
389 commentaires postés | 12 dans le groupe Revue de presse
1 de ses réponses a été utile pour les membres
Récompenses
-
Bon conseiller
-
Contributeur
-
Engagé
-
Explorateur
-
Ami
Bonjour à tous,
je fais partie des personnes qui dorment mal et peu !
Je m'aide des plantes pour m'assurer une nuit d'environ 4h mais avec de fréquents réveils !
Bon courage à tous et bonne journée
majo58
Bon conseiller
majo58
Dernière activité le 07/04/2023 à 18:57
Inscrit en 2015
472 commentaires postés | 53 dans le groupe Revue de presse
6 de ses réponses ont été utiles pour les membres
Récompenses
-
Bon conseiller
-
Contributeur
-
Messager
-
Engagé
-
Explorateur
-
Evaluateur
Je découvre, je découvre ! Je prends chaque soir la moitié un vératran de (5mg pour "détendre" paraît-il !!! )Quand je n'arrive pas à dormir au bout de quelques heures, je prends un zolpidem (stilvox) comme toi Emmi, je suis allée chercher mes boîtes !!!
Voir la signature
Majo
![avatar exit](/static/themes-v3/default/images/default/user_quit.png?1720004028)
Utilisateur désinscrit
Cette nuit est à marquer d'une croix ! J'ai dormi quasiment 7 heures ! C'est rarissime et ça s'explique car hier soir et ce matin les pressions atmosphériques ont été très basses. Pour moi, quand c'est le cas, l'intensité des douleurs diminue. J'ai donc moins mal et de ce fait je dors mieux... CQFD !
![avatar exit](/static/themes-v3/default/images/default/user_quit.png?1720004028)
Utilisateur désinscrit
Pendant des années, je n arrivais à dormir qu' 1 nuit sur 3.
Au laboratoire du sommeil, ils ne m ont rien trouvé. Ils m ont dit : qd vs dormez vs avez un bon sommeil et il ne faut rien prendre...
Il y a quelques années, j ai fait 4 séances d hypnose. Depuis je dors ttes les nuits.
Dommage, la doctoresse n a pas pu continuer à me prendre à cause de mon travail et maintenant que je suis en temps partiel elle ne le fait plus.
Malheureusement, j ai du mal à dormir et je cauchemarde ttes les nuits.
Mon sommeil n est pas du tt réparateur et je suis tt le temps crevée.
Je dors au maximum 6 h en 2 à 3 fois.
Dur...
alyzée
Bon conseiller
alyzée
Dernière activité le 14/05/2023 à 11:44
Inscrit en 2015
1 596 commentaires postés | 164 dans le groupe Revue de presse
1 de ses réponses a été utile pour les membres
Récompenses
-
Bon conseiller
-
Contributeur
-
Messager
-
Explorateur
-
Ami
je suis loin d'être comme Napoléon...je dors (quand les douleurs...) et j'ai toujours dormi...oui encore plus que celà...il fût un temps où mes parents s'en étaient même inquiétés médicalement...je peux m'endormir n'importe où, n'importe quand...c'est familial...c'est mon témoignage car la fibromyalgie a cassé un peu...ce rythme..à cause de douleurs...ou l'âge ...pour différentes raisons...
alyzée
Donnez votre avis
Articles à découvrir...
![La conduite automobile et moto et les maladies chroniques : réglementation, conditions et conseils](https://cdn-membre.carenity.com/images/magazine/article/maladie-chronique-et-conduite_300x220.jpeg)
17/08/2024 | Droits et démarches
La conduite automobile et moto et les maladies chroniques : réglementation, conditions et conseils
![Tai chi : quels bienfaits pour les patients atteints de maladies chroniques ?](https://cdn-membre.carenity.com/images/magazine/article/the-health-benefits-of-tai-chi-for-patients-with-chronic-illnesses_300x220.png)
16/08/2024 | Actualités
Tai chi : quels bienfaits pour les patients atteints de maladies chroniques ?
![SAIM : “Le secret réside en la capacité à se connaître et à adapter son quotidien.”](https://cdn-membre.carenity.com/images/magazine/interview/syndrome-auto-immun-multiple-saim-temoignage_300x220.png)
14/08/2024 | Témoignage
SAIM : “Le secret réside en la capacité à se connaître et à adapter son quotidien.”
S'abonner
Vous souhaitez être alerté des nouveaux commentaires
Votre abonnement a bien été pris en compte
Julien
Bon conseiller
Julien
Dernière activité le 12/06/2024 à 11:32
Inscrit en 2012
10 075 commentaires postés | 815 dans le groupe Revue de presse
19 de ses réponses ont été utiles pour les membres
Récompenses
Bon conseiller
Contributeur
Messager
Engagé
Explorateur
Evaluateur
Des chercheurs de la National sleep fondation ont estimé le temps d'endormissement quotidien idéal pour chaque tranche d'âge.
Si certaines personnes débordent d'énergie après une nuit de 4h et que d'autres se sentent inefficaces au bureau car le réveil a sonné 20 minutes trop tôt, c'est simplement parce que nous ne sommes pas tous égaux devant le sommeil. La National sleep foundation (NSF), organisme américain visant à promouvoir l'éducation au sommeil, a publié cette semaine les résultats d'une enquête déterminant le nombre d'heures quotidiennes de sommeil adaptées au bien-être de chacun.
Après l'analyse de 300 publications scientifiques, 18 chercheurs du comité d'experts de la NSF, parmi lesquels des spécialistes de l'Académie américaine de pédiatrie, de la Société américaine de gériatrie ou encore de l'Association américaine de neurologie , ont voté pour établir un graphique affichant le volume horaire de sommeil approprié à chaque étape de la vie.
Sans surprise, ce sont les nouveau-nés (de 0 à 3 mois) qui nécessitent le plus important taux de sommeil par jour: entre 14 à 17 heures sont recommandées. Les adolescents (14-17 ans) ont quant à eux besoin de dormir 8 à 10 heures par nuit. Les adultes (26-64 ans), entre 7 et 9 heures et les personnes âgées de 65 ans et plus affichent pour leur part des besoins quelque peu plus élevés: de 7 à 8 heures de sommeil journalières sont préconisées par les chercheurs.
«Il est important de prendre connaissance de ces chiffres car nous passons en moyenne un tiers de notre vie endormis et notre état de santé repose en grande partie sur notre qualité et notre durée de sommeil. Cela reste une question essentielle qui influe sur notre durée de vie», explique Charles Czeisler, président du conseil de la National Sleep Foundation. «Bien que nos recherches ne nous permettent pas d'indiquer une durée de sommeil exacte pour chaque âge, notre nouveau tableau révèle une règle d'or sur laquelle tous les experts se mettent d'accord», précise-t-il.
«Chaque cas est particulier»
Cependant, «Si vous dormez suffisamment et vous sentez bien, continuez à ce rythme», conseille Max Hirshkowitz, médecin spécialiste du sommeil à Harvard et président de la NSF, «Chaque cas est particulier, il est important de faire attention à vos besoins. Mais si vous respectez les heures de sommeil recommandées pour votre tranche d'âge et que vous vous sentez tout de même fatigués durant la journée, c'est peut-être le signe que vos conditions de sommeil ou votre environnement ne sont pas appropriés».
En France, une enquête réalisée en 2014 par OpinionWay pour le compte de l'Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV) révélait que 36% des actifs dorment moins de 6 heures en semaine. De récentes études ont pourtant mis en évidence les effets nocifs d'un manque de sommeil: obésité, anxiété ou encore augmentation des risques de développer la maladie d'Alzheimer. Alors ce soir, une tisane et au lit.
Le Figaro santé