Témoignage et difficultés du sevrage tabagique : comment surmonter la dépendance ?

Bonsoir a tous.

J’ai 20 ans et je fume depuis que j’en ai 13.

J’ai une dépendance au tabac, certaine. Je fumais un paquet par jour avant de passer a la vapoteuse. Malheureusement, a chaque fois que je suis stressé, que je me sens vide ou que je suis entouré de fumeur, il faut que je fume. Je fume beaucoup, jusqu’à m’en faire vomir… Pourtant j’ai l’habitude, ça fait depuis 2016 que je consomme.

Pour ce qui est de la vapoteuse, c’est aussi un gros problème chez moi. Je tire dessus tout le temps tout le temps. Je ne peux pas m’en passer. Et dès qu’on est dans un lieu clos, je ne suis pas bien, je ne pense qu’à sortir vapoter. Parfois je vapote discrètement a l’intérieur, dans les toilettes. A l’hôtel, je vapote a l’intérieur etc.

Toute ma vie est basée sur la vapoteuse, mes sortie etc sont obligatoirement adaptée a mon addiction. Je ne peux pas prendre un verre ou manger au resto si ce n’est pas en terrasse. C’est trop dur. Si je le fais, je vais obligatoirement sortir pour vapoter, et je vais y aller fort.

Pour ce qui est de la cigarette, je fume un paquet de 20 par jour comme dit plus haut (quand je rechute). Je rechute tellement souvent que c’est comme si je fumais par intermittence. Dès que j’ai un stress, bam je retombe dedans. Dès qu’il y a des amis fumeurs, je retombe dedans. C’est un enfer. Je fume de manière tellement rapprochée entre les cigarettes que je tousse comme un malade, et des fois je vomi. Je dépense de l’argent que je n’ai pas en clopes… Enfin, voilà mon témoignage.

Et vous ? Le sevrage ? Passer de la clope a la CE ou rien de tout, comment ça se passe ?