Perte de poids
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Bonjour à vous
@pomme123 et @France6797 Quand on reçoit une mauvaise nouvelle cela provoque des sentiments négatifs. Suivant la nature de la nouvelle on peut ressentir tristesse, stresse, colère, etc.... Alors souvent on grignote pour se donner la force pour faire face à cette mauvaise nouvelle. C'est comme pour les fumeurs, après l'annonce d'une mauvaise nouvelle on veut fumer pour calmer les nerfs. Et pourtant, grignoter ou fumer ne va pas faire disparaitre le problème et je suis bien placée pour le savoir. Quand j'étais encore fumeuse j'ai eu une mauvaise nouvelle et j'ai fumé 56 cigarettes ce jour là, j'ai été malade! 
Il y a aussi le fait qu'on recherche le réconfort dans la nourriture suite à une mauvaise nouvelle.
Il faut trouver une autre solution que manger quand nos émotions sont chamboulées. Faire du sport, boire de l'eau, respirer profondément, écouter de la musique relaxante, s'occuper ses mains en faisant du jardinage (ok hiver n'est pas la meilleur saison pour faire cela, ni quand on habite en appartement), téléphoner à un(e) ami(e), ou un proche pour pouvoir exprimer et évacuer ses émotions....l'important est de trouver quelque chose qui vous détourne de la nourriture lors de ces moments là.
Si vraiment on a trop envie de grignoter, essayez de manger quelque chose de saine comme une carotte, pomme, quelques amandes, une poignée ne fait pas de mal.....on peu même manger un oeuf dur, ça cale l’estomac. Oui oui je sais, les oeufs ont mauvaise réputation à cause du cholestérol mais si vous achetez des oeufs pondues par les poules élevés en plein air et que vous ne le cuisez pas trop fort, 10 minutes pour un oeuf dur et pas plus, on peut manger un oeuf tous les jours.
@verveine @angelina Bisous à vous deux. 
Verveine profite bien de Lisa et Axelle et de ton séjour. Gros bisous à les petites 
Bon courage tout le monde. 
Bonne journée
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@Petit Coeur Je suis d'accord avec @angelina quand elle dit qu'il faut emmener le petit voir un médecin, surtout s'il a encore mal. J'espère qu'il va mieux aujourd'hui. Bisous au petit et à sa maman
sonia54
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sonia54
Dernière activité le 13/11/2022 à 20:38
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Ami
bonjour qui comme moi veux perdre du poids? Rééquilibrer son alimentation? Se remettre au sport?