Le manque de sommeil : qu'est-ce que cela provoque sur vous ?

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Candice.S

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Édité le 08/11/2021 à 17:39

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Candice.S

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Bonjour à tous et à toutes,

Comment allez-vous aujourd'hui ? emoticon bashful

Difficultés à se lever le matin, fatigue dans la journée... Selon la dernière étude de l'Inserm, les Français dorment en moyenne 7h13, soit 1h30 de moins qu'il y a 50 ans.

Et vous, comment dormez-vous ? Que ressentez-vous comme symptômes lorsque vous ne dormez pas assez ?

N'hésitez pas à partager et à échanger en commentaire ci-dessous !

Belle journée,

Candice de l'équipe Carenity

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Ames33

20/01/2022 à 09:16

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Ames33

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j’ai lu beaucoup de réponses et effectivement on se sent moins seul !

De mon côté j’ai perdu le sommeil il y a presque 11ans suite au décès malheureusement tragique de mon père.

Actuellement je prends 15 gouttes de loxapac au coucher pour penser le moins possible et m’endormir vite ma hantise. Du coup je dors 8 h environ et je me lève bien.

Bon courage à tous ♥️

Le manque de sommeil : qu'est-ce que cela provoque sur vous ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-manque-de-sommeil-questce-que-cela-provoque-sur-vous-51597 2022-01-20 09:16:30

broca75

21/01/2022 à 09:34

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broca75

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et les récupération sieste ?

parfois pas possible si travai ou enfants pu etc...?

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JFM

harlequin76

21/01/2022 à 13:00

harlequin76

Dernière activité le 31/01/2022 à 17:08

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Bonjour en ce qui concerne les siestes c'est très rares je n'arrive pas à essayer de me reposer il m'arrive de me poser au calme dans mon fauteuil confortable je vais m'endormir mais j'ai toujours les sens en activité et je me réveille au bout de quelques minutes le soir je traîne un maximum tard pour pouvoir dormir mais même comme ça je me réveille très tôt en ce qui concerne les enfants je n'en ai pas je suis un jeune retraité

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Joel

Sissi1972

21/01/2022 à 17:49

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Sissi1972

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Depuis l aggravation de mes douleurs , je ne dors plus depuis 2 ans , angoisse , peur nocturne, je vie un calvaire . Maux de tête et brouillards émotionnel dans la journée un vrai calvaire

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Sissi1972

arverne2

21/01/2022 à 20:18

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arverne2

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Depuis plusieurs années, je suis sous Seresta 3x10 mg et 40 mg la nuit.

Malgré ce traitement, si je me couche après 23 h, je ne parviens à m' endormir qu' aux environs de 3 à 5h du matin. Dans les deux cas, je prends le seresta 1 heure avant le coucher.

La pharmacienne me dit que lorsque je me couche tard, je suis trop tendu pour que le seresta puisse faire son effet. Je suis convaincu qu'elle a raison!!! J'en ai tiré les leçons !

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Arverne 2

Ames33

23/01/2022 à 08:18

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Bonjour Arverne 2, Moi aussi cela fait quelques années que je prends du Seresta mais avec le temps l’efficacité diminue beaucoup voir quasi nul .

je suis en train d’entamer un sevrage de seresta car il n’est plus efficace pour moi et changer de médicament.

je ne ressens plus son effet même pour mes crises d’angoisses. Le corps s’habitue malheureusement.

Celinesophro91

25/01/2022 à 18:44

Celinesophro91

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Bonjour,

Je vous conseil d'utiliser un outil formidable et largement sous-estimé, peut-être aussi parce qu'il ne coûte rien !

Il s'agit de la respiration, gratuite et vous l'avez tout le temps sur vous ! Vous pouvez faire respirer quelques minutes de la façon suivante : inspiration par le nez, laisser le ventre se gonfler en 1er puis les poumons, enfin expirer lentement, par la bouche, en retenant un peu votre air. Vous pouvez aussi compter 6 temps à l'inspire et 8 temps à l'expire. Le fait de compter ET respirer va limiter les pensées parasites.

Cela va vous aider à vous détendre et prendre du recul.

Par contre ce n'est pas magique, donc si vous ne vous entrainez pas tous les jours à cette respiration, rien ne changera :)

Je vous souhaite une bonne soirée.

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Celine Sophro 91

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29/01/2022 à 20:21

@arverne2 bonjour,

Je lis votre message et je vois que vous prenez du seresta médicament qui m avait été prescrit par mon neurologue pour vaincre le stress. Voyant que je ne dormais pas mieux avec j ai dit à mon médecin que j allais l arrêter le soir. Je l ai remplacé par une prise de melatonine 1.9 mg et je fais des exercices soit de respiration soit de tai chi juste avant de m endormir ce qui en plus me détend d un point de vue musculaire et non seulement je dors mieux mais au réveil également je me sens beaucoup plus détendue moins stressée. Pour l instant ça fonctionne bien comme ça alors je continue....bon courage à vous.

arverne2

30/01/2022 à 00:42

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arverne2

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Merci infiniment pour votre retour. Actuellement, je suis en train de diminuer de 80 mg à 50mg de seresta. Essentiellement à cause des effets secondaires indésirables (pertes de mémoire). Mais je vais voir, dès la semaine prochaine, avec mon médecin si on peut envisager son remplacement par la molécule que vous prenez.

Merci encore à vous et à Carenity qui nous a permis cet échange. Je ne manquerai pas de vous tenir au courant : vous le méritez tout à fait.

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Arverne 2

Candice.S

Animatrice de communauté

31/01/2022 à 17:28

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Candice.S

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Bonjour à tous et à toutes,

Comment allez-vous aujourd'hui ? 😀

Bienvenue aux nouveaux membres Carenity : @virginie54290 @MagicalArya @_Peeper @Cris021 @Linda2311 @Jasmin @Titiloulou @nounou35 @Brams9578 @Sophielat @Chalipette @Sylvana59 @Valériedumez @Kmatili @MrsHD3 @Jack46 @ahmedt30000 @Brifou @Tessa1221 @Beybey17 @Jeff1978 @Laetitia68 @Vimolo

Comment dormez-vous ? Vous arrive-t-il de manquer de sommeil ? Qu'est-ce que le manque de sommeil provoque sur vous ?

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Belle journée,

Candice de l'équipe Carenity

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