Obésité et vie quotidienne, échangeons !

@tupacs72 je viens de m'envoyer un message à moi-même...quelle nouille

En ce moment avec le confinement compliqué, mais le reste du temps je préfère cuisiner à l'huile de noix graisse naturel qui a la cuisson disparaît, pour les collation je préfère les noix de cajou. Puis j'ai pas le choix de changer mais habitude. J'ai cette chance d'être bien entouré côté nutrition et sportive. J'ai réduit beaucoup de beaucoup de produits comme les pâtes blanches, je les ai remplacé par les pâtes à base de kinoa, je me fait souvent des plats vegan quand je suis seul.

Sans vouloir te blessé il faut que tu change toute tes habitudes, c'est dur au début mais avec le temps ça devient une habitude. Privilègie les légumes. Le plus important c'est de cuisiner. Éviter les conserve en métal. Je préfère celle en bocaux c'est un peu plus cher mais niveau goût c'est meilleur. Les avocats c'est très bon. 

Je cuisine tous les jours des légumes à midi ratatouille et pas tout à fait 2 quenelles 1/2 tranche de pâte en croûte et cest tout

@tupacs72 message de dessus 

@tupacs72 on m'a dit que je pouvais manger des amandes autant que je voulais..

J'en ai mangé une petite 10aine hier 

Non une %à deux poignées par jours car ça reste gras 

Pour te donner une idée de repas entrée, 100 gr de pâtes, 250 grammes de légumes voir plus, 120 grammes de viande  cru car après cuisson la viande pèse moins lourd, 1 morceaux de fromage, 1 yaourt chèvre nature où aromatisé car c'est moins gras. 1 infusion où thé. Voilà mon alimentation par jour le midi. Et je varie tout les jours. 

@tupacs72 ça me fait trop tout ça.. jai note sur mon portable ce que j'ai mangé je suis qu a la moitié et il me reste le goûter et le souper donc je ne devrais pas dépasser aujourd'hui 

Je suis pas très pâtes je préfère le riz ça revient au même je suppose..

Bon aprèm à plus tard je dois aller aux courses ENCORE!!

Jai pas trop d idees pour le repas de ce soir.. des haricots ??? Jai plus de carottes et il me reste 4 /5 tomates et 2 courgettes et comme jai manger ratatouille hier midi et aujourd'hui...

@tupacs72 encore pour toi au-dessus