Quelles solutions quand les médicaments sont inopérants ?

Bonjour @laplanète,

Je vous remercie pour l'ouverture de ce sujet. J'invite ici quelques personnes à y participer : @Scopyg @nush_ila @Pagaille @Celyann87 @Lauralie62 @Syllea38 @Tanagra44 @Sisdi7878 @Kamailo @Manon4005 @julia_fern @Jukial @Lenadelfosse @varrino @Alex0107 @Moises @Phil119 @NoahJacquet @Mollefa @kureha @LydieD @gilbert-chamas @Lelanceur @LN0883 @Adtoukey @mc5635 @Yves13 @cobail22 @Doremifasol @camomilla @fatouchka @Lise26 @lugmila @Upaladogo @jules75006 @BabaBaba @Marluravo @Georgiafrederica @OumarBouba @JulieSom @laurechambou @Louves @Catinou1 @Nathandamour @ainareo @Honoka @Dodododo3 @PrincessedeClèves @eloelo @Medhy54 @Korelie @Todemo @NiKo#39 @Laurie190201 @Piano2022 @Pascual84 @Michelgervais @olabella @Romyna

Bonjour à tous et à toutes,

Comment prenez-vous en charge vos insomnies ? Vous est-il déjà arrivé de devenir "résistant" aux traitements contre l'insomnie ? Que faire dans ces cas-là ?

N'hésitez pas à partager et à échanger en commentaire ci-dessous !

Belle journée,
Candice de l'équipe Carenity

Bonjour,

Bien sur chaque cas peut être différent mais je suis également passée par une phase de trouble du sommeil.

Ne voulant pas trop utiliser de médicaments pour régler ce problème j'ai essayé pas mal de choses. Cela allait de la tisane avant de dormir, arrêter les écrans 2 heures avant l'heure du couché ou faire de la méditation avant de m'endormir.

Mais ce qui a radicalement solutionner mes insomnies est un contrôle de la température de la chambre. Ca peut paraitre bête mais si ta chambre à une température relativement basse (entre 19 et 21 °C) cela favorise l'endormissement et le maintien du sommeil. Dans tout les cas pour moi ça a tout changé.

Maintenant je ne me couche plus sans contrôler la température de ma chambre. SI tu es un peu perdue sur quel thermomètre choisir j'étais passé sur un site pas mal qui m'avait aidé à choisir.

Je ne le retrouve plus la mais le mieux est un thermomètre d'intérieur ou un infrarouge de souvenir. Si je retrouve le site je ferai un double post.

J'espère que cette solution pourra t'être utile,

Tiens nous au courant,