Insomnie : habitudes et techniques pour améliorer la qualité du sommeil

Bonjour à tous,
Comment allez-vous aujourd'hui ?

En dehors des médicaments, de nombreuses personnes testent des techniques et des routines pour favoriser un sommeil de meilleure qualité.

Des pratiques comme l’hygiène de sommeil, la respiration profonde, la méditation ou des exercices de relaxation peuvent jouer un rôle important dans la réduction de l’insomnie. Ici, échangeons nos astuces et méthodes pour aider chacun à trouver un repos plus réparateur.

Quelles habitudes ou routines de sommeil vous semblent les plus efficaces pour contrer les insomnies ? Avez-vous adopté des techniques de relaxation ou de méditation pour faciliter l’endormissement ?

Merci de vos retours et bonne journée.
Claudia de l'équipe Carenity

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