Vivre avec une insomnie sévère à 22 ans, mon expérience et ma question sur la TCC

Bonjour,

J’écris ici dans l’espoir de me sentir moins seule face à ma situation. J’ai 22 ans et je souffre d’insomnie depuis un an, mais ça s’est vraiment aggravé depuis le mois de janvier de cette année.

Avant janvier j’avais déjà des insomnies mais ce n’était qu’une ou deux par semaine donc ça a tjrs été plus ou moins tenable.

mais depuis janvier je souffre d’insomnies vraiment sévère . J’ai connu une situation anxieuse ce mois-ci (en janvier donc) suite à des soucis familiaux. Mais depuis à force de faire des mauvaises nuits je suis rentrée dans le cercle vicieux « stress-insomnie-peur de ne pas dormir- stress-insomnie ». J’ai connu une amélioration début mars mais qui n’a été que de courte durée (une semaine environ). Puis la semaine d’après j’ai à nouveau fait des insomnies pendant 4 nuits d’affilées. La semaine dernière j’étais en déplacement dans une autre ville donc je n’ai pas logé chez moi et étrangement je me suis surprise à bien dormir pendant toute la semaine.

Mais là cette semaine c’est vraiment la descente aux enfers ! Seulement 2 nuits correctes. Avant je récupérais mes mauvaises nuits de la semaine le week-end où je dormais bien au moins le samedi et dimanche . Mais aujourd’hui c’est plus le cas . Je desespere je fais que de pleurer à cause de mes insomnies. Mon moral est au plus bas.

j’ai vu une psy récemment pour commencer une TCC mais j’ai l’impression que la situation empire depuis que j’ai commencé cette thérapie. Et je voulais savoir si, comme moi, des personnes ont connu des phases d’aggravation des insomnies au début de la TCC. Ça me fait peur parce que je me dis que si la TCC ne marche pas je ne vois pas comment me sortir de cet engrenage.

C’était un peu long désolée, merci aux personnes qui répondront.