Fibromyalgique et vouloir perdre du poids

coucou halibabeth ,

c'est ce que j'essai de mettre en place ,j'essai de marcher tout les jours ,j'ai essayer la marche rapide mais avec mon hyperventilation ....je prefere marcher a mon rythme et ça va mieux je cherche moins ma respiration et(je revois mon pneumo que l 27 pour les resultats definitif pour la suspicion d'asthme ...je suis prudente)

pour les repas variés ,et j'essai d'enlever les grignotages je dirais plus que ce sont des pulsions surtout le soir devant la télé 

mais je vais y arriver ...merci pour ton commentaire a bientot 

Bonjour aujourdh'hui je vais bien la douleur est pas trop j'ai reusi a faire le ménage de la cuisine et la salle de bain bien contante de moi.    je me suis reposer avec un bon livre PM je vous souhaite une bonne soiree...

coucou rosella ,

j'espére que cette journée sera bonne aussi ....quel livre lit tu en ce moment ?

le mien en ce moment c'est (la vie en grosse ....de perron melissa...) 

bonne journée 

Je lit du Michel David    A l'ombre des clochers..... et des livres sur la santé     et sur la fibro.....

je suis une bonne adepte de lecture     toujours un livre Romand    et un autre qui me fait du bien..... je m'informe beaucoup sur la fibro et nourriture santé...... passe une bonne journée ....Moi je garde ma petite fille qui a 5 ans je me gâte des colle-colle et je fais des dessins ect.... un repos après le diner avec ma petite princesse bonjour.....

bonjour bon aujourd'hui un thé au petit déjeuner des crudités ce midi  et des fraises mais j'ai craqué lorsque les enfants ont goûter j'ai mangé un BN  le docteur a dit de maigrir ...... Pas facile  en plus je fais 150cm je suis plus large que haute  .

coucou kissline,

pas evident on craque toutes ......dit toi que demain au lieu du bn une  pomme ou un fromage blanc 

l'essentiel comme nous l'a dit halybabeth c'est de reduire petit a petit les quantitées et de bouger tout les jours 

je marche 25 mn maintenant ,une marche assez soutenue je suis contente .....demain 30 mn au parc 

@rossella j'espére que ta journée c'est bien passer avec ta petite fille 

bonne soirée a vous

Bonjour a tous   oui une très belle journée avec ma princesse je me trouve chanceuse de recevoir tant d'amour et c'est gratuit ..... j'ai passer une belle journée un peut sans énergie ce soir en ce vendredi   fait un peut de ménage laver plancher et fait la commande placer le tous dans le frigo et armoire off je suis a plat..... ce soir c'est la pizza livrer  et un peut de tv et dodo ..... bonne soirée.....

Bonsoir, mon médecin m'a encore dit aujourd'hui (pour la énième fois) qu'il fallait que je perde du poids. Je le sais et j'essaye mais c'est dur. Ma fibro, mais surtout mon arthrose actuellement me fait beaucoup souffrir. J'ai 8/9 kilos à perdre. On dit de marcher pour la fibromyalgie, par contre concernant mon arthrose c'est plutôt contre-indiqué en ce moment. Alors que faire ? Je continue mon régime sans gluten et j'ai pratiquement supprimé tous les laitages que j'adore. Je n'ai perdu qu'un kilo. Je pense qu'il me faut être patiente et qu'il faut du temps pour que les résultats se fassent sentir. J'espère que vous allez tous bien. Bon courage et très douce soirée à vous tous.

tout a fait epidavra ....a ton rythme tu y arriveras ...il vaut mieux perdre doucement que trop vite ...et reprendre le double ...

pas de marche aujourd'hui a cause du temps ...il pleuvait des cordes ....demain peut étre je verrer bien ...du courage il nous en faut pour faire front a tout nos maux .....et le poids en fait partit...pas evident ...mais on y arriveras doucement mais surement 

bonne nuit bisous

halibabeth,moi,je fais comme toi!depuis novembre,j ai diminue les quantites,enleve le grignotage et je bois beaucoup d eau quelque fois additionnee de liquide a base de plantes pour eliminer!je marche qd je le peus,mais qd je bosse je cours toute la journee!j ai enleve tout ce qui risquait de le tenter et ca marche,j ai perdu une dizaine de kilos,doucement,deja de l eau,mais je me sens mieux,je peus me baisser facilement pour lacer mes chaussures et je n ai plus de sensation de faim,il faut meme que je me force a certains repas,pour ne manquer de rien!

il ne faut surtout pas se priver,car apres on risque de craquer et on reprendra plus!il faut le faire tranquille ,sans y penser tout le temp et c est le meilleur moyenque j ai connu jusqu a present!car avant,j en ai fait des centaines de regimes de toutes sortes,sans resultats ou tout du moins avec chaque fois une reprise !

mangez leger et marchez comme vous le pouvez et ca marchera,doucemnt mais surement!bon courage a toutes!

bisoux