SEP et tapis de course
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@Chris31 Bonjour, passez une bonne journée 
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xavier666
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Bonjour @dan26576 @maritima @Chris31 @Nathali57 @G I G I @Guerrison @Valou35 @Tine25 @Gaelline @brume26 @Mercedes55 @krisslo57 @Marie.53 (Bon anniversaire 
!) @Magalisep @ludilou @serpic @chatdoc @Voielactée @asimov @AceArnaud @davy79 , à tous,
J'ai encore demandé à mon kiné quels bienfaits procurent les accélérations (ce matin, 4km/h en pointe), il m'a répondu que cela améliore la proprioception, que l'extension des jambes, à vitesse plus élevée, permet de se sentir plus à l'aise à 2km/h.
En évitant l'épuisement bien sûr. Je me sens bien plus réveillé après ces exercices.
Dans la journée, comme toi Xavier, je poursuivrai à ce que tu appelles la "vitesse normale" (pour toi, c'est quelle valeur ?), qui pour moi est passée de 1,6 à 1,8, puis à 2km/h (sur une durée de 20mn d'affilée ce soir).
Croisons les doigts. Aujourd'hui : Tapis 30' = 5'x(1,6 à 4) +(5'x2) +(20'x2).
Amitiés.
!!!!!!
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Aut lux hic nata est, aut capta hic libera regnat.
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@SepSepien Bonjour, le tapi de marche je l'utilise pendant 10 minutes, sans chercher la vitesse à 1,6, l'essentiel c'est que ce soit régulier, c'est le but, heureusement que mon tapi de marche est dans la maison, car dehors à Marseille il y a un vent violent qui souffle, bon pour s'envoler, avec les oiseaux
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xavier666
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Bonjour @dan26576 @Bidulou04000 , à tous,
Xavier, 
les oiseaux !
1,6 km/h est ma vitesse minimum (2km/h vitesse de "croisière"), 4,5km/h est la folie max tentée il y a quelques jours (* 19H08 : et aujourd'hui encore) sous le contrôle de mon kiné.
Il nous faut éviter l'épuisement ; tu as raison, il n'est pas nécessaire de forcer, car on le paie les jours suivants.
Actuellement, je suis revenu à 15mn/j au lieu de 30, à cause du froid qui m'incommode.
Mais je viens de me sevrer depuis le 28/11 de l'Atarax, un "poison" si pris à LT. Ce sacrifice m'enchante.
A très bientôt.
Amitiés.!!!
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@SepSepien J'ai regardes ce qui est écris sur le tapi de marche horizon, le but c'est que ce soit régulier, quand c'est fait régulièrement, on est toujours gagnant, plus le fait aussi d'avoir un vélo à bras, que j'unisse en musique
Oui quand c'est fait régulièrement, nous somme gagnant 
Amitié
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xavier666
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@Bidulou04000 oui j'ai remarqué que d'avoir une vision positive de la vie est toujours gagnant 
Sur le tapi de marche c'est marqué horizon 
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xavier666
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Dernière activité le 22/11/2024 à 10:30
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Bonjour @maritima @Chris31 @Guerrison @Valou35 @Tine25 @Voielactée @dan26576xavier666 @asimov @joce42 @didit16 @Nathali57 @AceArnaud @Gaelline @brume26 @Mercedes55 @krisslo57 @Marie.53 @Magalisep @davy79 @jeanpeuplus @jean69 @ludilou @dmpe38 @ tous,
Voici une idée qui m'est survenue très tardivement, c'est-à-dire exactement après 12 années de SEP : utiliser un tapis de marche à domicile.
Je ne sors presque plus et marche peu, en dépit de mes exercices de kiné. Il est impératif de corriger cela.
Aussi, je viens de commander un tapis "de course".
C'est très difficile de trouver un tapis concrètement :
1 - très peu ont des barres latérales :
- l'idéal serait (non pliable) : Care MED-750 ou le modèle https://www.carefitness.com/appareils-de-fitness/tapis-de-course/tapis-de-reeducation-med-730
ou
- https://www.amazon.fr/gp/product/B08B68DL82/ref=ox_sc_saved_title_2?smid=A2EB9MIBK1ELP0&psc=1
- https://www.amazon.fr/gp/product/B08BF8YYRN/ref=ox_sc_saved_title_3?smid=A2EAILNVSLOMT&psc=1
- https://www.amazon.fr/gp/product/B0869D7HS8/ref=ox_sc_saved_title_4?smid=AQ5N33V8RXGCD&psc=1
(vendeurs douteux, date de livraison août)
2 - ils sont alors conçus pour la rééducation et, heureusement, proposent 0,5 km/h comme vitesse la plus faible
3 - beaucoup ne sont pas en stock
4 - certains vendeurs proposent (sur Amazon ci-dessus, notamment) des envois pour le mois d'août, ce qui ne me convient pas
5 - plusieurs marchands sont repérés pas honnêtes (commandes non arrivées, profils disparus, etc),
6 - parmi mes critères, le tapis doit être pliable, ce qui contredit souvent les points 1 et 2
7 - les marchands persistent à vendre très chers des modèles très encombrants non pliables, non "miniaturisés", il y a eu un saut de technologie depuis le "Sportstech F37" par exemple, ou https://www.fitnessboutique.fr/fitness/tapis-de-course/moovyoo-guepard-2.0/prod-moo01820.html ou (indisponible en ligne) https://www.decathlon.fr/p/tapis-de-course-t520b/_/R-p-160872
8 - Je suis intéressé par ce modèle, mais il est indisponible (avant août) et proposé par des vendeurs (???) :
- https://www.amazon.fr/dp/B08794X8HT?tag=tapis-course-pliable-21&linkCode=ogi&th=1&psc=1& keywords=tapis%20de%20course#customerReviews
- https://www.amazon.fr/gp/product/B08BHNTH36/ref=ox_sc_saved_title_7?smid=A30LDYCBEV11JP&psc=1
le profil du vendeur intrigue et son No de RCS n'existe pas (en France) https://www.amazon.fr/sp?_encoding=UTF8&asin=&isAmazonFulfilled=&isCBA=&marketplaceID=A13V1IB3VIYZZH&orderID=&seller=A30LDYCBEV11JP&tab=&vasStoreID=
On m'a protégé en annulant deux commandes successivement ...
J'ai depuis découvert que plein de sites sont approvisionnés, notamment pour les soldes, et retenu les modèles suivants :
- https://www.carefitness.com/appareils-de-fitness/tapis-de-course/tapis-de-course-connecte-ct-960 (ou 962)(Excellent contact au téléphone et par mail) +++++, mais délai à peine trop long pour moi.
- https://www.rueducommerce.fr/produit/jkfitness-tapis-de-course-supercompact-48-89738070/offre-178977332
- https://www.powergym.fr/tapis-de-course/1342-tapis-course-pliable-home-gym.html mais pas encore disponible
- https://www.cdiscount.com/le-sport/fitness-musculation-yoga/lontek-502-tapis-de-course-pliable-frequence-card/f-1210411-lon0659514796925.html mais attention largeur 36cm seulement, c'est peu pour l'équilibre.
- https://www.fitshop.fr/tapis-de-course-darwin-tm30-df-tm30
- mon choix : https://www.progym.fr/reebok-i-run-4-tapis-de-course.html
Plusieurs modèles peuvent être vendus par différents vendeurs, la liste n'est pas limitative.
ATTENTION : Vérifier notamment la disponibilité, la date de livraison, la largeur du tapis, la vitesse minimale (0,5 rarissime / 0,8 rare, pas plus de 1 km/h minimum !!!).
Et : Solidité, garantie, prix, etc ... ENCOMBREMENT en appartement (!)
Il faudra faire attention de ne pas perdre l'équilibre, ni s'épuiser ... je parle pour moi ...
A vous de voir ...
