SEP et tapis de course
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Oui @SepSepien tout tenter pour ne pas devenir sédentaire
la sédentarité c'est le pire des dangers et pour tout le monde
Tu vois hier avec moins 3 degrés j'ai marché une heure malgré le froid qui m'a géné au niveau du souffle
Je me permets de donner un avis pour les tapis de marche le meilleur je pense que c'est le deuxième
l'aquajogging car l'eau absorbe la douleur et du coup plus facile et plus performant aux niveau
des résultats Quoi qu'il en soit..... Courage 
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Bonjour @maritima @Chris31 @Nathali57 @Guerrison @serpic @chatdoc @Valou35 @Tine25 @Voielactée @dan26576 @asimov @AceArnaud @Gaelline @brume26 @Mercedes55 @krisslo57 @Marie.53 @Magalisep @davy79 @ludilou @G I G I !!! , à tous,
Petit témoignage personnel :
- l'été, j'avais passé pendant 2 mois le Détensiel de 1cp/j à 1/2cp/j (1/4 matin et soir), pour faciliter les efforts en journée. La tension à 12/8 56bpm était parfaite.
=> 10 octobre : j'ai rétabli à 1cp/j le Détensiel 10mg depuis 1 semaine ....
- depuis septembre, de nombreuses extrasystoles, un mauvais sommeil, ... rendaient les efforts difficiles.
Le retour de la température de nuit sous les 20°C, m'a incité à revenir sous la couette, la couverture polaire ne suffisant plus à maintenir un bon équilibre. Multiples réveils, ...
Cette nuit, aucun réveil nocturne. En revanche, lever plus difficile car jambes "gardées au chaud" 
.
La douche a tout rééquilibré, et je reprends un bon rythme sur le tapis de "course", à 3km/h.
Le tapis de marche est un bon ami.
A suivre ...
Bises et amitiés.
!!!
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Aut lux hic nata est, aut capta hic libera regnat.
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Un bon et fidèle ami @SepSepien 
Bises et .....
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
Bonjour @maritima et @SepSepien
La marche surtout est l'amie de tout le monde !!!
Bises et
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Bonsoir @SepSepien, les médicaments nous aident mais nous dérèglent...
Le tapis de marche, un allié !
A bientôt. 
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Gaelle.
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Bonsoir @maritima @serpic , à tous,
Opération commando ce matin avec le kiné : 2 pics à 4km/h !
En partant, Il m'a juste conseillé de ne pas retenter le coup tout seul, ça prendrait du temps de désincruster mes morceaux sur le mur opposé 
!
!!!!!!!!!!!!!!!!!
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On imagine très bien .......!!!!!!!!!!!!!!!!
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
QUOI??? 4 km/h hola fait gaffe @SepSepien tiens bien la barre et attention au mur sinon
c'est a la petite cuillère qu'il va te ramasser ton kiné
cela dit en passant 6 km/h c'est le début de la marche rapide
Alors vas y ... fonce !!!!!!!!!! et n'oublie pas de te reposer
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Il me faut partager avec vous ce qui m'arrive : Depuis plus d'une semaine, j'essaie de me dépasser - petit coup de folie - sur le tapis de marche, en présence de mon kiné.
Après avoir bravé les 3,5km/h en pointe sur quelques secondes, je m'attaque depuis hier aux 4km/h.
Ce matin, en 3mn, j'ai fait 3*35s à 4km/h. 2 pauses de qq secondes pour respirer.
Ce qui veut dire quelques secondes pour monter à 4km/h, maintien 35s puis arrêt du tapis en 5s. Pause de 10s.
3 fois de suite.
Ce n'est pas assez pour épuiser, mais le kiné explique que cela travaille la proprioception, l'étirement des fibres ...
Bilan : je me sens chaque jour un peu mieux.
Ensuite, dans la journée, je complète à 15mn x 2km/h. Cela ne fait pas 30mn de marche par jour, mais avec la vaisselle et un peu de ménage, c'est bon comme ça pour le moment.
30/10/2021 : Finalement, j'ai complété à 20mn la journée en ajoutant 15'x2km/h. Le pied ne tape plus en revenant à cette vitesse. Le déroulé est fluide ... youpi !
Voilà, c'est juste un témoignage, encourageant.
Bises et amitiés !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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SepSepien
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SepSepien
Dernière activité le 22/11/2024 à 10:30
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Voici une idée qui m'est survenue très tardivement, c'est-à-dire exactement après 12 années de SEP : utiliser un tapis de marche à domicile.
Je ne sors presque plus et marche peu, en dépit de mes exercices de kiné. Il est impératif de corriger cela.
Aussi, je viens de commander un tapis "de course".
C'est très difficile de trouver un tapis concrètement :
1 - très peu ont des barres latérales :
- l'idéal serait (non pliable) : Care MED-750 ou le modèle https://www.carefitness.com/appareils-de-fitness/tapis-de-course/tapis-de-reeducation-med-730
ou
- https://www.amazon.fr/gp/product/B08B68DL82/ref=ox_sc_saved_title_2?smid=A2EB9MIBK1ELP0&psc=1
- https://www.amazon.fr/gp/product/B08BF8YYRN/ref=ox_sc_saved_title_3?smid=A2EAILNVSLOMT&psc=1
- https://www.amazon.fr/gp/product/B0869D7HS8/ref=ox_sc_saved_title_4?smid=AQ5N33V8RXGCD&psc=1
(vendeurs douteux, date de livraison août)
2 - ils sont alors conçus pour la rééducation et, heureusement, proposent 0,5 km/h comme vitesse la plus faible
3 - beaucoup ne sont pas en stock
4 - certains vendeurs proposent (sur Amazon ci-dessus, notamment) des envois pour le mois d'août, ce qui ne me convient pas
5 - plusieurs marchands sont repérés pas honnêtes (commandes non arrivées, profils disparus, etc),
6 - parmi mes critères, le tapis doit être pliable, ce qui contredit souvent les points 1 et 2
7 - les marchands persistent à vendre très chers des modèles très encombrants non pliables, non "miniaturisés", il y a eu un saut de technologie depuis le "Sportstech F37" par exemple, ou https://www.fitnessboutique.fr/fitness/tapis-de-course/moovyoo-guepard-2.0/prod-moo01820.html ou (indisponible en ligne) https://www.decathlon.fr/p/tapis-de-course-t520b/_/R-p-160872
8 - Je suis intéressé par ce modèle, mais il est indisponible (avant août) et proposé par des vendeurs (???) :
- https://www.amazon.fr/dp/B08794X8HT?tag=tapis-course-pliable-21&linkCode=ogi&th=1&psc=1& keywords=tapis%20de%20course#customerReviews
- https://www.amazon.fr/gp/product/B08BHNTH36/ref=ox_sc_saved_title_7?smid=A30LDYCBEV11JP&psc=1
le profil du vendeur intrigue et son No de RCS n'existe pas (en France) https://www.amazon.fr/sp?_encoding=UTF8&asin=&isAmazonFulfilled=&isCBA=&marketplaceID=A13V1IB3VIYZZH&orderID=&seller=A30LDYCBEV11JP&tab=&vasStoreID=
On m'a protégé en annulant deux commandes successivement ...
J'ai depuis découvert que plein de sites sont approvisionnés, notamment pour les soldes, et retenu les modèles suivants :
- https://www.carefitness.com/appareils-de-fitness/tapis-de-course/tapis-de-course-connecte-ct-960 (ou 962)(Excellent contact au téléphone et par mail) +++++, mais délai à peine trop long pour moi.
- https://www.rueducommerce.fr/produit/jkfitness-tapis-de-course-supercompact-48-89738070/offre-178977332
- https://www.powergym.fr/tapis-de-course/1342-tapis-course-pliable-home-gym.html mais pas encore disponible
- https://www.cdiscount.com/le-sport/fitness-musculation-yoga/lontek-502-tapis-de-course-pliable-frequence-card/f-1210411-lon0659514796925.html mais attention largeur 36cm seulement, c'est peu pour l'équilibre.
- https://www.fitshop.fr/tapis-de-course-darwin-tm30-df-tm30
- mon choix : https://www.progym.fr/reebok-i-run-4-tapis-de-course.html
Plusieurs modèles peuvent être vendus par différents vendeurs, la liste n'est pas limitative.
ATTENTION : Vérifier notamment la disponibilité, la date de livraison, la largeur du tapis, la vitesse minimale (0,5 rarissime / 0,8 rare, pas plus de 1 km/h minimum !!!).
Et : Solidité, garantie, prix, etc ... ENCOMBREMENT en appartement (!)
Il faudra faire attention de ne pas perdre l'équilibre, ni s'épuiser ... je parle pour moi ...
A vous de voir ...
