SEP et tapis de course
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Scénario qui t'est familier @SepSepien 
........ et ...n'oublie pas le repos pour que la pêche d'enfer ne devienne pas potion amère . Bises et ..............
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
De mieux en mieux @SepSepien et 2h00 de repos c'était pour digérer ?
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Bonjour éclair @maritima @Chris31 @serpic @ tous,
Hier fut différent : 2km sur le vélo d'intérieur (7'30s), tapis de marche 5mn à 1,6 km/h, A/R 3 étages dans l'escalier. Cuisine+.
Bilan : fatigue pas si importante, les efforts ont été variés mais modérés.
Je n'ai pas très bien dormi, pour avoir évité de prendre des cachets (fuir l'accoutumance).
Résultats : ce matin tôt, les jambes ne me portaient plus, je devais aller chez l'opticien, mais il a fallu annuler, par peur de tomber.
Mais à midi, j'ai pu marcher ~30m d'affilée en appartement sans tomber ni me tenir.
Donc, en dépit de sensation extrêmes (tous les efforts sont à payer 2 fois : pendant, puis le lendemain ...), les progrès se font sentir avec le temps.
Comme le répétait ma grand-mère : https://fr.wikipedia.org/wiki/Debout_les_morts !
C'est une invitation à espérer ! Que l'on se mobilise !
Bises et amitiés.
!!!!!!!
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Aut lux hic nata est, aut capta hic libera regnat.
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" Debout les morts " ou au choix ......" 7 fois à terre 8 fois debout" ( proverbe japonais )
Et si les efforts sont à payer 2 fois, combien rapportent les progrès ? Bises @SepSepien et ne te trompe pas dans tes calculs ! !!!!!!
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
Toujours plus loin @SepSepien et j'aime ton invitation à espérer
tu deviens un exemple..... continue
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Re-bonjour @maritima , bonjour @serpic , @ tous,
Ce doit être l'anniversaire de @maritima qui me galvanise, le kiné vient de partir, après une séance bien remplie, avec 2km de vélo en 6'58s, puis A/R de 6 étages dans l'escalier rapidement, et le reste des exercices habituels, le tout enchainé vite et bien.
Il reste à faire le déjeuner et le tapis ...
Capitaliser, jusqu'à ce que l'épuisement ne soit plus atteint à la fin des exercices.
Une sacrée récompense !
!!!!!!!!!!!!!!!!!
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@SepSepien c'est bien la première fois que mon anniversaire galvanise en matière sportive !!! I Du total inattendu mais .....profite de ces beaux résultats car .....je ne vais pas avoir chaque jour 1 an de plus ! !!!!!!!!!!!
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
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Bonjour @maritima @Chris31 @serpic @ tous,
Ce matin, sous le contrôle de mon kiné, j'ai atteint 
3,5 km/h pendant 1mn :
1,6/2/2,5/3/3,5/3/2,5 pendant 1mn chaque (soit des variations pendant 7'), puis terminé (pendant 5') à 2km/h constants.
Soit un total (matinée) de 12mn avec un nouveau pic, sans fatigue (cardio ok).
La suite (sans excès) cet après-midi.
Bises et amitiés !
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Continue continue continue encore ... ne lache rien... on te regarde
en tous les cas on te suit sur l'écran
3,5 km/h ? mais .... tu me rattrapes !!!! Continue encore @SepSepien COURAGE
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@serpic tout le monde devrait le tenter !
Parmi mes amis, quelqu'un a un score EDSS=7, ne peut plus marcher et cela me fend le cœur !
Avec une ceinture/ sangle (?) abdominale pourtant, et un tel tapis, la rééducation mérite d'être essayée !!!
https://www.amazon.fr/marche-dentra%C3%AEnement-r%C3%A9%C3%A9ducation-course-support/dp/B01KKIVRYE
Autre moyen : https://www.piscineco.fr/10151-aquajogging
... et voici le produit idéal : https://www.archiexpo.fr/prod/woodway/product-86598-994005.html !!!
ou : https://www.archiexpo.fr/prod/woodway/product-86598-1832848.html !!!
ou encore : https://southernresearch.org/news/aimtech-to-unveil-new-resistx-treadmill-at-acsm-conference-in-boston/
https://www.researchgate.net/figure/An-illustration-of-treadmill-training-post-SCI-Training-entails-a-treadmill-partial_fig7_230219607 ou regarder images Google pour "Locomotion therapy treadmill" :
!!!
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Dernière activité le 25/11/2024 à 18:22
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Bonjour @maritima @Chris31 @Guerrison @Valou35 @Tine25 @Voielactée @dan26576xavier666 @asimov @joce42 @didit16 @Nathali57 @AceArnaud @Gaelline @brume26 @Mercedes55 @krisslo57 @Marie.53 @Magalisep @davy79 @jeanpeuplus @jean69 @ludilou @dmpe38 @ tous,
Voici une idée qui m'est survenue très tardivement, c'est-à-dire exactement après 12 années de SEP : utiliser un tapis de marche à domicile.
Je ne sors presque plus et marche peu, en dépit de mes exercices de kiné. Il est impératif de corriger cela.
Aussi, je viens de commander un tapis "de course".
C'est très difficile de trouver un tapis concrètement :
1 - très peu ont des barres latérales :
- l'idéal serait (non pliable) : Care MED-750 ou le modèle https://www.carefitness.com/appareils-de-fitness/tapis-de-course/tapis-de-reeducation-med-730
ou
- https://www.amazon.fr/gp/product/B08B68DL82/ref=ox_sc_saved_title_2?smid=A2EB9MIBK1ELP0&psc=1
- https://www.amazon.fr/gp/product/B08BF8YYRN/ref=ox_sc_saved_title_3?smid=A2EAILNVSLOMT&psc=1
- https://www.amazon.fr/gp/product/B0869D7HS8/ref=ox_sc_saved_title_4?smid=AQ5N33V8RXGCD&psc=1
(vendeurs douteux, date de livraison août)
2 - ils sont alors conçus pour la rééducation et, heureusement, proposent 0,5 km/h comme vitesse la plus faible
3 - beaucoup ne sont pas en stock
4 - certains vendeurs proposent (sur Amazon ci-dessus, notamment) des envois pour le mois d'août, ce qui ne me convient pas
5 - plusieurs marchands sont repérés pas honnêtes (commandes non arrivées, profils disparus, etc),
6 - parmi mes critères, le tapis doit être pliable, ce qui contredit souvent les points 1 et 2
7 - les marchands persistent à vendre très chers des modèles très encombrants non pliables, non "miniaturisés", il y a eu un saut de technologie depuis le "Sportstech F37" par exemple, ou https://www.fitnessboutique.fr/fitness/tapis-de-course/moovyoo-guepard-2.0/prod-moo01820.html ou (indisponible en ligne) https://www.decathlon.fr/p/tapis-de-course-t520b/_/R-p-160872
8 - Je suis intéressé par ce modèle, mais il est indisponible (avant août) et proposé par des vendeurs (???) :
- https://www.amazon.fr/dp/B08794X8HT?tag=tapis-course-pliable-21&linkCode=ogi&th=1&psc=1& keywords=tapis%20de%20course#customerReviews
- https://www.amazon.fr/gp/product/B08BHNTH36/ref=ox_sc_saved_title_7?smid=A30LDYCBEV11JP&psc=1
le profil du vendeur intrigue et son No de RCS n'existe pas (en France) https://www.amazon.fr/sp?_encoding=UTF8&asin=&isAmazonFulfilled=&isCBA=&marketplaceID=A13V1IB3VIYZZH&orderID=&seller=A30LDYCBEV11JP&tab=&vasStoreID=
On m'a protégé en annulant deux commandes successivement ...
J'ai depuis découvert que plein de sites sont approvisionnés, notamment pour les soldes, et retenu les modèles suivants :
- https://www.carefitness.com/appareils-de-fitness/tapis-de-course/tapis-de-course-connecte-ct-960 (ou 962)(Excellent contact au téléphone et par mail) +++++, mais délai à peine trop long pour moi.
- https://www.rueducommerce.fr/produit/jkfitness-tapis-de-course-supercompact-48-89738070/offre-178977332
- https://www.powergym.fr/tapis-de-course/1342-tapis-course-pliable-home-gym.html mais pas encore disponible
- https://www.cdiscount.com/le-sport/fitness-musculation-yoga/lontek-502-tapis-de-course-pliable-frequence-card/f-1210411-lon0659514796925.html mais attention largeur 36cm seulement, c'est peu pour l'équilibre.
- https://www.fitshop.fr/tapis-de-course-darwin-tm30-df-tm30
- mon choix : https://www.progym.fr/reebok-i-run-4-tapis-de-course.html
Plusieurs modèles peuvent être vendus par différents vendeurs, la liste n'est pas limitative.
ATTENTION : Vérifier notamment la disponibilité, la date de livraison, la largeur du tapis, la vitesse minimale (0,5 rarissime / 0,8 rare, pas plus de 1 km/h minimum !!!).
Et : Solidité, garantie, prix, etc ... ENCOMBREMENT en appartement (!)
Il faudra faire attention de ne pas perdre l'équilibre, ni s'épuiser ... je parle pour moi ...
A vous de voir ...
