Je ne comprends pas ce qui m'arrive : que faire ?

@Memez42 Comment se passe une TCC? Tu as raison ,les peurs que j ai sont des peurs d anticipation, j imagine toujours le pire et ça me bloque totalement, je n arrive pas à les contrôler. Ces peurs sont arrivées en décembre sans que je sache pourquoi ni comment y faire face. Je n arrive pas du tout à contrôler mes angoisses et mes peurs.

Je n ai pas de croyances particulière, il est vrai que si je croyait ça m aiderai sûrement, mais j ai une très mauvaise expérience de la religion ayant été élevée une partie de mon enfance dans un foyer de religieuses qui n étaient pas sympathique.

@lilou88 la TCC te fais travailler sur la croyance que tu accordes à tes pensées ( en gros ) pour qu’au final tu accordes de moins en moins de crédits à ces pensées et au fil du temps tu vas y penser de moins en moins .

Après avoir la foi ce n’est pas forcément lié à une religion, si tu as la possibilité essaie de lire même en audio sur YouTube tu trouveras « «le pouvoir du moment présent » de Echkart tolle

Bonsoir, désolée pour la réponse tardive. Je ne me suis pas connecté du week-end, j'avais besoin de me reposée un peu.

Merci pour vos réponses,

@Zhorekarim Je ne sais pas trop si je suis réellement en dépression, car on ne ma pas réellement diagnostiqué mon médecin ma donné des antidepresseur car je ne mangeais plus et je n'avais plus rien envie de faire... J'avais déja connu une situation similaire quand j'étais plus jeune et je m'en étais sortie justement en m'occupant un maximum et en recommençant a vivre un peu près normalement en trouvant du travail. Mais ça a finit par revenir en bien pire j'ai l'impression.. Pour ce qui est de mon médecin je préfère ne pas trop me fier a lui car j'ai souvent l'impression qu'il ne comprend pas mon probleme, j'ai pris un rdv avec un psychiatre en espérant qu'il puisse m'aider.

@lilou88 C'est vrai que c'est difficile quand on ce trouve seule face a ses problemes, j'ai même souvent l'impression de déranger les gens a être comme ça... J'espère que nous arriverons a nous sortir de tout ça... et c'est super de passé du temps avec sa famille, ça aide pour aller mieux et a changer les idées même si ce n'est pas longtemps.

@Memez42 Effectivement ce que vous avez vécu il y a 3 ans ressemble pas mal a ce que je vit et a ce que j'ai déja vécu également quand j'étais plus jeune, qu'avez vous eu comme pensées ? Les miennes sont complètement absurde et tellement présante que des fois j'ai vraiment l'impression de perdre la tête... En tout cas je suis contente que vous ayez réussi a vous en sortir, j'avais réussi aussi il y a quelque années mais c'est revenu et j'ai l'impression que c'est pire... Peut être parce que justement je suis retomber dedans... Pour ce qui est des TCC je n'ai jamais essayer et j'ai jamais eu de suivit, car les quelques psy et psychiatre que j'avais vu, ne m'écoutais pas ou alors me donnait juste des médicaments et je n'ai jamais aimer les médicaments... Il faudrait que je trouve une activité ou quelque chose pour aller mieux, mais c'est difficile quand on a envie de rien et peur de tout..

@Criki5 bonsoir

Je confirme, c est difficile de vivre seule,toi tu as un compagnon il me semble,même si il ne comprend pas bien ton mal être, il est là. C est compliqué de parler de ses problèmes aux autres, on ne sais jamais comment ils peuvent réagir et il arrive qu ils ne comprennent pas ,on a l impression de déranger.. la solitude me pèse beaucoup, ça me tue à petit feu.

C est bien que tu ai pris rdv avec un psy, j espère que ça ce passera bien avec lui, il faut que le feeling passe entre vous,

@Memez42

Je vais parler du TCC à mon psy.

Et toi, comment ça va ?? Moi ce n est pas facile,toujours mes angoisses et mes peurs. Aujourd'hui petite victoire,j ai réussi à prendre le bus pour aller voire une copine à l hôpital, j ai super stressé mais j y suis arrivé.

@lilou88 Bonsoir,

Oui j'ai un compagnon mais nous ne vivons pas ensemble, je le vois entre une et deux fois par semaine. Mais on ce prend beaucoup la tête en ce moment à cause de mon état... Mais bon je comprend que ce n'est pas simple pour lui aussi. C'est vrai qu'il est rare de trouver des gens qui comprennent ou au moins qui essaie de comprendre et qui ne juge pas, je comprend parfaitement que l'ont ce sente seule avec tout ça, tu ne peux pas prendre un animal de compagnie ou peut être t'inscrire a une activité genre du bénévolat ou du sport ? Ca peux peut-être aider a retrouver du social et changer les idées, même si je sais que c'est très difficile dans notre état... Je pense que si on ce force un peu a sortir et a voir du monde on finiras par vaincre nos peur.

salut j’espère Que tu vas mieux

parle nous de ton expérience avec le psychiatre bien sûr si tu peux

@Criki5 la vie n est pas simple, j ai un chat, mais il est assez indépendant. Je me suis inscrite au Gem pour faire des activités, demain c est estime de soi. Malgré cela, j ai du mal en ce moment de communiquer, le 17 je vais à un café rencontre. Tu sais souvent je fais des crises d angoisse,prendre le bus ou ma voiture me fait peur,j ai des peurs incontrôlable. Pour faire du bénévolat il faut que j ai le courage de sortir et en ce moment c est compliqué

@Zhorekarim Bonsoir, Les psychiatre que j'ai vu ne prenais pas la peine de réellement comprendre mon problème et les scéances était expéditive, d'autres ne m'écoutais qu'a moitié car ils étaient sur leur téléphone en même temps et d'autres qui ne pensais qu'a me donner uniquement des médicament sans réel suivit derrière... C'est déjà devenu très compliqué de trouver un psychiatre mais en trouver un qui nous convient encore plus... Plus de la moitié des psychiatres de ma régions ne prennent soit plus de nouveaux patients soit on un délais d'attente très long (plus d'un mois).

@lilou88 C'est une bonne chose cette inscription ! Je pense vraiment que ça peux aider, car quand on a du mal a avoir confiance en nous ça n'aide pas du tout contre nos peurs... Le café rencontre peut-être bien aussi, lié du contact avec les gens est important pour ce sentir mieux et moins seule. Pour ce qui est des crises je comprends parfaitement, si je m'éloigne trop loins de chez moi ou si je me sens pas bien, ou même quand j'ai mal quelque part, souvent je m'imagine le pire et je pars en crise de tétanie... Je fait également des crises d'angoisses et des crises de nerfs quand je suis vraiment a bout... C'est très handicapant, pour les peurs incontrolable j'en ai eu aussi, surtout quand j'étais plus jeune. Je sais a quel point c'est difficile et nous empêche de faire pleins de choses, mais justement il faut ce dire que ce n'est que de l'angoisses et affronté ses peurs même si c'est extremement compliqué... J'essaye de me mettre des petits objectif petit a petit pour affronté mes peurs et tot au tard le cerveau finira par comprendre qu'on ne court aucun danger. Il faut y croire

@Criki5 , oui je pense que se forcer à faire des activités notamment le sport aide énormément. Je sais que dans ces moments là on a vraiment pas de motivation n’y de force mais croyez moi qu’avec du recul si dès le début je m’étais forcé et qu’on m’avais donné ce conseil je n’aurais pas réfléchi une seconde avant de le faire . Personnellement mes pensées étaient totalement à l’encontre de mes valeurs du coup c’est pour ça qu’elle me faisaient énormément peur . Elles étaient aussi complètement irréels . Sache que tu n’es pas tes pensées, le but de la TCC est justement de te le faire comprendre et comme ça elle te ferons de moins en moins peur et tu y pensera de moins en moins. Sache que moi c’était chaque seconde de chaque journée et que je ne pouvais pas fermer les yeux sans faire de crise d’angoisse. Et pourtant aujourd’hui c’est fou de dire ça mais cette souffrance m’a fait mûrir et elle m’a permis de faire un travail sur moi énorme.

En ce qui concerne tes proches , c’est compliqué car si tu ne l’a pas vécu tu auras beau être quelqu’un d’ampathique tu auras du mal à vraiment comprendre. Moi j’ai énormément de chance Ma femme est infirmière ainsi que ma sœur donc elle connaisse le milieu médical et c’est les seules personnes que j’ai mises au courant et qui m’ont énormément aidées.

hésite pas à parler à quelqu’un de confiance , regarde plutôt les psychiatres spécialisés dans les TCC , Perso la sertraline m’a pas mal aidé après je ne suis pas trop pour les antidépresseurs mais à petite dose ça peux te donner un coup de pouce.

N’oublie pas même si tu penses avoir les pensées les plus absurdes d’autres les ont eu aussi et ce n’ai en aucun cas c’est la réalité c’est juste ton imagination.

écoute Nicolas sarrasin sur YouTube et t’explique bien les pensées intrusives.

bon courage pour cette épreuve, tu verras tu en sortiras plus forte.