Je ne comprends pas ce qui m'arrive : que faire ?

@Criki5 merci pour votre message 🤗je prenais du seroplex, pourtant j'ai arrêté progressivement 😩mais le sevrage est compliqué et long, j'ai l'impression de passer à côté de ma vie, pour les chocs emotionnels c'est suite à mon vécu et mes problèmes de santé.. Ça n'a pas été facile

On essaie de se dire qu'on a tout pour être heureuse mais c'est ce sentiment dépressif qui nous bouffe pour ma part, j'ai peur pour mon fils, et pour tout, entre les attaques paniques et l'anxiété c'est pas facile, et comme vous j'ai l'impression de remettre tout en question je doute de moi même, alors que j'ai un mari en or, il est vrai que je me sentais beaucoup mieux avec le seroplex, c'est pour ça que j'ai voulu arrêter, car je pensais être bien.. Tout est dans notre tête il suffit d'avoir la force et le courage mais quand tout va bien il y a autre chose, du coup on y arrive pas.. Est-ce que votre antidépresseur vous convient ? Car le seroplex n'était pas compatible avec mes problèmes de coeur je l'ai su qu'après.. Les médecins m'avaient dis que comme j'avais un pacemaker normalement ça risquait rien mais bon..

@Criki5 est-ce que depuis que vous avez l'antidepresseur vous vous sentez mieux ?

@Criki5 Non je ne laisse pas venir la crise,je n arrive pas à contrôler mes angoisses, elles prennent le dessus,j ai des sueurs,des nausées, le cœur qui bat très vite,des tremblements de tout mes membres et l impression que je vais m évanouie. C est impressionnant, parfois je suis tétanisé. Je vais essayer de laisser venir la crise comme tu me l'a dit.

Et toi, comment ça va ? Ce ne doit pas être facile de ne pas être bien sans savoir pourquoi. Tu arrives à parler avec ton psychiatre, car pour moi ce n est pas facile. En tout cas,je te remercie de m avoir répondu, ce que tu dis est très intéressant. Je vais essayer de m occuper l esprit en regardant un film,on verra bien si j arrive à me concentrer

@Bolly3 Je suis comme vous j'ai aussi l'impression de passer a coté de ma vie et c'est terrible car on en a qu'une... J'ai déja gacher 4 ans de mes 16 a 20 ans car j'étais très mal... J'étais si insouciante avant, c'est fou quand meme j'ai l'impression que plus je vieillit et pire c'est 😔 Pour vos inquiètude pour votre fils et vous même, elles sont légitime ca ne dois pas etre facile de vivre avec ça.. Pour l'anti depresseur c'est fou qu'ils vous est donner quelque chose de déconseiller, heureusement que vous vous en etes rendu compte.

Pour mon anti depresseur je ne sais pas trop si c'est grace a lui ou pas que je vais mieux, car c'est la premiere fois que j'en prend et aussi la premiere fois que je me sens aussi perdue Pourtant j'en ai eu des soucis d'angoisse depuis mes 12 ans la j'en ai 26 mais je me suis jamais senti aussi bizarre... Des fois je me dit que je devrais peut etre l'arreter, mais j'ai peur des effets de sevrage... Apres je suis uniquement a 25mg de sertraline par jour, mon medecin voulait me passer a 50mg mais j'ai refusé. Je n'aime vraiment pas l'idée d'etre "gérer" par des médicaments... Je vais voir avec le psychiatre ce que je dois faire par rapport a ça et je viendrais vous dire ce qu'il m'a dit si ça peux vous aider.

Dailleurs est-ce que vous voyez un psychiatre ? Il peux surement vous aider.

@lilou88 Est-ce que ça fait longtemps que tu fait des crises ? Moi ça fait 14 ans maintenant que j'en fait, mes premieres crises date de quand j'avais 12 ans et j'en ai maintenant 26. Au début j'avais beaucoup de mal a les gérer, c'étais des crises d'angoisse avec une impression d'étouffer de perdre la tête, j'avais le coeur qui battait très vite, des vertiges et une forte sensation de panique. Petit a petit mes crises ce sont transformer en crise de tétanie qui ce caracterise par des fourmiment au niveaux des mains des bras et des jambes puis j'ai les mains et les muscles qui ce crispe completement avec le visage qui ce paralyse, les crises la sont provoqué par une hyperventilation (une respiration trop rapide a cause de l'angoisse) Ce qui fonctionne bien chez moi quand je suis en crise d'angoisse ou de tétanie c'est de me concentré sur ma respiration, respiré le plus doucement possible en me passant de l'eau froide sur le visage et les bras, ça aide a calmer les poussée d'angoisse, chez moi ça fonctionne, je ne sais pas si ça fonctionne pour tout le monde mais tu peux essayer. Il y a aussi la methode du 5-4-3-2-1. C'est une méthode qui permet de focalisé son attention sur autre chose que la crise d'angoisse quand elle apparait, je te met un morceau d'article qui explique bien juste si dessous :

Développée par Ellen Hendriksen, psychologue clinicienne travaillant au Centre des troubles de l'anxiété de l'université de Boston, cette méthode, qu’elle partage dans une interview accordée à Vice, sollicite les cinq sens, à la manière d’un exercice de pleine conscience.La première étape consiste à regarder autour de soi et d’identifier 5 choses qui font partie de votre environnement. Ensuite, d’identifier successivement 4 choses que vous pouvez entendre, 3 choses que vous pouvez sentir par le toucher (comme la bague à vos doigts, votre ceinture, vos pieds dans vos chaussures), 2 choses que vous pouvez sentir par l'odorat (l’odeur de l’herbe, du marchand de gaufre,…) et enfin 1 chose que vous pouvez « goûter » (il peut juste s’agir de percevoir le goût de l’intérieur de votre bouche ou de boire une gorgée d’eau par exemple).

Cette technique fonctionne vraiment bien sur moi quand je sens l'angoisse monté je la fait directement et comme mon esprit est focalisé sur l'exercice il ne peux plus ce focalisé sur la crise. Ça ne marche pas a tout les coups mais ca vaut le coup d'essayer. 😊

@Bolly3 bonsoir

Le sevrage d un médicament peut prendre du temps,les effets secondaires sont souvent pénible.

Je comprends que tu ai peur pour ton fils,ce n est pas rien ce que vous avez.

La dépression nous bouffe la vie,on a parfois l impression de passer à côté de tellement de choses. Est tu suivie par un psy?? C est bien d avoir l avis d un spécialiste, surtout si les symptômes s installent.

Je te souhait beaucoup de courage.

@Criki5

Oui ça fait longtemps que je fais des crises d angoisses,il y a à peu près 8ans,mais ça c était calmé surtout chose étrange quand j ai eu mon cancer. Mais depuis octobre, sans savoir pourquoi c est revenue,je me suis retrouvé hospitalisée. Depuis décembre c est revenue encore plus fort,angoisse,grosse dépression, peur de tout,me déplacer que ce soit en bus ou en voiture m est quasi impossible. J essaye parfois pour de petits trajet sinon c est ma fille qui m emmène. Je ne comprends pas ce qui m arrive. Le psy m a augmenté mon ad,mais je prends beaucoup de médicaments. C est invivable, je n arrive à rien.

Je vais essayer ta méthode 5 4 3 2 1 ,on verra bien,qui ne tente rien n a rien. Je vais aussi me concentrer sur ma respiration.

En ce moment j ai aussi de gros problèmes de mémoire, je n arrive pas à me souvenir du nom des gens,de ce que l on vient de me dire,c est très handicapant, il paraît que c est parceque je vais mal et que je n arrive pas à me concentrer.

@lilou88 Souvent l'angoisse et la depression reste inexpliquée... Ça peux venir de tellement de choses, peut-être une accumulation, quand j'ai commencer a me sentir vraiment mal pour la première fois c'etais a mes 16 ans, après 4 années de collège ou durant la 1ere année j'étais harcelée par 4/5 personnes de ma classe, je n'avais pas d'amis(es) et j'étais tout le temps toute seule. C'étais en plus difficile pour moi de passer de la primaire au collège qui étais bien plus loins de chez moi donc plus la possibilité d'être accompagnée par ma mère, le fait de devoir prendre le bus etc...

Puis en 5eme j'ai fini par changer de classe, on m'a mis dans une classe spécialisé pour ceux qui avait des difficulté scolaire, car mes notes étais catastrophique, je n'arrivais pas a étudier correctement a cause du harcelement et je n'étais pas du tout encadré par mes parents qui n'ont jamais pris vraiment la peine de me remettre dans le droit chemin.

Dans cette classe j'ai tout de même réussi a me faire des amis(es) et j'ai passée les 3 meilleurs années de ma vie avec eux, puis vers mes 16 ans alors que tout allait bien mes amis(es) on finit par m'abandonner car ils ont commencer a fréquenté de mauvaise personne, j'ai donc perdu mes seuls amis(es), dans la foulée j'ai arrêter les cours car en fin de 3eme on devait choisir un lycée spécialisé dans une branche et comme je ne savais pas ce que je voulais faire a ce moment la, j'ai choisit le commerce par défaut sauf que ça ne me convenais pas du tout...

Apres avoir arreter les cours, perdu mes amis. Je ne sortais plus et je ne voyais plus personne, je passais mon temps sur les jeux vidéos et c'est a ce moment la que j'ai développer mes plus grosses angoisses ( Hypocondrie, TOC, crises en tout genre, Dépersonnalisation etc).

J'ai fini par m'en sortir mais la je retombe de nouveau car j'ai lacher mon travail encore une fois a cause d'harcelement et j'ai donc perdu par la meme occasion ma vie sociale, mon salaire et mon activitée...

@lilou88 @Memez42 @Criki5 @Bolly3 bonsoir moi ça fait plusieurs années que je prends du seroplex et je suis passé depuis peu à cymbalta,je suis de nature anxieux,,g du lorazepam matin et soir en anxiolytiques ce matin (midi)je n'ai pas voulu le prendre car j'en ai marre j'ai pu faire un peu de chose à la maison mais vers 19h je sentais l'angoisse montée j'ai sauté sur un cachet.je voulais me faire confiance et gérer mais la crise d'angoisse m'effraie,je suis en mode malaise vagal ,je ne mange rien et fait des petits efforts.courage à tous.

@Criki5 merci pour votre message 🙏❤️ oui je suis suivi par un psychologue, vous n'êtes pas sans rien non plus 😥 comme je le dis toujours ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort 💪 il faut espérer on y arrivera, bon courage à vous 🤗