Crainte de rechute : comment gérez-vous la tentation de l'alcool ?

Bonjour @lolo24,

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Avez-vous déjà ressenti une telle angoisse face à une possible rechute ? Comment avez-vous réussi à y faire face ? Quels outils ou stratégies utilisez-vous pour rester abstinent ? Avez-vous des conseils pour gérer la tentation dans les moments où elle se fait plus présente ?

N'hésitez pas à partager vos expériences et astuces !

Merci de vos retours,
Claudia de l'équipe Carenity

Bonjour Lolo,

J'ai lu avec attention ton angoisse de rechute.

Le point positif est que tu es suivie. Ne lâche jamais le corps soignant. Ils sont là pour t’écouter mais ça tu dois le savoir.

Personnellement, j'ai fait de nombreuses rechute...j'ai mis du temps à comprendre que c'était "normal" comme me le disait mon addictologue, alors j'ai déculpabilisé et j'ai pris ses rechutes comme des leçons pour mieux connaitre mes rituels avec l’alcool (OH). Je notais tout. Heure de début, quoi, combien...et j'ai appris avec un peu de temps à écouter mes envies (craving) et SURTOUT à les évaluer sur échelle de 1 à 10 que je me suis inventé.Ne lâche rien, chaque rechute est une leçon, à toi et ton médecin de voir où ca a cloché afin de préparer des armes que j'ai adapté à moi même afin de mieux les utiliser.

tu en parles, c'est très bien, c'est déjà une victoire.

La persévérance est source de réussite.

A disposition

Luc